Nke a dị mfe nghọta nke obere chocolate chocolate tofu pie, yiri nke French silk pie, bụ vegan na a ga-akwadebe na nanị nkeji ole na ole. Naanị ijide n'aka na ị na-eji vegan chocolate . Jiri mkpuru achịcha na-enweghị gluten-free na nke a na-eme ka ndị mmadụ ghara ịṅụ gluten.
Nke a bụ uzommeputa a kpochapụla nke a na-agagharị kemgbe oge iri afọ ugbu a. N'ezie, ị nwere ike ime ka vegan pies ukwuu fancier karịa nke a (na ọtụtụ ihe ndị ọzọ dị oké ọnụ ahịa na ihe ndị ọzọ), ma m na-amasị na-edebe ya akwụkwọ ochie na mfe, site n'oge ruo n'oge. Ọzọkwa, ihe ndị a nile bụ ihe ị ga-ejide n'aka, ọ bụrụ na ị nwara usoro nhazi a ugboro ole na ole, ị nwere ike ịpịa ya n'isi gị.
Tofu dị ka isi, bred chocolate na bred peanut maka ekpomeekpo na ntakịrị mmiri ara ehi soy na-emekọ ya ọnụ. Ngwakọta, akpọọ nkụ, mkpọmkpọ mmiri ma mee.
Jide n'aka na ị na-eji ihe dị ụtọ chocolate ibe a na-emegharị ebe ọ bụ na enweghi shuga. Ọ bụghị nnukwu ihe nchịkọta dị ụtọ, ọbụna na-atọ ụtọ chocolate ibe, ma ọgaranya nke peanut butter karịa na-eme ka ya, na m chere. Ọ bụrụ na ị na-eji ihe oriri na-atọ ụtọ, ị nwere ike ọ gaghị ekwekọrịta, ma ọ bụ, ọ ga - abụrịrị na ị ga - enwe obi ụtọ na ị ga - achọ ya!
Na-aṅụ ụtọ peanut butter pie gị chocolate!
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 akpa tofu (
- silken ma ọ bụ guzosie ike; ihe ruru 12 oz)
- 1/2 iko chocolate ibe (lelee ihe na-eme ihe ma ọ bụrụ na ị bụ vegan)
- 1/2 iko ukere uhie
- 2 mmiri ara ehi soy
- 1 eruru achịcha (tupu e mee)
Otu esi eme ya
Ghichaa chocolate chocolate na obere okpomọkụ, na-akpali ugboro ugboro iji hụ na chocolate adịghị ọkụ. Ị nwere ike iji igwe ọkụ ọkụ abụọ ma ọ bụrụ na ị nwere otu.
Ozugbo agbazere chocolate, jikọta ya na butter peanut, tofu , chocolate na soy na mmiri ara ehi na blender ruo mgbe ire ụtọ na creamy, na-agbakwunye ntakịrị mmiri ara ehi soy dị mkpa. Ghaa na kpoo na refrigerate ruo mgbe siri ike, ọ dịkarịa ala otu awa.
Ntughari akwukwo nri ndi ozo:
- Mkpụrụ Epeepe Vegan Vegan Easy
- Ọkụ Pụrụ Iberibe Mmanya Abụba
- Ochie Na-eme Akpụkpọ anụ Pudding
- Tofu Cheesecake Ntụziaka
- Mfe Nri Ụtọ
- Vegan Rice Pudding
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 250 |
| Ọnụba abụba | 19 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 7 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 135 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 11 g |