Nke a bụ otu n'ime ntụziaka ndị ahụ na-atọ ụtọ ngwa ngwa na-adị mfe ma dị mfe ị na-eche na ọ ga-atọ ụtọ na-akpa ọchị, ma ọ bụ ihe dị njọ. Nri butter na tofu bụ ihe na-edozi ahụ na-edozi ahụ dị mma maka ụmụaka (ma ọ bụ ụmụaka-na-obi!).
Onye na-eri nri na vegan na-eme ihe na-eme ka osisi ahụ na-eme ka ahụ sie ike ma tinye ya na mmanụ aṅụ na-eme ka ọ bụrụ ọgaranya, ma ụfọdụ peanuts na chocolate dị ka ihe osise ga-adọrọ mmasị.
Nwee obi ụtọ!
Ihe Ị Ga-achọ
- 16 ounces
- silk tofu
- 1 cup uekere butter (creamy)
- 3/4 iko shuga
- 2 tablespoon soy mmiri ara ehi
- 2 teaspoon vanilla
Otu esi eme ya
- Gwakọta onwa, bred peanut, sugar, soy milk na vanilla n'ime ihe oriri ma ọ bụ blender na ngwakọta ruo mgbe ire ụtọ.
- Ngaji n'ime ogbe achịcha. Refrigerate ọ dịkarịa ala awa abụọ na-eje ozi.
Ejiri akwụkwọ ikike si na Cook Cookbook .
Dị ka na-eme pies n'ụlọ? Ebe a bụ nri ndị na-adịghị ara ehi na ndị na-edozi ahụ iji nwaa:
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 650 |
| Ọnụba abụba | 40 g |
| Abụba buru ibu | 7 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 17 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 312 mg |
| Carbohydrates | 56 g |
| Fri nri | 5 g |
| Protein | 27 g |