Vegan bụ ụdị nri anaghị eri anụ nke na-ewepu anụ, àkwá , ngwaahịa mmiri ara ehi na ihe ndị ọzọ a na-enweta na anụmanụ. Ọtụtụ vegans anaghị eri nri ndị na-eji ngwaahịa anụmanụ eme ihe, dịka sụchaa ọcha na ụfọdụ mmanya .
Vegan na- ezo aka na onye na-esote ụzọ a nke iri nri ma ọ bụ nri n'onwe ya. Nke ahụ bụ, okwu vegan nwere ike ịbụ mkpado eji kọwaa ihe oriri, dị ka, "Nke a bụ curry bụ vegan " , ma ọ bụ, enwere ike iji ya dị ka aha, dị ka, " Vegans like cookies, too."
Lee kwa:
Ọ bụ ezie na e nwere ụfọdụ arụmụka banyere ma nri ụfọdụ, dị ka mmanụ aṅụ, na-adaba na nri ndị na-eri anụ, ọ bụrụ na ị na-esi nri maka osisi ndị ọzọ, ọ kacha mma ka ihie ụzọ n'akụkụ ịkpachara anya ma zere nri ndị a. Ọtụtụ ndị na-eto eto na-eme ka ndị mmadụ mara na ọ bụghị nanị nri ka ha ga-eji mee ihe ọ bụla, ha ga-ezere ịzụrụ ma jiri anụ ndị ọ bụla na-azụ anụ, ndị na-abụghị nri, dị ka akpụkpọ anụ, ajị anụ na ajị anụ . Enwere arụmụka banyere ma ngwaahịa anụ ọhịa nke abụọ, dị ka jaket akpụkpọ anụ si ụlọ ahịa na-ere ahịa, nwere ike itinye aka na ndụ ọjọọ na-enweghị obi ọjọọ ma ọ bụ na ọ bụghị.
Gịnị Ka Ndị Na-eto Eto Na-eri?
Nke a bụ ma eleghị anya ajụjụ kachasị agbagha gbasara veganism. Ihe oriri na-eri nri na-agụnye nri, agwa, mkpo nri, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ njedebe nke ihe oriri ndị mere site na ijiko ha.
Na mgbakwunye, ọtụtụ nsụgharị vegan nke ihe oriri maara nke ọma dị, n'ihi ya, ị nwere ike iri anụ nkịta ọkụ, ice cream , cheese, yogurt na-abụghị mmiri ara ehi na mayonnaise na veganie na anụ ndị ọzọ na-anọchi anya ngwaahịa.
A na-ejikọta ọtụtụ ihe oriri na veganism, dịka mmiri ara ehi soy, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na mmiri tofu , ma ọtụtụ ndị na-abụghị ndị na-azụ anụ na-enwekwa ọṅụ. Ị ghaghị ịmasị tofu iji rie vegan.
Lee kwa: Nyere! Achọrọ m ịga vegan, ma ana m asị tofu!
Vegans na-eri ọtụtụ n'ime otu oriri na-adịkarị kwa ụbọchị nke onye ọ bụla na-eme, dịka salad green, spaghetti, sandwiches butter, and chips and salsa.
Dịka ọmụmaatụ, ihe oriri ndị dị ka anụ anaghị eri anụ burrito na-enweghị chiiz ma ọ bụ ude mmiri ga-abụ vegan. Onye anaghị eri anụ Thai curry mere site na mmiri ara ehi aki oyibo bụ vegan. Pasta na tomato ihendori ma ọ bụ ihe ọzọ na-abụghị anụ na-abụghị mmiri ara ehi ihendori bụ vegan. Otutu nri bu ihe ndi ozo.
Lee kwa:
- Ntuziaka Na-ewu ewu Na-ewu ewu Kasị Mma
- Echiche Nri nri Vegan
- Egg Substitutes
- Ihe Nri Mmiri
- Ihe na-edozi ahụ
Kedu ka m ga - esi ghọọ onye na - eto eto?
Ya mere, ị kpebiri ịghọ onye na-eme ihe ike. Ma ugbu a gịnị? Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ maka ịme mgbanwe ị nwere ike ịhụ enyemaka.
Ụfọdụ ndị na-adị mfe na-eri nri na anụ ọhịa ozugbo, ebe ndị ọzọ na-alụso nkwa ọhụrụ ha ọgụ, ma ọ bụ na-ahọrọ ịla onye anaghị eri anụ mbụ ma jiri nwayọọ nwayọọ hapụ nsị na mmiri ara ehi. Enweghị ụzọ ziri ezi ma ọ bụ na-ezighi ezi na-eme ya, ma ị nwere ike ịchọrọ ịmara ihe ọrụ ndị ọzọ na-arụ. Otú ọ dị, ị na-eme ya, buru ihe mgbaru ọsọ gị n'uche ma cheta ihe mere ị na-ahọrọ ịmalite iri nri nri.
Hụkwa: Otu esi aga onye anaghị eri anụ ma ọ bụ onye anaghị eri anụ
Igwe okwu: VEE-gun (ọ bụghị VAY-egbe)
A makwaara dị ka: Onye anaghị eri anụ