10 Ntughari Tofu Na-atọ ụtọ

Ọ bụ ezie na ọ ga-ejide onwe gị ma ọ bụrụ na ọ ga-ejide onwe ya, ọ ga-ejide ya na ihe oriri na-eme ka ọ bụrụ nri na- eri nri , na- esi nri nke onye anaghị eri anụ. Site na creamy sauces na obere-abụba na vegan desserts, ọ bụ a tọrọ ụtọ mgbakwunye na ị gaghị ọbụna mara na ọ bụ n'ebe ahụ. Nwee ike mmụọ nsọ iji jiri nwayọọ nwayọọ jiri nlegharị anya nyochaa ụfọdụ n'ime nri ndị anaghị eri anụ ma ọ bụ ntụziaka anụ ọhịa. Mgbe ịmechara, lelee ụzọ ole ị ga-esi jiri ejiji mee ihe eji emee ihe ọṅụṅụ!

• 01 nke 09

  Epeepe Epeekere Peanut Tofu

  Oke siliki nwere ike igbanwe uzo eji eme ihe dika ihe eji eme ihe dika ihe ndi ozo nwere ike idozi na nkeji. Na ntụziaka ndị dị ka chocolate pies ma ọ bụ ugbo pies , na tofu na-eje ozi dị ka isi nke na-ebu ihe ndị ọzọ na flavors.

  Kama ịmepụta ntọala bara ọgaranya na abụba jupụtara na chiiz, mmiri ara ehi, butter, ma ọ bụ àkwá, tofu na-agwakọta ya kpọmkwem. Naanị ị ga-anwale ya iji kweta na ọ tọrọ ụtọ ma dị mfe. Nye ụfọdụ n'ime ntụziaka ndị a gbalịa:

  • Akpụkpọ anụ vegan na-esi ísì ụtọ
  • Vegan Chocolate Pie ngwa ngwa
  • Ngwunye nduku na-agba ọsọ ma dị mfe
  • Chocolate cherry "ude" achịcha
  • Mfe ngwa ngwa vegan pumpkin
  • Tofu peanut butter pie (e sere)

• 02 nke 09

  Vegan Pumpkin Cheesecake

  Silik tofu bụ ihe dị mkpa dị na ihe ọ bụla ị ga-achọta, gụnyere nke a na-enye cheesecake. Ọ na-agbaze na sugar ma na-eme nke ọma mgbe a na-akpọ ya.

  Ụfọdụ ndị na-achọpụta na cheesecakes dabeere na tofu enweghị ezigbo ọgaranya dị ka "ezigbo" cheesecakes. Ntuzigharị ngwa ngwa bụ ịpịpụta ya na mkpụrụ osisi mara mma ma ọ bụ obere chocolate. I nwedịrị ike ịgbapụta ihe ị na-esi na silkins iji mee ka a gụchaa ude .

• 03 nke 09

  Anichok Risotto anaghị eri anụ

  Debe igbe ole na ole nke silk tofu na-etinye na kọfiti gị ma ị ga-enwe nnukwu nri nri na-arụ ọrụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụ ngwa ngwa na-atọ ụtọ na mgbakwunye na ọtụtụ osikapa efere.

  Ọ bụrụ na ị nọ n'ọnọdụ maka ụfọdụ nri Eshia, gbalịa na-acha galik na egg cashew e ghere eghe eghe osikapa ma ọ bụ swiva Japanese miso mara mma. Maka ìhè nri ehihie ma ọ bụ n'akụkụ nri, jide n'aka na ị ga-anwale anichoke onye anaghị eri anụ onye anaghị eri anụ risotto. Ọ dị obere na abụba ma nwee ihe ọṅụṅụ gourmet anyị na-atụ anya site na nnukwu risotto.

• 04 nke 09

  Vegan Lasagna

  Akara obere tofu na-eme ka a na-eji chiiz ricotta gbanwere mgbe o na-eme ka onye anaghị eri anụ lasagna. Gbalịa ya na anụ ọhịa a na-adịghị edo edo na-eme ka ọ dị ụtọ . O siri ike iguzogide lasagna nke na-eji poteto dị ụtọ. Eji ya na akwukwo nri, tomato tomato, na silken tofu ma nwee nri iri nri ise. Ma ọ bụ, maka ihe ọbụna dị mfe, gbalịa a vegan crockpot lasagna maka otu gị dum ezinụlọ ga-enwe.

• 05 nke 09

  Onwunye Tofu nke Silken, Sauces, na Frostings

  Iji ijifu silk dị ka isi maka nri na-edozi ara ehi na-enweghị mmasị na-edozi ahụ bụ ezigbo echiche. Site na creamy alfredo na zesty tartar sauce , ọ dị mfe iji mee ka vegan-friendly staples si ọkọ. Gbalịa iji tofu silken dị ka isi maka nri ndị na-adịghị ara ehi, dị ka pasta sauces na ndị ọzọ.

  • H omemade vegan ranch mgbakwasa uzommeputa (ese)
  • Vegan tartar ihendori
  • Anụ osisi na-enweghị abụba na-abaghị uru
  • Nri vegan alfredo ihendori

• 06 nke 09

  Blueberry Tofu Smoothie

  Osisi tofu dị ọcha a na-eme ka ọ bụrụ ihe zuru okè maka ire ụtọ, nwuo, ma ọ bụ osisi. Ọ bụ ngwa ngwa dochie anya nke na-arụ ọrụ n'omume ọ bụla, na-agbakwunye ụba protein na-enweghị abụba ma ọ bụ okpukpu karịa ma ọ bụ mmiri ara ehi. Ị ga-enwekwa ekele na silị tofu dị ọnụ ala karịa na yogọt. Na na silken tofu adịghị mkpa ka a gụnye ya mgbe a zụrụ ya na akpa ihe, ya mere i nwere ike iwepụta mgbe ọ na-ere.

  Ugbu a na ị maara uru niile nke silk tofu, ị nwere ike iji ya ọ bụla ihe ọ bụla ị chọrọ. Iji bido, gbalịa jiri nwayọọ nwayọọ na-egbuke egbuke .

• 07 nke 09

  Pudding Banana Vegan Chocolate

  Kama mmiri ara ehi ma ọ bụ ude, na tofu na-eme ka ahụ dị mma na nke dị ala maka ọtụtụ ihe oriri. Ọbụna na nri gị na-eri, ị nwere ike iji ya na-ekpori ndụ, foams, popsicles, ma ọ bụ ọbụna na-eme ka nnukwu ooh chocolate brownies ma ọ bụ vegan frosting . Ọ bụrụ na pudding bụ ihe na-agụsi gị agụụ ike, ọ bụ naanị ntụziaka ole na ole nwere ike ịmalite ịkwado chocolate banana pudding . Ngwá ọrụ bụ isi bụ silk tofu na ọ chọrọ nanị ihe anọ dị na ya. Super dị mfe na njikere na otu awa, onye ọ bụla nwere ike ịghọta nke ahụ.

• 08 nke 09

  Dị ka Egg Gbanwee

  Silfu tofu-ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-acha silik na mgbe nile-na- achọ ihe zuru okè maka nri ụtụtụ nke ụtụtụ casseroles. Ọ bụ ntakịrị ihe aghụghọ ọtụtụ vegans na-eji emepụta akwa-frittatas na vegan quiches ma na-efere ala na abụba na cholesterol. N'otu aka ahụ, tofu silken na-eme ka e nwee ezigbo mmanụ iji dochie kuki, scones, na muffins. Ngwaahịa dị mfe, dị ka achịcha, chọrọ ụlọ ọrụ na-eko achịcha ma ọ ga-adị ntakịrị, n'ihi ya, ọ kacha mma ịrapara na kuki na muffins. Nke a bụ ntụziaka ole na ole na-eji silk tofu dị ka akwa dochie:

  • Tofu "akwa" salad
  • Nri kuki Lemon na silk tofu
  • Vegan chocolate chip scones
  • Apple pecan pancakes
  • N'ihe gbasara ndị na-atụ akwa na silk tofu

• 09 nke 09

  Onye anaghị eri anụ "Meat" Loaf

  Tofu bụ otu n'ime anụ kachasị mma. Ọ bụ eziokwu mgbe ị nwere ntụziaka dị ka ndị a tọrọ ụtọ akwukwo nri veggie burgers .

  Mgbe veggie burgers mara mma, ị nwere ike ịgbanwe ihe dị ka meatloaf n'ime nri onye anaghị eri anụ? Ọ ga-ekwe omume ma ọ bụrụ na ị jikọta TVP (protein leaf protein) na silk tofu.