Onye anaghị eri anụ onye anaghị eri anụ bụ quinoa salad bụ nri na-edozi ahụ nke dị mma na nke dị ala dị ka pilaf ma ọ bụ oyi dị ka quinoa salad. Emere naanị ihe ole na ole dị mfe, gụnyere curry ntụ ntụ, quinoa, mịrị (Mmasị mkpụrụ vaịn na uzommebe a) na ikpo ọkụ, nke a bụ ụzọ nchịkọta dị mfe dị ka ọ dị, ma ọ bụ dị mfe dị ka ịhazi. Achọrọ ka ọ bụrụ nri zuru oke? Tinye ụfọdụ tofu. Ọ na-eche mmetụta dị egwu? Tinye currants kama mịrị. Enwere ụfọdụ akwụkwọ nri ọhụrụ na aka? Sipip n'ime pasili, cilantro ma ọ bụ Mint.
Ntụziaka a bụ ma anụ anaghị eri anụ na vegan . Jiri okwukwo nri ma o bu akwukwo nri akwukwo nri ma oburu na ichoro ya ka o ghara inwe oke ocha.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 cup uncooked quinoa
- 2 iko
- akwukwo nri
- 1 teaspoon curry ntụ ntụ
- 1 teaspoon ginger
- nnu nnu
- 1/3 iko mịrị
- 1/3 iko iberibe ikiri
Otu esi eme ya
- Weta akwukwo nri na obụpde ma gbakwunye quinoa na ngwa nri.
- Kpuchie ma sie nri maka nkeji iri na abụọ ruo 15, ruo mgbe quinoa dị nro. Mee ka mịrị na mịkpọ.
More quinoa recipes:
Quinoa Salad na akwukwo nri
Quinoa Salad na Pecans na Osisi ohuru
Quinoa na Garlic na Parmesan
Oseose nduku nduku na Quinoa Salad
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 106 |
| Ọnụba abụba | 4 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 294 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 4 g |