Quinoa maka nri ụtụtụ: Nri anụ na Vegan Recipes

Quinoa bụ oke nri ụtụtụ maka ndị anaghị eri anụ, vegans, ma ọ bụ onye ọ bụla chọrọ iri nri na nri cholesterol na-enweghị nri nri ụtụtụ. Ị nwere ike iji nsị quined na-eme ka ọ bụrụ ihe ọ bụla n'ime ntụziaka ndị a, ma ọ bụ, gbalịa iji quinoa flakes , nke bụ nri nri ụtụtụ ngwa ngwa. Ndị a niile na-eri nri ụtụtụ quinoa na-eri anụ anaghị eri anụ, ọtụtụ ndị na -edozi ahụ ma ọ bụ ndị na-anaghị eri nri, ọtụtụ ndị anaghị eri nri, ebe quinoa bụ nri na-enweghị gluten. Ọ bụrụ na ịchọrọ inwe quinoa maka nri ụtụtụ, ị maara na ịchọrọ ịnwa teff .

Amaghi ot'u o ga - esi chee banyere quinoa maka nri ụtụtụ? Gbalịa jiri ngwakọta nke ọkara oatmeal (ma ọ bụ nri ọka ụtụtụ na-ekpo ọkụ ma ọ bụ nchịkọta ọka) na ọkara quinoa ka ịmalite, ma ọ bụ, gbalịa ịme ọkara oatmeal na quinoa flakes iji mee onwe gị onwe gị n'ime ya.

• 01 nke 08

  Quinoa nri ụtụtụ porridge na strawberries

  A na-eji ọka a na-edozi edozi na quinoa nri zuru ezu na mmiri ma ọ bụ nke na-edozi ahụ, nke a na-eme ka ọ dị ụtọ ma ọ bụ ihe oriri ndị ọzọ, ma tinye ya na mkpụrụ osisi, mkpụrụ ma ọ bụ ihe oriri ndị ọzọ. Nke a quinoa ụtụtụ porridge uzommeputa abụghị iche. Gbalịa gbanye ya na protein hemp protein , nri flax, mkpụrụ osisi chia, ma ọ bụ flax ma ọ bụ mmanụ aki oyibo.

• 02 nke 08

  Chocolate banana quinoa nri ụtụtụ nnukwu efere

  Ọ na-amasị m ịnweta chocolate maka nri ụtụtụ, na, enwere m mmasị ịnweta quinoa maka ụtụtụ, ya mere , banana chocolate banana a na-emepụta ihe dị mma maka m. Dị ka ọtụtụ ụtụtụ quinoa, ọ bụ onye anaghị eri anụ, vegan, akwa protein, nụchara anụcha na-enweghị shuga, nke na-eme ka ọ bụrụ ezigbo nri ụtụtụ zuru oke, n'agbanyeghị ihe oriri gị ma ọ bụ ihe oriri.

• 03 nke 08

  Quinoa na spinach muffins

  Achọrọ m ka ọ bụrụ mgbochi quinoa egg muffins niile, mana ejiri m ịzọpụta mmadụ ole na ole iji kesaa. Ha mere ezigbo nri ụtụtụ na njem maka ndị enyi m abụọ ndị hapụrụ n'isi ụtụtụ na njem ogologo njem na ụmụ ha. Were ha dị ka obere obere frittatas na quinoa, ebe ọ bụ na ha nwere mmasị na egg casserole dị ka muffin dị ka achịcha.

• 04 nke 08

  Maple pawuda nri ụtụtụ quinoa na mịrị

  Ọ bụrụ na ị na-ejikarị oatmeal gị na mịrị amị na ụrọ amịlị n'ụtụtụ, mgbe ahụ , cinnamon a ma ama bụ mkpụrụ vaịn quinoa nri ụtụtụ bụ nri ụtụtụ nri zuru oke maka gị. A na-eme ya na quinoa, na-esi ísì ụtọ maple sirop ma tinye ya na cinnamon na mịrị, ya mere, ihe ọkụkụ ndị dị mfe ma mara. Ọ bụrụ na i nwebeghị quinoa maka nri ụtụtụ tupu mgbe ahụ, ị ​​na-efu, usoro nhazi a bụ ebe dị mma ịmalite. Gbalịa mee ihe a dị mfe - ọ bụ onye anaghị eri anụ, vegan, na free gluten. Amaghi ot'u o ga - esi chee banyere quinoa maka nri ụtụtụ? Gbalịa jiri ngwakọta nke ọkara oatmeal na ọkara quinoa, ma ọ bụ, gbalịa iji otu ọkara oatmeal na quinoa flakes mee ka ị dị n'ime ya.

• 05 nke 08

  Chocolate ahuekere butter nri ụtụtụ quinoa

  Ọbụna na nke koko na ihe ụtọ, nke a chocolate peanut butter breakfast cereal cereal quo still more nutritious than sugar-filled, processed, and refined cardboard-box brands in the supermarket. Hụ ma ọ bụrụ na ụmụ gị agaghị azụ ahịa ha "bombs-frosted bombs" ma ọ bụ ihe ọ bụla ụmụ na-eri ụbọchị ndị a, n'ihi na nke a nụchara anụcha sugar-free na ọtụtụ mma elu-protein nri ụtụtụ nnukwu efere. Zuru okè maka ụmụaka ndị na-eto eto na ndị na-eri nri na-achọ inweta ihe oriri. N'oge na-adịbeghị anya, enwere m ịfụ obere ntụ ọka hemp protein na ụtụtụ m na quinoa burin, nakwa na ihe niile dị na ya, ị pụghị ọbụna detụ ya.

• 06 nke 08

  Kuki kuki chocolate quinoa nri kuki

  Ndị a bụ kuki quinoa bụ anụ anaghị eri anụ, vegan, nnukwu protein , shuga na-enweghị ncha, na, ọ bụrụ na ị na-eji oatmeal enweghị mmanya, ha na-enwere onwe ha n'efu. Na nanị ihe dị mfe dị mfe isii, ha dị elu-ngwa ngwa iji tie ụtarị. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ndị kuki nri ụtụtụ ndị a bụ ihe kacha mma mgbe niile. Gịnị bụ ịghara ịhụ n'anya?

• 07 nke 08

  Mata stewart si blueberry nri ụtụtụ quinoa

  Ọ bụghị ihe na-eme ka ọ bụrụ na ọ bụghị shuga, ma ọ na-abịa kpọmkwem site na Martha Stewart, ya mere ọ ga-adị mma! Ntu ụrọ quinoa nke ụtụtụ na-akpọ maka quinoa, mmiri ara ehi (ị nwere ike iji mmiri ara ehi ma ọ bụ almọnd mee ka ọ dị mma), blueberries, shuga aja na pawuda. Ọ dị obere na calories ma nye ihe karịrị gram 10 nke protein. Hey, ma ọ bụrụ na ọ dị mma maka Martha ...

• 08 nke 08

  Ihe oriri ndị ụtụtụ na-edozi maka nri ndị anaghị eri anụ na ndị na-eri anụ

  Achọrọ ka protein na-enyekwu nri nri ụtụtụ n'eme nri na-enweghị anụ? Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmalite ihe mbụ nke protein gị n'ụtụtụ, lelee atụmatụ ndị a dị elu nke protein maka nri ndị na-eri nri na ndị na-eri anụ . E wezụga quinoa na quinoa flakes, e nwere ụfọdụ nnukwu echiche maka tofu scramble, tempeh hash (atụ), ọtụtụ anụ anaghị eri anụ na ọbụna ihe ndị na-anaghị eri anụ na-acha edo edo na nke frittata, ụfọdụ ihe ndị dị na protein na-eme ka ire ụtọ na ihe ndị ọzọ.