Mmiri mmiri aldọn abụghị naanị ihe kachasị amasị mmiri ara ehi n'etiti vegans - ọ bụ ọkacha mmasị n'etiti omnivores, kwa. N'agbata 2011 na 2016, ahịa mmiri ara ehi almond nwere pasent 250, ebe ahịa mmiri ara ehi zuru ezu ji ihe karịrị ijeri $ 1 rịa n'oge ahụ. O doro anya na mmiri ara ehi almọnd bụ ewu ewu, n'ihi ya, ọ bụ naanị ihe ezi uche dị na ya ị nwere ike ịnwa ịme mmiri ara ehi gị. E kwuwerị, olee ụzọ dị mma iji hụ na ị maara ihe na-abanye n'ime nri gị?
Ọ dịghị mgbe ị ga-eme ka mmiri arama almọnd nke a na-arụ n'ụlọ? Ịghara ichegbu onwe gị! Ọhụrụ, mmiri ara ehi almọnd nke a na-eme n'ụlọ dị mfe ma dị mfe ime ka ọ ghara ịcha. Ọ na-ewe obere oge na mgbalị, ọ bụ ezie na ịkwesịrị ịkwanye almọnd ruo mgbe ha dị nro ka ha wee nwee ike jikọta ya kpamkpam, nke nwere ike were awa isii ma ọ bụ karịa.
Mmiri ara ehi almond dị mfe nke a na-eme nke ọma bụ uzuru nri, onye anaghị eri nri, vegan, na-enweghị nri na-edozi ahụ, ọ bụkwa ihe nchịkọta nri zuru oke, ezigbo ezigbo ọgwụ.
Jiri mmiri ara ehi almond nwere ebe obibi ma ọ bụ na-emegharị anya, soups na nri ndị ọzọ nri nri. Ọ bụrụ na ịchọrọ mmiri ara ehi almond alọta, ị nwekwara ike ịnwale nchịkọta mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ọzọ .
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 iko almọnd (raw)
- 3 iko mmiri (gbakwunyere karịa maka tetara)
- Nhọrọ: 2 ụbọchị
- Nhọrọ: 1/2 teaspoon vanilla
Otu esi eme ya
- Sook almọnd na mmiri n'otu abalị ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala awa isii.
- Dicha mmiri si almọnd ma tụfuo ya. Gwakọta iko atọ nke mmiri, almọnd, na ụbọchị ruo mgbe agwakọtara ya na ọ fọrọ nke nta ka ọ dị ire.
- Nwee ihe ngwakota almond ngwakọta na-eji cheesecloth ma obu ndi ozo.
Jiri mmiri ara ehi almond nwere okpukpu abuo ma obu ihe ndi ozo, na ihe ndi ozo. Ma ọ bụ nwalee ya na mmiri ara ehi almond mmiri ara ehi lattes ma ọ bụ gbadaa n'elu granola gị kachasị mma.
Na-echekwa ihe ndị na-adịghị mma na ihe a na-ekpuchi n'ime friji. Mmiri mmiri ara ehi almond dị ọcha ga-eme nke ọma n'ime friji maka ụbọchị atọ ma ọ bụ anọ.
* Ihe ndekọ Cook:
- Jide n'aka na ị ga-eji dum, raw, almọnd ndị a na-ejighị aka ya, ma ọ bụghị mmiri amị, esiri, salted ma ọ bụ slistred almọnd maka uzommeputa a.
- A ezigbo ntutu strainer ga-arụ ọrụ n'ime tuo, ma cheesecloth dị mma na cheesecloth aku mmiri ara ehi akpa kasị mma.
- Almonds na-atụ egwu bụ nzọụkwụ dị mkpa n'ime usoro ahụ n'ihi na ọ ga-enye aka mee ka ha dị nro. Ọzọkwa, almọnd na-enwe mmasị na-adọrọ adọrọ mgbe a richachara ha ma kpochaa, nke ga-eme ka uto ngwaahịa ikpeazụ gị dịkwuo mma. Ụfọdụ ndị na-akwado ihe oriri na-eri nri na-egosi na mkpụrụ na- eri nri na-eme ka ọrụ enzyme na-arụ ọrụ ma nwee ike ịmịnye ihe oriri na-edozi ahụ site n'ahụ ahụ na nsị digesti.
Isi:
Ndị America bụ mkpụrụ maka mmiri ara ehi almond. (2016, March 31). Weghachiri na December 4, 2016, site na Nielsen, http://www.nielsen.com/us/en/insights/news/2016/americans-are-nuts-for-almond-milk.html
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 139 |
| Ọnụba abụba | 12 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 4 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 5 g |