Mgbe ị na-eji tofu eme nri, ọtụtụ ntụziaka ga-akpọ maka silk na tofu, kama iji aka ike ma ọ bụ na-ejide onwe gị. Nke a na-eme nnukwu ihe dị iche iche, ya mere jide n'aka na ị nwere ụdị ahụ dị mma! Ọ bụ ezie na ọ nwere ike iyi ihe dị ntakịrị iji mee ka ọ bụrụ ihe na-esi ísì ụtọ nke bekee bean, nke tofu na-emekarị dịka onye na-ebu ihe ọkụkụ niile, dịka mmiri ara ehi, ma ọ bụ nnukwu ude. Ya mere nụ ụtọ nri ndị a na-eri na tofu, ebe ha maara na ha na-abụkarị ala na abụba karịa ihe oriri ndị ọzọ, ọtụtụ ala na cholesterol, ha na-enyekwa protein ụfọdụ!
Gịnị bụ ịghara ịhụ n'anya? Echetara m na ntụziaka ndị tofu na-enweta kpakpando 5 mgbe ndị na-agụ akwụkwọ nyochaa ya.
Tofu Pies
- Achịcha Nri Chocolate Peanut nke dị mfe ma dị mfe
- Ihe Mfe Nri Mkpụrụ Na-adị Mfe Vegan
- Chocolate cherry "ude" achịcha
- Mfe Mfe Vegan Vegan
- Epeekere Peanut Tofu Pie *****