Ntuziaka Vegan Recipes kachasị mma na Foto

Mmasị ị na-agbalị ịchọta ntụziaka nri nri vegan ole na ole ma ejighị n'aka ebe ị ga-amalite? Gbalịa ụfọdụ n'ime ntụziaka nri ndị a dị mfe na nke nzuzu! Nri oriri ndị ọhụrụ dị ọhụrụ, na-atọ ụtọ ma dị mma, ndị a bụ ụfọdụ ntụziaka nri ndị dị mma ị ga-eji na-aga ugboro ugboro.

• 01 nke 12

  Easy Veeds Pad Thai Salad

  Nke a na tomato vegan pad-Thai nke e ji ike mmụọ nsọ mee bụ otu n'ime ntụziaka nri nri ndị na-edozi ahụ ebe dum dị ukwuu karịa ọnụ ọgụgụ nke akụkụ nke ọ bụla. Naanị tụkwasị m obi, ma gbalịa salad dị na Thai. Otu onye gbalịrị imepụta uzommere a kọrọ azụ: "Achọtara m uzomume a na m bụ obere obi abụọ. M gbalịrị ya, m ga-ekwukwa na ọ bụ ihe tọrọ ụtọ." A dị mfe na mfe ma na-enye afọ ojuju raw vegan uzommeputa zuru okè maka nri nri potluck.

• 02 nke 12

  Nchịkọta zuru ezu nke ntụ ọka vegan

  Nchịkọta ndị a na-agụnye ntụziaka nri ndị na-edozi ahụ na-agụnye nri dị mfe ma dị mfe nke na ị nwere ike iri nri kwa ụbọchị, gụnyere nza nke raw vegan , raw salads , na raw vegan desserts . Enweghị ihe dị egwu, ọ dịghị ihe na-atụ egwu, ọ dịghị ihe na-acha odo odo na-acha odo odo. Ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ na-eri nri vegan, lelee nke a dị mfe, nke bụ isi (na n'efu!) Nchịkọta nri nchịkọta nri. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị bụghị 100% raw, na-achọ na-eri ọtụtụ nri ndị ọzọ na nri gị, ị nwekwara ike ịchọpụta ụfọdụ nchịkọta nke "fọrọ nke nta ka raw" Ezi ntụziaka, nke dị ukwuu maka oge mgbanwe.

• 03 nke 12

  Salad Cabbage Saw

  A na-ejikọta kabeeji na curry na ihe ndị ọzọ na-esi ísì ụtọ maka ihe ọkụkụ na-adị ụtọ ma ọ bụ nke dị mfe nke omenala ndị isi. Maka nri na-edozi ihe, ị nwere ike ịkwanye ihe ụfọdụ na-eme ka ọ bụrụ mkpụrụ osisi sesame.

• 04 nke 12

  Raw "Alfredo Sauce" Ntụziaka

  A bara ọgaranya, creamy cashew dabeere na nri nri alfredo ihendori uzommeputa na kpam kpam raw vegan na adabara onye ọ bụla na a nri nri nri . Ị gaghị ekwenye na ihe dị ụtọ ma dị mma nke a na-eri nri alfredo. Jiri ya n'elu ọkacha mmasị saa chara ma ọ bụ nri nri nri, ma ọ bụ, mandolin ụfọdụ veggies maka "noodles" na ịnweta raw fettuccine alfredo!

• 05 nke 12

  Green Smoothies

  Greenies smoothie enwetawo ọnọdụ ha na akụkọ ihe mere eme nke ahụike dịka ụzọ dị mma isi rie ọtụtụ na ọtụtụ akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ma ị na-eri nri, ma ọ bụ na ị naghị eri nri, na-agbalị ire ụtọ na-acha akwụkwọ ndụ na ụbọchị ole na ole n'izu maka nri ụtụtụ ma ọ bụ maka nchịkọta ehihie ga-eme ihe ndị dị ebube maka ọkwa ike gị. Gbalịa ka mango mara mma smoothie uzommeputa , ma ọ bụ, chọpụta ihe banyere greenies ma chọgharịa site na ọtụtụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ greenie recipes .

• 06 nke 12

  Mango Eberi, Ginger na Chili ofe

  Umu ogwu ndi ogwu na-eri nri nke oma, ya na ihe ozo na-eme ka o buru ihe ozo, nke a bu ihe ozo nke ozo. Ọ bụ ihe dị iche iche ekpomeekpo Nchikota, ya mere, ọ bụrụ na ị na-agwụ ike na gị mgbe raw nri ntụziaka, gbalịa a oseose raw mango ofe uzommeputa.

• 07 nke 12

  Raw Vegan Pesto

  Pesto dị mfe ime mgbanwe maka nri nri nri! Jiri basil dị ọhụrụ, mmanụ a na-atụ oyi (na-amasị m mmanụ nrịcha na-adịghị mma na mmanụ aṅụ), na ihe oriri na- edozi ahụ karịa cheese. Ịnwere ike ịgbakwunye mmanụ ma ọ bụ obere mmiri maka ihe mgbochi thinner, ma ọ bụ karịa mkpụrụ maka thicker pesto. Ọ bụ ezie na ndị na-ese onyinyo ahụ anaghị adị ndụ, gbadaa maka raw flax mkpụrụ cracker uzommeputa iji tinye n'ime pesto gị, ma ọ bụ jiri ya dị ka veggie dip. Nke a dị mfe raw nri na vegan pesto anọgide na-enweta reviews site na ndị na-agbalị ya!

• 08 nke 12

  Nri Nri "Burrito" Iberibe Iberibe

  Mpempe akwụkwọ ndị a na-egosi na ha nwere mmasị na Mexico, ya mere "burrito" dị ka simile. Ị ga-achọ ime nza nke eyiri, dịka ha anaghị adịru ogologo oge - ha na-eme nke ọma! Kama letus, i nwekwara ike gbalịa itinye ihe oriri ndị a "burritos" na nori ma ọ bụ kabeeji.

• 09 nke 12

  Ndị na-agba ọkụ na-acha ọkụ ọkụ

  Nri flax mkpụrụ osisi na -eri nri ndị na-eri nri nri. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-achọ naanị itinyekwu flax mkpụrụ gị na nri ma ọ bụ karịa nri raw, gbalịa flax crackers dị mma maka crunch na-eju afọ. Nhọrọ ọzọ yiri nke ahụ? Gbalịa ndị a na- acha nri flaxseed nke ọma maka uto dị iche iche. Ndị na-agba chaa chaa chaa chaa chaa chaa chaa chakoo ma ọ bụ nke ọma . Na foto ahụ, enwere m ndị na-agba chaa chaa chaa chaa chaa na-eme ka ihe dị mma . Yum!

• 10 nke 12

  Kuki Cook Vegan Carob Nut

  Ị gaghị ekwenyere otú oke (ma ọ dị mfe!) Ndị a bụ kuki kuki ndị ahụ! Ejiri nanị ihe atọ dị iche iche, ndị a bụ ezigbo agwọ. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị naghị agbaso nri nri nri, ọ bụrụ na ị na-achọ ezigbo kuki ma ọ bụ nri carob, ị ga-ahụ obere kuki ndị a. Nke a bụ ụzọ nhịahụ dị mfe ị ga-eme ugboro ugboro.

• 11 nke 12

  Anwụrụ Anwụrụ Mmanụ Ala

  Ọ dị mfe ịme mmiri ara ehi , ọbụna ma ọ bụrụ na o yiri ka ọ dị ntakịrị nsogbu, ma, ọ bụrụ na ị na-ebute mkpụrụ ahụ ụzọ, mgbe ahụ, ọ dịghị mkpa ka ị kwụsị mmiri ara ehi ahụ. I nwekwara ike iji usoro a mee ka mmiri ara ehi almond ma ọ bụ mmiri ara ehi ọzọ; naanị jide n'aka na mkpụrụ ndị ị na-eji bụ ezigbo anụ, ọ bụghị nke a ṅara n'ọkụ, mmanụ ma ọ bụ salted. Ị nwere ike ịṅụ mmiri ara ehi mmiri ara ehi a, jiri ya na ntụziaka ndị ọzọ, ma ọ bụ jiri ya na obere cinnamon ma ọ bụ raw carob na sweetener, dị ka agave nectar , maka nri nri.

• 12 nke 12

  Nri Esi Nri Egwu

  Malite na mmiri ara cashew maka basey base, ma tinye mushrooms na ngwa nri maka mfe blended raw oriri ofe. Ọ bụrụ na ị na-amasị nro nke ero ofe , ị ga-ahụ ụdị nri nri a. Nke a na-esote ofe a ga-abụ ihe mara mma nke nri nri ma ọ bụ ọbụna nri nri Nri menu ekele .