Ọtụtụ ndị mmadụ na-atụgharị na nri ndị anaghị eri anụ dịka nhọrọ ndụ. Ma ị na-eri nri na-enweghị nri n'ihi ihe gbasara ahụike, dị ka nhọrọ nchịkwa, ma ọ bụ naanị n'ihi na ọ dị ọnụ ala, ebe a bụ ụfọdụ ọganihu ndị anaghị eri anụ na-aga n'ihu. Mgbe ị nọ n'ụlọ mgbe ụbọchị siri ike na-arụ ọrụ, ọ dịghị ihe dị mma karịa ịme nri abalị dị ụtọ site na friza ma ọ bụ friji, na-agbanye ya n'ekwú ma ọ bụ ngwa ndakwa nri ma na-anọdụ ala iji zuru ike dị ka nri nri abalị gị.
Ọzọ, nri nke dị ntakịrị na abụba na ụba nke ihe oriri bara ụba dịka ọka, mkpo nri, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere ike inye aka belata ihe ize ndụ nke ịmepụta ọrịa. Ha na-atọkwa ụtọ nke ukwuu!
Ọ na-amasị m ịkachasị ntụziaka ndị a n'akụkụ ndị dị nta, ya mere, mgbe agụụ na-agụ onye, jidere na okpomọkụ. Tupu ị mara ya, ị ga-enwe friza jupụtara na nri siri ike nke dị njikere n'oge ọ bụla.
Na-aga n'ihu Nri Achịcha Nri Achịcha
- Oniony Spaghetti ihendori
Achịcha a na-eji protein nri ihe oriri mara mma nke m kwurula banyere isiokwu ndị ọzọ. Ọ na-efu oke mma ma na-atọ ụtọ ụtọ ekpomeekpo bụ ihe na-atọ ụtọ. - Esi Ogwu Osisi
Nye m, osikapa bụ ihe na-enye afọ ojuju nke na ọ na-eme nnukwu ihe ngbanwe maka anụ. Akwukwo nutty na ahihia umu anu ndi a ga-eme ka obi di onye obula n'ime ezinulo gi. - Veggie Pasta Shells
Ọ bụrụ na ụmụ gị nwere mmasị na pasta na cheese, nke a bụ ụzọ dị mma isi nweta nri ndị ọzọ n'ime nri ha. Otu ma ọ bụ abụọ n'ime mkpịsị mmiri ndị a, nke a na-etinye na oyi na-ekpo ọkụ ma kpochaa ya n'ime ngwa ndakwa nri, na-eme ka nnukwu nri ehihie.
- Ọka ọka
Mee ngwa ahia ndị a na ngwụsị izu, mgbe ahụ, gụchaa, nke ọ bụla awọrọ. Kpoo ha n'osisi onyinye gi, ma n'elu ya na salsa salite , obere cheese, na ude mmiri ozo maka nri di nma. - Veggie Jambalaya
Jambalaya bụ nri nri dị iche iche . Ụdị anụ a na-adịghị eji anụcha na osikapa eme ihe na-acha osere ma jupụta na ekpomeekpo.
- Sriza Sriza
Nke a na-atọ ụtọ na slaw nọgide crisp na ọhụrụ na friza. Ọ bụ ezie na ọ bụghị nri bụ isi , ọ bụ ihe dị iche iche ịchọta salad akwukwo nri nke m na-etinye na ya. Ị nwere ike iji ya mee Fish na Slaw Tostadas. - Onye na-eri anụ Lasagna
Onye ọ bụla hụrụ lasagna n'anya. Site na nsụgharị a na-adọrọ mmasị, ọ dịghị onye ga-eleghara anụ ahụ anya. Enwere ụzọ abụọ iji regharịa efere - na oven na crockpot! - Veggie Burgers
Ihe nzuzo na ezigbo onye anaghị eri anụ burger bụ iji ihe dị iche iche na-edozi anụ, meaty, na nutty. Ndị a burgers na-ejikọta akụrụ akụrụ na oats na chopped ọhụrụ akwụkwọ nri. - Veggie Meat Loaf
Echere m na anụ a na-atọ ụtọ karịa nsụgharị na anụ. Akụkụ ahụ na-enye afọ ojuju.