Ya mere ị kpebiri ịga onye anaghị eri anụ ma ọ bụ ghọọ onye na-eri anụ . Ma ugbu a gịnị? Ọ bụrụ na ị na-agbalị ịchọta ihe nzọụkwụ gị ga-abụ, nzọụkwụ ndị a dị mfe ga-enyere gị aka ime mgbanwe ka ọ bụrụ onye anaghị eri anụ. Nke a bụ otu esi aga onye anaghị eri anụ.
- Ngwakọta dị iche iche ị na-ama ma nwee obi ụtọ. Dịka ọmụmaatụ, wepụ nri si na nchịkọta spaghetti kachasị amasị gị, ma ọ bụ dochie anya anụ anụ anaghị eri anụ , dịka GimmeLean. Enwere ike inweta ọtụtụ ihe ị na-eri na-eri anụ anaghị eri anụ.
Hụkwa: Nchịkọta nri kachasị mma
- Ọ bụrụ na ịchọrọ ịghọ onye anaghị eri anụ, ị ga-achọ inyocha ihe oriri ọhụrụ! Otu n'ime ihe kachasị amasị m ime bụ ịnwale otu ngwaahịa ọ bụla mgbe ọ bụla m gara ụlọ ahịa . N'ihi ya, m na-eri nri dị iche iche dị iche iche ebe ọ bụ na m ghọrọ ajọ njọ karịa ka m mere n'oge gara aga. Ọ bụ ezie na ọtụtụ nnukwu nri na-echekwa mmiri ara ehi soy na veggie burgers , gbalịa na-agagharị na ụlọ ahịa nri nri mpaghara gị iji hụ ihe oriri ọhụrụ ị nwere ike ịchọta. Mee ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ ịghọ onye anaghị eri anụ!
Hụkwa: 100 nri nri anụcha iji gbalịa - Gbalịa ya ugboro abụọ. Ọ bụrụ na ị kpọrọ otu ihe oriri asị n'oge mbụ, dị ka veggie burgers , gbalịa ọzọ mgbe e mesịrị, jiri ngwaahịa dị iche iche ma ọ bụ kwadebere dịka iche ma ọ bụ na oge dị iche iche na ngwa nri. Ọ bụghị ngwaahịa niile bụ otu, ma ị nwere ike ịhọrọ ngwaahịa ma ọ bụ ụdị nkwadebe. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-edozi gị veggie burger na nke mbụ, gbalịa mee ya n'oge ọzọ.
- Chọgharịa ụlọ ahịa nri nri. Enwere ihe ọhụrụ iji gbalịa, ndị ọrụ ahụ nwere ike inyere gị aka ịchọta ihe ị na-achọ ma ọ bụ nye ndụmọdụ na ngwaahịa kacha mma.
Lee kwa: Ịzụ ahịa anụ anaghị eri anụ
- Nye onwe gị ezumike! Ejila akwa akwa ma ọ bụrụ na i nweghị ike iguzogide burger ahụ. Naanị gbanye ume ma kpebisie ike ime nke ọma na nri ọzọ. Ihe ọzọ bụ ịhapụ onwe gị otu ụbọchị n'izu iji rie anụ. Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịrapara na nri onye anaghị eri anụ, ị ga-enwe ike ịfe ihe, mara na ị nwere ike ịbanye na Saturday ma ọ bụ Sunday. Inye onwe gị nkwụsịtụ n'oge dị mkpirikpi kama ịhapụ inye aka ga-enyere gị aka ịghọ onye anaghị eri anụ n'ogologo.
- Nwee ndidi! Ị nwere ike ịhụ na ọ dị mfe ịga vegan n'abalị, ebe ndị ọzọ na-agba mbọ ịhapụ anụ uhie mgbe ịghọ onye anaghị eri anụ. Onye ọ bụla dị iche, mana jide n'aka na site na oge, ọchịchọ gị ga-akwụsị. Icheta ihe mgbaru ọsọ gị na ihe mere ị ga - eji ghọọ onye anaghị eri anụ ma ọ bụ ihe ọjọọ ga - enyere gị aka mgbe a nwara gị itinye.
- Muta, gụọ ma kwuo okwu. Muta ma gua ihe dika ike kwere banyere ahuike na nri ndi anaghị eri nri. Ihe omuma bu ike! Ọ bụrụ na ị maara ndị ọzọ anaghị eri anụ ma ọ bụ vegans, jụọ ha maka ndụmọdụ maọbụ ndụmọdụ ha. Onye ọ bụla ga-enwe ihe dị iche iche ịkọ banyere ahụmịhe ha na-aghọ onye anaghị eri anụ, ma ọtụtụ ndị mmadụ dị njikere iji nye ndụmọdụ ụfọdụ, ma ọ ga-abụrịrị na a ga-agba akwụkwọ na ị rịọrọ maka enyemaka iji ghọọ onye anaghị eri anụ.
- Gaa ụlọ ahịa ụlọ gị maka nnukwu akwụkwọ nri akwụkwọ nri ndị anaghị eri anụ . Chọọ maka otu nke na-achọghị naanị gị, ma nwee ntụziaka dịgasị iche iche dị mfe iji mee ihe kwa ụbọchị.
- Ọ bụrụ na ọ bụ naanị gị na ndị ezinụlọ gị na-enyefe aka na nri onye anaghị eri anụ, ị gaghị esi nri nri abụọ dị iche iche! Nanị esi nri anụ maka efere dịka nsị-fries na efere efere na pan dị iche ma gbakwụnye na akụkụ nkewa tupu ị na-eje ozi.
- Gbalịa ụlọ oriri ọhụrụ. Chọpụta Chinese, India, Middle Eastern na Thai ụlọ oriri na ọṅụṅụ na-eri ọtụtụ efere na ihe oriri ha ga-enye.
Hụkwa: Ezi ntụ ọka ndị anaghị eri anụ gburugburu ụwa
- Jide n'aka na iji dochie anụ na ihe oriri siri ike ma rie nri kwesịrị ekwesị. Ọ bụrụ na ị na-eri ihe ọbụla ma ọ bụ fries na ibe French, ahụike gị ga-ata ahụhụ, ị ga-achọkwa ịmalite iri nri gị. Rie nri dị iche iche, akwụkwọ nri, na ndị na-edozi ahụ, dịka tofu ma ọ bụ veggie burgers iji nọgide na ahụ ike.
Lee kwa: Protein for Vegetarians