Ọ bụrụ na ị bụ onye anaghị eri anụ ọhụrụ, ma ọ bụ nwere mmasị itinyekwu nri ndị anaghị eri anụ na nri gị, ị nwere ike ịnọ na-eche ebe ị ga-achọta nri onye anaghị eri anụ ma ọ bụ ebe ị ga-azụ ahịa nri vegan. O doro anya na ị nwere ike ịchọta mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị ọhụrụ n'ebe ọ bụla, ma olee maka ihe ndị dị ka tofu, tempeh, seitan na anụ ?
Ka ọtụtụ mmadụ na-aghọ ndị anaghị eri anụ, ọtụtụ ụlọ ahịa nri na-eri anụ anaghị eri anụ na nri ndị na -edozi ahụ , dị ka soymilk, tofu, mmiri ara ehi , na veggie burgers .
Ụfọdụ ụlọ nkwakọba ihe dị ukwuu na-agbakwunye ihe mgbakwunye "nri anụ ọkụ", ebe ị nwere ike ịchọta cheeses soy , ụdị nri anụ ndị anaghị eri anụ, na ọka zuru ezu , n'etiti ngwaahịa ndị ọzọ. Ịzụ ahịa nri anaghị eri anụ! Na-agụ ma chọpụta ebe ọzọ ịzụ ahịa iji chekwaa onye anaghị eri anụ gị na kichin .
Ngwongwo ihe oriri na-edozi ihe, Food Health Stores, Co-ops
Nchekwa ihe oriri na-edozi ahụ, ụlọ oriri na-edozi ahụike, na ịzụ ahịa ndị ahịa bụ isi ihe dị mkpa maka ihe dịka seitan , tempeh , na ngwaahịa soybe nke a na-apụghị ịchọta n'ahịa gị mgbe niile. Kiet ke otu udia udia udia ke United States bụ Food Food, na Trader Joe's na-ebuba ọtụtụ anụ anaghị eri anụ na ihe ndị na-edozi ahụ.
Ịchọta ụlọ ahịa gị nke dị na mpaghara nke ngwaahịa maka ndị anaghị eri anụ na vegans, lelee peeji nke odo gị ma ọ bụ "Food Foods" ma ọ bụ "Food Foods" ịchọta ihe oriri na-eri nri na mpaghara gị ma ọ bụ chọọ Green People ma ọ bụ Obi ụtọ na Cow nrụọrụ weebụ.
Ọtụtụ ụlọ ahịa nri ihe oriri nwere nnukwu ngalaba , ebe ị nwere ike ịzụta obere ihe ma ọ bụ ihe dịka ịchọrọ. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchọta otu ihe ị na-achọ, ọtụtụ ụlọ ahịa nri na co-ops na-enwe obi ụtọ iji jupụta iwu ndị pụrụ iche, yabụ jide n'aka ịjụ!
Na-emepụta, Ahịa Ndị Ọrụ Ugbo
Dabere na ebe ị bi, ị nwere ike ịnweta ahịa ahịa oge a ma ọ bụ kwa izu, ebe ndị na-ere ihe na mpaghara na-ere mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ntanye na-abaghị uru na ndị ọzọ.
Ịmepụta na-abụkarị ọnụ ala karịa ahịa ndị a, ebe ọ na-abịa site na isi iyi ahụ. Ọ bụrụ na ịnwetụbeghị ahịa ndị ọrụ ugbo, nye onwe gị ohere oge iji chọgharịa ma soro ndị ọrụ ugbo na-akparịta ụka banyere ngwaahịa ha. Ihe dị iche iche na-adị iche site na ime obodo nke na-ere ihe ole na ole na nnukwu ụlọ ahịa ndị na-ebu ihe karịrị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ị nwere ike ịchọta ihe ọpụrụiche dị iche iche na ihe ndị dị elu na - eguzobe - ihe dịka mmanu nri, tofu , na akwa na-adịghị edozi ara ehi. Enwere m ọchioma iji gaa ọtụtụ ebe ndị obodo mere ka ndị anaghị eri nri, dị ka ọhụrụ tofu na Central Virginia, na ebe obibi mere tempeh na Gainesville, Florida.
Ndị isi agbụrụ
Ndị na-anụ ọkụkọ agbụrụ bụ ụzọ dị mma isi chọpụta ihe ọkụkụ ọhụrụ na ihe ụtọ ọhụụ! Otutu ihe eji eme Asia na-ere onfu, miso , noodles, gbanye fry sauces, broth akwukwo nri , na mmiri ogwu, mgbe mgbe na ego karia ihe oriri ndi ozo. Gbalịa gbasaa nri ọhụrụ maka edemede-fries ma ọ bụ tofu marinades. Dabere n'àkwà ụlọ ahịa ahụ, ị nwere ike ịchọta mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na ụdị nri dị iche iche. Achọrọ m ịzụta tii na ngwa nri na mpaghara ebe Asia Asia nakwa n'ihi na nhọpụta na-adịkarị elu na ọnụahịa ndị nwere ezi uche. Egwu Middle Eastern na Grik nwere ike ịbụ isi iyi maka ịchọgharị ihe ọhụrụ.
Chọọ maka osisi vine, hummus, tahini , nna ganoush, falafel, na ọka. Ndị ahịa ndị Juu ma ọ bụ nke kosher na-ebu ihe dị iche iche na-adịghị edozi ara, tinyere ngwaahịa dị iche iche sitere na Tofutti Kosher Parve mara mma.
Bookist Book Stores
Ebe obibi ndị Adventist bụ akụ na nzuzo nke anụ ndị na-eri anụ anaghị eri anụ, nri nri anaghị eri anụ, na TVP . Otu n'ime ndị na-agụ akwụkwọ anyị, Sharon, gwara anyị banyere ahụmịhe ya, "M weere nri! Ọ bụghị nanị na ha nwere ihe mkpọkọ m maara na ịhụnanya, ha nwere ụdị TVP dị iche iche nke m na-ahụbeghị kemgbe ọtụtụ afọ (ụfọdụ enwere m ọ dịghị mgbe ọ hụrụ) na nhọrọ oyi ha na-ahọrọ dị ukwuu karịa nke m hụworo na ihe oriri ọ bụla na-eri ihe oriri. E wezụga nke ahụ, ọtụtụ n'ime ihe ndị ahụ na-abata n'ụdị ihe buru ibu, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọrụ nri. " Ya mere, ọ bụrụ na ndị ụka Adventist dị nso, chọpụta ma ha nwere ụlọ ahịa na ngwaahịa na ngwaahịa ndị ọkachamara na anaghị eri anụ!
Online
Ọ bụrụ na enweghị ụlọ oriri na-edozi ahụ na mpaghara gị, enwere ebe ole na ole na ebe ị nwere ike ịzụta ihe ọ bụla ị chọrọ maka ụlọ nri anaghị eri anụ gị. Ụfọdụ n'ime ndị kachasị mma bụ Pangea Vegan Store for the baking goods, sauces and desserts, VegeCyber maka na-eri nri dị ka onye anaghị eri anụ na ham na textured protein protein (TVP) , na Food Fight ịzụ ahịa maka ihe oriri, nri, na ọgwụgwọ.