Akpụcha ọka na-esi ísì ụtọ na nsị

Anụ ezi a na-eme ka nri dị iche iche na-eme ka nri dị ịrịba ama na-esi ísì ụtọ, nsị dị mma nke anụ ezi. Nke a bụ ihe nchịkọta dị mfe maka abalị ọ bụla n'izu, ọ bụkwa ihe dị ebube na poteto na ọka ma ọ bụ agwa agwa. I nwekwara ike ijere anụ ezi na osikapa na salad ma ọ bụ nri ezinụlọ gị kacha amasị.

Mmanya ahụ na-eme ka ihe ọṅụṅụ na-egbuke egbuke dịkwuo ụtọ, ma nweere onwe ya iji okwute ọkụkọ dịkwuo ya.

M sliced ​​ndị na-eme ebere n'ime ntaneti n'ihi na ha na-esi nri ngwa ngwa, ma ha nwekwara ike iji ihendori na eghe sliced ​​ezi pork ma ọ bụ anụ anụ anụ.

Ihe Ị Ga-achọ

• 1 1/2 pound anụ ezi nro
• 2 tablespoons butter
• 2 tablespoons
• extra virgin olive oil
• 2 iko sliced ​​mushrooms
• 1 ụyọkọ (6 ruo 8) eyịm green na ihe dị ka sentimita 2 ruo 3 nke green sliced
• nnu na ose, nụrụ ụtọ
• 1/3 iko mmanya ọcha
• 1 cup broth,
• kewara
• 1 tablespoon ntụ ọka
• 1/2 iko ude uto
• 1 tablespoon chopped pasili ọhụrụ

Otu esi eme ya

1. Osisi na-atọ ụtọ n'ime ihe dịka 8; na-eme ka ọkpụkpụ ọ bụla dị nro na ikiri ụkwụ aka gị.
2. N'elu okpukpu ukwu ma ọ bụ okpukpu okpukpu ka ọ dị ọkụ, gbazee 1 tablespoon nke butter na 1 tablespoon mmanụ. Nri ọka ruo mgbe obi dị nro, ihe dị ka nkeji 5, tinyezie yabasị ma sie nri maka nkeji 1.
3. Nyefee mushrooms na eyịm na efere; ewepụta.
4. Ghichapụ ihe ọṅụṅụ mmiri na-ekpofu na pan. Ghichaa mmanụ nke fọdụrụ na mmanụ n'elu okpomọkụ. Tinye ihe ntanetị nke anụ ezi na-esi nri maka ihe dị ka nkeji 3 na n'akụkụ ọ bụla, ma ọ bụ ruo mgbe ọ gwụchara. Wụsa anụ ezi ahụ na nnu na ose. Wunye na mmanya na ọkara nke efere ọkụkọ . Belata okpomọkụ ka ọ dị ala, kpuchie ya, ma sie nri maka nkeji 15.

1. Nyefee anụ ezi ahụ na efere nri na-ekpo ọkụ.
2. Ghichaa ntụ ọka n'ime ntụ ọka nke fọdụrụ n'ime ọkụkọ ruo mgbe ọ dị ire.
3. Na skillet n'elu okpomọkụ, gbasaa na ntụ ọka na ntụ ọka. Kuki, edemede, ruo mgbe a na-agbazi ihendori. Detụ ma tinye nnu na ose, dịka ọ dị mkpa.
4. Nwuo na ude uto, pasili, na mushrooms esie ya na eyịm. Na-ekpo ọkụ, ma ghara ịbụ.
5. Na-efe ihe oriri na anụ ezi anụ.

Ihe Nri Ezi Achịcha Iji Gbalịa

• Ọkụ Pụrụ Iche
• Bourbon na Cola Ghatara Pork Tenderloin
• Ngwongwo ndi na-eri ube nke ocha na Ejicha na Nri
• Akpụkpọ anụ ọka na Mushrooms na Caramelized Eyịm

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	712
Ọnụba abụba	44 g
Abụba buru ibu	16 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	20 g
Cholesterol	180 mg
Sodium	890 mg
Carbohydrates	22 g
Fri nri	3 g
Protein	51 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.