Onye na-eri anụ na onye na-eri anụ na-esi nri Tofu

Na-achọ ihe nchịkọta dị mfe nghọta? Nke a bụ ndepụta zuru oke nke ntụziaka ndị ọ bụla .

Lelee ezigbo ntụziaka ndị a na-esi na tofu. Obere tofu bụ obere abụba na obere alabe, onye anaghị eri anụ na vegan . I nwere ike iri nri tofu dị ka ọ dị, ma ọ bụ tinye ya na ọka salad, pasta ma ọ bụ nri na-eri anụ anaghị eri anụ. Ọ bụrụ na-amasị gị tofu, gbalịa ndị a flavorful marinated tofu recipes.

• 01 nke 13

  Easy Barbecue Baked Tofu

  Achịcha na ihe oriri na-egbu nri bụ n'ezie ihe na-eme ka usoro a mee ka tofu (ọ dị mfe ọ bụ na ọ bụghị uzommeputa!) Na-arụ ọrụ nke ọma, ya mere jide n'aka na ị na-eji ihe oriri na-egbu nri na ihe na-esi ísì ụtọ. Ọ na-amasị m iji ihe oriri dị mma nke Texas na-eje ozi na achịcha na-ekoghị eko iji mee ka a na-egbuke egbuke na sandwiches! Ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ na-esi nri na tofu ma ọ bụ na-emebeghị ka tofu n'ihu, nke a bụ ụzọ dị mma ị ga-esi gbalịa n'ihi na ọ dị mfe na kpamkpam.

• 02 nke 13

  Baked Tofu na Thai Peanut Sauce

  Enwere m mmasị na osere agwaekere Thai, ma enwere m mmasị na tofu. Ya mere, ihe a na-eme ka a na-esi na teekere agwaekere nke agwa agwa na-emekarị ihe kacha mma. Egbula ka ị na-etinye yaekere ntanetị na-ere ahịa, dị ka ị na-achọ n'ezie sugar (na nke a, n'ụdị maple sirop) iji nweta mmetụta ziri ezi.

• 03 nke 13

  Ntucha nke Sesame na-esi nri Tofu

  Ntucha a nke saame a na-eme ginger bu uz o uz o uz o na-eme ka o siere ya ike, nke sitere n'omume nke Eshia. Naanị ka ị na-etinye marinade na akpọọ nkụ! Ebe ọ bụ na ihe a na-esi na ya emee ka ọ dị mfe, ọ bụ ezigbo mma ijikọta ya na nri onye na-eri anụ anaghị eri anụ ma ọ bụ n'elu ihe oriri na-esi nri maka nri nri dị mma.

• 04 nke 13

  Na Tofu "Chicken Nuggets"

  Ndị nyochaa dị iche iche atọ dị iche iche nyela nri "chicken nuggets" ise n'ime kpakpando ise ma kwenye na ha dị ezigbo ụtọ na yiri ihe ọkụkọ, ma ọ bụ eghe ma ọ bụ e ghere eghe (uzommeputa na-agụnye ntụziaka maka ịṅụ mmiri na frying). Emere m ihe ndị a na-eme ka nri na nri na-edozi ha mgbe nile , ha na-apụkwa na-emepụta ihe ọ bụla, n'agbanyeghị ihe ọ bụla.

• 05 nke 13

  Buru Tofu "Azu"

  Ịtinye ihe ọṅụṅụ lemon na mmiri ara ehi na-emepụta ekpokọta ire ụtọ na tofu. Diputa '' azụ 'a na-eri' na ' tartar ' ' na-eme ka ọ bụrụ ihe oriri. Ọ bụ ezie na uzommeputa na-achọ ka mmiri nori, ụdị ọ bụla ga-eme, gbalịa jiri dulse ma ọ bụ kelp, ma ọ bụ ihe ọ bụla i nwere ike ịchọta na ụlọ ahịa gị. Maka nri ọzọ "fishy", na-eje ozi ndị a na-ejiri osisi vegan tartar .

• 06 nke 13

  Baked Tofu na Korean Anụ Mmịkpọ Esi

  O nwere ike ịbụ na BBQ Korea nwere ike ịba uru dị ka ihe oriri n'oge afọ ole na ole gara aga, ma nke a apụtaghị na ihe ụtọ ụtọ nke ọkụ na-egbuke egbuke nke Korea adịghị mma. Gbalịa na tofu nke a dị mfe nke nwere marinade greek na Korea . Ị nwere ike ikele m mgbe e mesịrị. Ọ dị ịtụnanya.

• 07 nke 13

  Ihe Nuggets dị ụtọ na osere Tofu

  A na-etinye obere ihe ndị a na-eme ka ọ bụrụ ihe na-esi ísì ụtọ na osere osere. Ọ bụrụ na-amasị gị tofu, gbalịa a dị mfe na-atọ ụtọ na oseose jikere uzommeputa . Gaa n'ihu wee mee ihe abụọ. Ha bụ naanị ihe dị mma (ọ dịkwa mfe ime!).

• 08 nke 13

  A na-ata Tofu na Cornmeal

  Na onye anaghị eri anụ a ga-esi na ya nweta uzommeputa , a na-ekpuchi tofu na ọka na obere ngwa nri mgbe ahụ wee sie ruo mgbe crispy. Dị ka ọtụtụ ntụziaka na tofu, na ị nwere ike ịsị nke a tofu na-anọpụ iche mmanụ, dị ka canola ma ọ bụ mmanụ na-esi nri. Echefula ntakiri nke ketchup, mgbakwasa akwa ma ọ bụ ihe oriri na-esi na ya iji dochie ya!

• 09 nke 13

  Lemon Basil Baked Tofu

  A saucy baked tofu na lemon, Dijon mọstad na basil na otu nke thyme maka ekpomeekpo. Otu onye na-enyocha akụkọ nyere mịmịm a ka ọ bụrụ ihe ọ ga-eji edozi ise ise n'ime kpakpando ise ma sị, "Ọ bụ ihe dị mma, m riri ọkara nke oghere ahụ ọkụ." Hmm, ma eleghị anya, ị ga-eme otu ogbeji abụọ n'ihi na ọ bụ naanị ihe dị mma!

• 10 nke 13

  Chinese 5-Esi nri na Tofu

  Nri ise nke Chinese bụ uto pụrụ iche nke na-abụghị maka onye ọ bụla. Ọ bụrụ na ịnwere "buds" na Western, ị nwere ike ịchọrọ ego ole a chọrọ na ọkara, ma, ọ bụrụ na ịchọrọ Chinese 5-ose ma ọ bụ ihe oriri Asia, ị ga-ahụ ụdị nri a dị mfe.

• 11 nke 13

  Eji Mwu na-egbu nri na Miso

  Nri nke na-esi nri nke e ji esi nri nke e ji esi nri na-esi ísì. Ọ bụrụ na ịchọrọ miso, nke a bụ ụzọ dị mma iji gbalịa. Na-atọ ụtọ na ya ma ọ bụ na nri anaghị eri anụ sandwiches ma ọ bụ kechie.

• 12 nke 13

  Eji Pesto Achịcha Tofu Cutlets

  Achịcha basil na cheese Parmesan na-etinye akwa mkpuchi ndị a na-egbuke egbuke bụ ndị towas na pesto cutlets . Na-etinye ha na oven, ma ọ bụ, ọ bụrụ na ị naghị eche banyere otu abụba agbakwunyere, ha na-arụ ọrụ nke ọma na-eghe eghe na obere mmanụ. Gbalịa na-eme ka ha tinyekwuo ya, ma ọ bụ na-eji mmanụ oliv a gwakọtara gourmet.

• 13 nke 13

  More tofu recipes

  Ọ bụrụ na ị hụrụ ya n'anya, ị ga-ahụ ya n'anya, gụchaa ya, mee ka ọ ghee ya, gbanye ya n'ime lasagna ma mee ka ọ bụrụ ihe ụtọ. Nke a bụ ndepụta zuru ezu nke usoro nhazi ọ bụla ị pụrụ ichetụ n'echiche. Foto dị na: Tandoori grilled tofu