Ọ bụ na ndị a na- acha akwụkwọ ndụ greenie Ezi ntụziaka mara mma? Ị nwere ike iji ihe ọ bụla ụdị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, dị ka akwụkwọ nri, chard Switzerland, kale, lacinato ma ọ bụ dinosaur kale ma ọ bụ ọbụna akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dịka pasili na mint, iji mee ka ezigbo ndụ gị. Nleta na ụmụ dị iche iche nke elu, ị ga-achọpụta n'oge na-adịghị anya na ị nwere ọkacha mmasị ma ọ bụ na ị na-enwe mmasị n'ọtụtụ dị iche iche dị iche iche na-acha akwụkwọ ndụ ọkụ. Enwere ihe nchịkọta ndụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha edozi ma chọọ ịkọrọ ya? Zite m ya!
N'ihe banyere ihe ndị na-eri nri, blueberries na akwụkwọ nri dị n'elu nke kachasị mma, nke na-eme ka blueberry-spinach smoothie bụ ụzọ dị mma isi nwee ihe oriri na-edozi ahụ . Rịba ama na blueberries na elu jikọtara iji mee ka sludge na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nke a nwere ike ọ gaghị abụ ihe kacha mma na-acha akwụkwọ ndụ ire ụtọ, ma ọ tọrọ ụtọ! Ọ bụrụ na ị na-eri ihe oriri na-acha ndụ ndụ ma ọ bụ na-asacha, maọbụ na-anụ ụtọ ike ọkụ nke ọma, gbakwunye nke a na-adọrọ adọrọ na redio gị.
Echere m banyere ụdị ndụ ọma niile m nweworo na ndụ m, nke a bụ otu n'ime ndị ọkacha mmasị m. Nri ụcha na-egbuke egbuke na-ekpuchi greenness, na ọ bụ ezie na m na-etinye ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụyọkọ kale na smoothie a, ụmụ enyi m ahụdịghị ama. Nke a ọ bụghị nke a nke kachasị mma raw vegan nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ smoothies ị hụrụ?
Nke a bụ otu greenie nke bụ kpọmkwem na - akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ! A na-eji ọtụtụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, gụnyere pasili na mint, na-esi ísì ụtọ na ihe ọṅụṅụ oroma ma jupụta kale. Ihe niile na kale na -enye gị ọtụtụ ọgwụ ndị na-emegide ọgwụ, chlorophyll, manganese, calcium, na B-vitamin. Kedu ka ị ga-esi hụ mmasị greenie a nke ọma?
Nke a bụ ihe m na-emebu "na-aga" na-acha akwụkwọ ndụ greenie uzommeputa, na, dị ka ị pụrụ ịhụ, ọ bụ ihe mara mma ndo nke na-edozi akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ọ bụrụ na mmanụ ọhụrụ dị n'oge, m na-eji ha, ma ọ bụghị, m na-eji mango jupụtara na oyi na-atụ ma ọ bụ mango okpomọkụ, painiapulu na ngwakọta pọọpọ. Anaghị m emekarị ihe ụtọ, mana uzommeputa na-akpọ maka ma ọ bụ mmanụ aṅụ ma ọ bụ agave nectar ịkagbucha akwụkwọ nri a. Dị gị n'aka.
05 nke 07
Painiapulu Pasili Green Smoothie Getty Images / Vanillaechoes Iji mezuo ihe n'eziokwu, abughi m pasili nke pasili na akwukwo ndu oma ma obu akwukwo ndu. Na m? Ee. Na smoothies m? Ee e. Nke a na-ekwu, pasili bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ike, ọbụnadị obere nwere ike ime ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gị dịkwuo ụtọ. Gbalịa mee uzommebe a na painiapulu ma gwakọtara elu na otu nke pasili ma ọ bụ Mint.
06 nke 07
Green smoothie popsicles A na-eji obere yogọt eme ihe ndị a na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, n'ihi ya, ha anaghị adabere na njirimara nke ịbụ raw na vegan, ma ha jupụtara na ya-juputara n'inwe ezi ihe ncha, ya mere echere m na m nwere ike ịpụ gụnyere ha. Ọzọkwa, lee anya na ha! Ọ bụghị ha mara mma?
Achọrọ ịmatakwu banyere greenies? Kedu ihe dị ukwuu banyere ha na ihe mere ha ji dị oke mma? Ọ bụ na ahụ dị ha mma n'ezie? Kedu eziokwu banyere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ greenies? Na-aguta iji chọpụta eziokwu gbasara akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ .