Top 8 nri nri anụ anaghị eri anụ iji gbalịa

A họpụtala ndị a maka mmụba ha na mma ha na-eri nri onye anaghị eri anụ, ọ bụghị iji kọwaa uto ha. Ọ bụrụ na ị bụ onye anaghị eri anụ ma ọ bụ vegan ọhụrụ, jide n'aka na ị ga-anwale ndị a ma ọ bụrụ na ịnwebeghị. E kwuwerị, ịgagharị ihe ọhụrụ, textures na flavors bụ ọkara ihe ụtọ nke ịga onye anaghị eri anụ! Chọọ maka ihe oriri ndị a na- echekwa ihe oriri na ihe oriri na ụlọ ahịa.

• 01 nke 07

  Tofu

  Mgbe ufodu, otutu ndi mmadu na-enweta aha ojoo n'ihi na o di nma karia ya. Ekwela ka a ghọgbuo gị-nke a bụ àgwà kasị mma nke tofu! Dị ka sponge, tofu ga-emetụta ihe ọ bụla dị ụtọ na ngwa nri ị na-emeri ma ọ bụ kụọ ya, na-eme ka ọ bụrụ chameleon. Gbalịa ịpịa tofu na-ebugharị na marinade ọkacha mmasị gị ma ọ bụ dozie tupu ị gbakwunye na ighe . Hụkwa: Ntuziaka na Nfe Tofu

• 02 nke 07

  Seitan

  Ọ bụ ezie na a na-eme ya site na ọka wit, onye na-esitebeghị na ntụ ọka ma ọ bụ nri. A na-akpọkwa "ọka wit", "wheat gluten" ma ọ bụ "gluten", onye na-aghọ ihe ijuanya yiri nke yiri anụ na anụ anụ mgbe esie ya, na-eme ka ọ bụrụ anụ a na-ewu ewu. Ụlọ oriri na ọṅụṅụ Asia na-ejikarị seist dị ka anụ ọchị, ọ bụkwa isi maka ọtụtụ ngwaahịa ndị dị ka ahịa Tofurky . Enwere ike ịchọta onye nwere ike ịchọta ya na mpaghara nchekwa nke ọtụtụ ụlọ ahịa nri nri, ma ọ bụ ị nwekwara ike ịme onwe gị . Leekwa: Mfe anụ nri na Vegan Seitan Recipes .

• 03 nke 07

  Ngwunye Nri

  Ngwunye ngwongwo bụ ihe dị mkpa ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmiri na-enweghị nsen. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị na-eji mkpụrụ osisi flax, unere ma ọ bụ ọbụna silk tofu iji dochie àkwá na ihe nchịkọta a ṅara n'ọkụ, Ener-G egg replaceer na-arụ ọrụ kasị mma ma dị mma ma dị mfe iji. A na-eji ihe dị iche iche na-emepụta ihe, akwa na-edozi ahụ nwere ike iji kuki , achịcha na brownies nakwa pancakes, waffles na ndị ọzọ. Hụkwa: Otu esi eji ihe nchịkọta Egg

• 04 nke 07

  Nri anụ nri

  Yellow na agba na nri na-edozi ahụ na-edozi ahụ, ihe oriri na-edozi ahụ bụ ihe kachasị mma n'etiti ọtụtụ anụ ọhịa maka ọdịdị pụrụ iche ya na yiri chiiz mgbe a na-etinye ya na nri. Wụsa ụfọdụ na ọkụ na-acha ọkụ ma ọ bụ garlic, ma ọ bụ gbakwunye ihe na-emesapụ aka iji mee ka ihe nsị ma ọ bụ pasta .

• 05 nke 07

  Protein Vegetable Protected (TVP)

  Ngwurugwu akwukwo nri akwukwo, TVP maka nkenke, bu ihe ndi ozo di na protein di iche iche di iche iche di iche iche a na-achotaghi, nakwa ndi di iche iche. O nwere ihe yiri ya na anụ ala ma ọ bụrụ na esi esi ya ma na-etinye nri na flavorings nke ọma, dị ka tofu , n'ihi ya, ọ dị nnọọ mma. Gbalịa ịgbakwunye ọkara iko akọrọ TVP ka ị na-esi nri, chili ma ọ bụ pasta sauka mgbe ị na-esi nri, ma ọ bụ TP rehydrated na tomato diced, yabasị na chika ntụ ntụ maka njuju taco dị mfe. Foto: T en-Minute TVP Tacos

• 06 nke 07

  Oge

  A na-esi na ndị soybean a gwụrụ na nke a na-eme ka a na-eme ka mmiri sie ike, ma mee ka ọ bụrụ ogwe, dị ka ihe siri ike. Ọ bụrụ na ị na-akpọkarị tofu asị, tempeh nwere protein na calcium yiri nke ahụ, nakwa dị ka uru isoflavones dị, ma ọ dịghị amasị ihe ọ bụla dị ka tofu, ebe o nwere ihe ọkụkụ a na-ede ede na nsị. A na-achọta Tempe na mpaghara refrigerated nke ọtụtụ ụlọ ahịa nri.

• 07 nke 07

  Achị osisi Vegan

  Ọ dị mma, ya mere nchịkọta a abụghị ihe dị mkpa maka kichin nke anaghị eri anụ, ma ice cream na-egosi na ụlọ ahịa nri na America maka ezi ihe kpatara ya-ọ dị ka ọgaranya dị ka mmiri ara ehi na-egbu nri na ihe dị ka ọkara abụba . Ihe kachasị mma m bụ Soy Delicious Purely Decadent Chocolate Peanut Butter Zig Zag and Chip Cookie Dough.