Gluten-free Vegan Dinner Ideas

Achọrọ nri abalị ma ọ bụ nri nri gluten-free gluten-free? Ị bịa ebe kwesịrị ekwesị. Nke a bụ nri ole na ole ma dị mfe maka onye ọ bụla na-ezere ọka wit, mmiri ara ehi na àkwá. Dị ka ị pụrụ ịhụ, enwere ọtụtụ nhọrọ maka iri nri gluten-free na vegan!

• 01 nke 09

  Akwukwo nri Curries

  Ọ na-atọ m ụtọ mkpọtụ Thai! Eji ya zụta ihe na-emepụta ihe, ha nwere ike ịbụ ụzọ dị mfe ma dị mfe iji nweta ọtụtụ nri ọhụrụ ma mee nri zuru oke mgbe ejiri protein mee ihe (dị ka tofu ma ọ bụ ihe oriri ọzọ na-enweghị gluten) ma ọ bụrụ na-amasị gị, ma osikapa ma ọ bụ ọka gri ma ọ bụ mkpụrụ ọka ndị ọzọ na-enweghị mkpụrụ gluten dị ka quinoa ma ọ bụ kaniwa . Nke a bụ ihe ole na ole ndị na-eto eto na-adịghị eri gluten na-agbalị maka nri abalị:

  • Nwa-nwanyi Red Thai Curry na Tofu (nke e sere)
  • Fresh Yellow Thai Curry with Potatoes and Ginger
  • Gragan Brogan na Gluten na Potato Curry

• 02 nke 09

  Lentils

  Na-amasị m nri na lentil - ha dị oke ma ọ bụrụ na ị nọ na mmefu ego, ha dị obere na abụba ma dị elu na eriri, na ihe dị iche iche karịa ka i nwere ike iche. Site na nri nke nri India na-esi nri nke na-emeju ogwu na salads, lentil bụ ihe dị mma nye ndị na-eri nri ndị na-eri nri na-enweghị gluten. Nke a bụ ihe ole na ole gluten-free vegan lentil dishes iji nwaa:

  • Easy Indian dahl
  • Ndị na lentil na-agba ya oyi
  • Red lentil sambar
  • Lentil na osikapa

• 03 nke 09

  Nri Indian nke Gluten enweghị nri Gluten

  Ihe oriri India na - emekarị ka ọ malite, ọ na - ejikarị ọtụtụ akwụkwọ nri, mkpo nri ndị dị ka chickpeas na lentil, ọtụtụ ngwa nri ma ọ bụ tomato ma ọ bụ nke aki oyibo-ndị niile bụ ndị na - enweghị nri! Nke a bụ nri ole na ole ndị India na-anaghị eri nri na-eme maka nri abalị:

  • Chana masala (obere chickpeas) na akwukwo ahihia
  • Achịcha kọlịflawa dị mfe curry
  • Nnukwu chickpeas ngwa ngwa ngwa ngwa
  • Crockpot nduku na akwukwo nri curry
  • Easy vegan aloo gobi uzommeputa
  • Kọlịflawa nduku curry
  • Vegan tofu palak "paneer" (eserese)

• 04 nke 09

  Malite na osikapa

  Ee, osikapa nwere ike ịbụ ihe ndabere nke nri nri vegan zuru ezu, ma ee e, ọ gaghị adị na-agwụ ike.

  • Osisi ohia Vegan nke India na Almọnd (e sere)
  • Asika akwukwo ohia Asia
  • Otu Oke Ugbo Ogwu na Collard Greens
  • Easy Swiss Chard na Rice Pilaf
  • Cranberry Osikapa Osika Pilaf

• 05 nke 09

  Chili

  Ọ dị mma, ma eleghi anya ọ bụghị ihe oriri na-atọ ụtọ na-eri nri na-atọ ụtọ, ma ọ bụ naanị onye ọ bụla nwere mmasị na anụ anaghị eri anụ, ọ dịghịkwa ihe ọ bụla ma ọ bụ agwa, akwụkwọ nri na ngwa nri. Nke a bụ ntụziaka ole na ole iji nwalee:

  • Isi nwa agwa akwukwo nri anu ohia
  • Black agwa ụtọ nduku chili (m onwe mmasị chili mgbe)
  • Nri anụ anaghị eri anụ na salsa
  • Lee kwa: Gluten-free veps soups

• 06 nke 09

  Asia Noodles

  Ndi ama ọfiọk ke ediwak ediwak Asia ẹkpepde ke iyịp mmê grauten-free grains na ha kpamkpam vegan! Jide n'aka na ị gụọ ndepụta ndị na-emepụta ma ọ bụrụ na ị maghị. Nke a bụ ihe ole na ole na-adịghị eri gluten-free vegan noodle efere iji nwaa:

  • Super Easy Vegan Pad Thai na Rice Noodles (ese)
  • Nri Akwukwo Ubi Noodles na Ewi Almond
  • Japanese Soba Noodles na Shiitake Mushrooms
  • Easy Sesame Noodles dị mfe
  • Thai Rice Noodles na Cashew Basil ihendori

• 07 nke 09

  Gluten-free Vegan Tofu Dinner echiche

  Ee, tofu bụ gluten-n'efu (na-ele anya maka flavor tinye ezie), na ee, m onwe ya n'anya ya. Ị naghị? O doro gị anya? Nye ụfọdụ n'ime ntụziaka ndị a gbalịa, hụ ma ọ bụrụ na ị gbanweghị uche gị. Ma ọ bụ nke a ghere eghe, nwuo, ma ọ bụ nke ọzọ, tofu bụ isi iyi nke protein na calcium maka ndị na-enweghị mmanya na-abaghị uru:

  • Pao Tofu Kung nke China
  • Diri na Sour Tofu na Bell Peppers
  • Tofu Hot Wings
  • Tofu na Broccoli na Garlic Sauce
  • Anwụrụ Anụ Mfe Na-adị Mfe Ejiri Tofu Ntụziaka (e sere)

• 08 nke 09

  Gluten-free Vegan Stir-Fries

  Stir-fries bụ onye na- eri anụ na onye na- eri anụ, na ezi ihe. ma ị na-eji akwụkwọ nri naanị, tinye tofu ma ọ bụ anụ ọzọ anụ, ma ọ bụ na-eje ozi na osikapa ọcha ma ọ bụ na-enweghị free gluten, a na-esi nri bụ nri dị mfe ngwa ngwa ị nwere ike ime na ngwa ngwa dị na aka. Nke a bụ ntụziaka ole na ole iji malite ịmalite:

  • Siri na Tofu na Veggies na Epekere Ekere
  • Nri ehi na bok choy edemede-ighe ke ụtọ chili ihendori
  • Lime na lemongrass Thai-style vegan edemede-fry
  • Mfe Tofu, Mushroom na Switzerland Chard
  • Da rlene's Gluten-free Vegan Thai Stir-fry in Coconut Sauce

• 09 nke 09

  Nri Anyasị Achịcha

  Ka ọ dị ugbu a, ọ bụghị ihe nzuzo na mkpụrụ ọka dum dịka quinoa, millet na kaniwa kwesịrị ebe na efere gị na-enweghị gluten. Ma, ha nwere ike ịbụ nri abalị na-enweghị nri zuru ezu? Ị nzọ. Nke a bụ otú:

  • Curried Quinoa Raisin Pilaf Ntụziaka
  • Easy Vegan Quinoa "Esi Osikapa" (lee)
  • Millet "Risotto" na Broccoli