Onye na-eri anụ, Vegan na Vegan Deganrator Recipes

O doro anya na ị maara ihe ị ga-eme na mmiri ịṅụ mmanya ọhụrụ gị? Nke a bụ ụfọdụ n'ime ntụziaka kachasị mma nke ntụ ọka na ihe eji eme ihe maka ndị na-eri nri na ndị na-eri anụ, ma, n'ezie, maka ndị na-eri ihe oriri na-edozi ahụ! Ma ị na-achọ ịme nri ụfọdụ na-atọ ụtọ, nyocha na nri nri nri ma ọ bụ naanị chebe mkpụrụ ụfọdụ, enwere ike ime ya na dehydrator gị n'ụlọ.

• 01 nke 05

  Akara ibe

  Akara bred mere na mmiri na-egosi na ọ bụ ihe oriri ọhụrụ - ma na ezi ihe kpatara ya! Ihe na-eme ka ihe dị mma na-eme ka ọ dị mma, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ oge niile, na ọtụtụ vitamin na mineral, ha na-edozi ahụ na ụzọ dị mma isi mee ụmụaka ka ha rie nri ụfọdụ. Gbalịa na-eme ka ibe gị na ibe gị, ma ọ bụ na-agbaso uzommebe a dị mfe nke na-eji nnu mmiri na nri nchịkwa (ọkacha mmasị m!) Maka mmezi ekpomeekpo na vitamin B12. Yum!

• 02 nke 05

  Kpoo ahihia nke gi

  Otu n'ime ihe kachasị mma iji dehydrator bụ ime ka ahịhịa sie akwụkwọ. Ọ bụrụ na ị nwere ubi ahihia, ma ọ bụ naanị ọtụtụ ụlọ ahịa na-azụ ahịa, gbanwee dehydrator gị ma kpochapụ ha iji chekwaa ha. Nke a bụ otu esi ehicha ahihia na dehydrator gị.

• 03 nke 05

  Ọkụ flax

  Ndị ọkpụkpụ na-adị mfe ime na dehydrator gị, na ndị na-agba chaa chaa chaa chaa chaa chaa chaa bụ otu n'ime ihe ndị kachasị mma (nke kachasị mfe)! Ihe niile ị chọrọ bụ flaxseeds (nke dị n'ọtụtụ nri ndị na-ere ihe oriri), ihe ole na ole na-esi ísì ụtọ, na ihe oriri ụfọdụ ma ọ bụ Bragg's Liquid Aminos. Na-eme ka flax crackers na-atọ gị ụtọ, na-ejikọta ihe ndị na-eme ka ndị na-eme nri na-edozi gị, nke na-eme ka ọ bụrụ na ị na-eri salite, raw guacamole.

• 04 nke 05

  Mkpụrụ ma ọ bụ Mkpụrụ "Mpempe akwụkwọ"

  Mkpụrụ osisi akpụkpọ anụ ma ọ bụ "mkpịsị mkpụrụ osisi" bụ nri dị mfe, ahụike na vegan na-eme n'ime dehydrator gị. A na-eme ha site na ọtụtụ mkpụrụ osisi na ntakịrị ihe ụtọ, n'ihi ya, ha dị mma maka ụmụaka na ndị na-azụ nri. Gbalịa ịnwale n 'mkpụrụ dị iche iche iji chọpụta ihe ndị kachasị amasị gị. Gbalịa pawuda apụl, ma ọ bụ banana mango - ọkacha mmasị m (nke e sere)!

• 05 05

  Achịcha achịcha

  Achịcha nri na-ewe ogologo oge iji mee ihe na dehydrator, mana oge ha dị ntakịrị, ha dịkwa mma. Achịcha ụlọ a na-edozi ahụ na-edozi onwe gị ma na-enweghị nchekasị ịgwa ezinụlọ gị na ị na-elekọta. Ntụziaka ntụ ọka a na- eji mmiri ara ehi na- eji sunflower na osisi flax na ụfọdụ herbs maka ekpomeekpo.