Leftover Quinoa echiche: Gịnị ka na-efu Quinoa

Enwetara quinoa ma gụọ nke salads na pilafs? Nke a bụ ihe ole na ole maka ihe ị ga-eme na ịhapụ quinoa, na-emesi ike na ahụike, onye anaghị eri anụ na vegan na-eri quinoa recipes. Otu n'ime ihe ndị a na-eme ka ị nweta quinoa, ma ọ bụrụ na ị nwetara ihe ụfọdụ, gụọ maka ụzọ dị ụtọ iji jiri ya niile.

• 01 nke 08

  Ghaa ya na tomato ma ọ bụ ose

  Enwetara quinoa? Maka nri dị mfe maka otu ma ọ bụ abụọ, tụlee ihe ọ bụla ị na-eri quinoa ị banye n'ime ose ma ọ bụ tomato, tinye nnu garlic maọbụ ihe ọ bụla ị chọrọ, ma eleghị anya ụfọdụ achịcha ma ọ bụ cheese ma ọ bụrụ na ị naghị eri vegan ma ọ bụ enweghi mmanya na-abaghị uru, ma kpoo ya na oven na mita 350 maka ihe dịka minit 20. Presto! Ị nwere onwe gị nri ọhụrụ. Dị ka ịme tomato ma ọ bụ bell na-ede ede? Lee ụzọ 8 iji mee tomato .

• 02 nke 08

  Mee ka muffins!

  Savory ma ọ bụ ụtọ, ụyọkọ bụ ụzọ dị ukwuu iji jiri quinoa gwụ. Nke a bụ otú:

  • Savory quinoa, spinach, na cheese chir (foto)
  • Marino's quinoa ọka muffins

• 03 nke 08

  Quinoa eghe osikapa

  Dị ka osikapa e ghere eghe, quinoa e ghere eghe osikapa na-arụ ọrụ kacha mma site na ọka quinoa nke na-esiteghi na ya ka ọ bụrụ nke a kụrụ ya, ma ọ bụrụ na ọ na-efunahụ ya, ya mere ọ na-etinye oge niile ka mma. Dụgharịa gị quinoa ghee osikapa iji mee ka ọ bụrụ nri zuru ezu site na ịtinye fried eghe ma ọ bụ nsị ole na ole, ma ọ bụrụ na ị bụghị ya. Lee ụzọ ole na ole ịme ihe oriri quinoa e ghere eghe osikapa gị na quinoa:

  • Dị mfe vegan quinoa e ghere eghe osikapa uzommeputa
  • Onye anaghị eri anụ quinoa ghee osikapa na bok choy na mushrooms (e sere)

• 04 nke 08

  Mee quinoa kuki!

  Agaghị m agha ụgha: Ime quinoa kuki bụ ụzọ kachasị amasị m iji jiri quinoa emefu, na n'eziokwu, na ụlọ m, mgbe ụfọdụ, ọ bụ naanị ụzọ m si eji quinoa emefu! Enwere m mmasị ịnya nri nri na aka, quinoa kuki bụ ọgwụgwọ zuru oke na-edozi ahụ ma jide, ma ọ bụ nri ụtụtụ ma ọ bụ n'oge ọ bụla. Nke a bụ ihe nchịkọta kuki ole na ole nke na-akpọ maka ịkebe ma ọ bụ na-ahapụ quinoa:

  • Chocolate quinoa kuki nri nri (atụ)
  • Kuki nke alconco quia kuki nke Laura

• 05 nke 08

  Quinoa patties ma ọ bụ veggie burgers

  Nri nke quinoa salads? Jiri ihe ị na-ahapụ quinoa iji mepụta veggie burgers! Ị gaghị ama ọbụna quinoa n'ebe ahụ.

  • Sweet nduku veggie burgers na esie ya quinoa (atụ)
  • Black agwa na quinoa burgers
  • Quinoa patties na cheese
  • Nri akwukwo nri na quinoa patty veggie burgers

• 06 nke 08

  Quinoa na-eri

  Ọ dị mma, ya mere, a uzommeputa anaghị ezochi quinoa ma ọ bụrụ na ị na-agwụ ike nke quinoa, ọ gaghị eme ya, ma ọ bụ ihe dị otú a na okike iji jiri quinoa, na m ga-etinye ya. Nri nkwonkwo dị iche iche dị iche iche karịa nke quinoa salad, ma, ọ bụrụ na ị gafee ya ma jiri ụfụ na-agbanye, ị ga-enwe nri zuru ezu.

  • Savory quinoa nri uzommeputa

• 07 nke 08

  Chekwa ya maka nri ụtụtụ

  Ọ bụrụ na ị bụrịrị onye na-enwe mmasị ịchọta quinoa maka nri ụtụtụ, mgbe ahụ, ị ​​echeworị echiche nke a, ma ọ bụrụ na ị nyochabeghị ya, quinoa na-eme ka ọka ụtụtụ na-ekpo ọkụ dị oke mma, ihe ị ga-eri ga-eme mma. Nke a bụ ụzọ ole ị ga - esi kwadebe quina nri ụtụtụ iji jiri ihe ị nwere n'aka:

  • Achịcha nri ụtụtụ Quinoa na shuga na strawberries
  • Maple na pawuda quinoa nri ụtụtụ
  • Chocolate banana nri ụtụtụ quinoa (atụ)
  • Chocolate ahuekere butter nri ụtụtụ quinoa

• 08 nke 08

  Kechie ya

  Jide ụfọdụ tortilla ma ọ bụ kechie na aka (ha ifriizi nke ọma ma ghara iwepụ ọtụtụ ohere ebe ọ bụ na ha dị larịị), na ikpo na dị nnọọ banyere ụdị ọ bụla nke quinoa ị nwetara na ole na ole veggies na a bit nke salad mgbakwasa , Mayonezi ma ọ bụ ndị ọzọ Sanwichi fixings maka magburu onwe wrap! Jiri quinoa na eri maka nnukwu protein burrito, tinye akwa ma ọ bụ scrambled tofu maka nri ụtụtụ burrito.