Calories, Protein na Omega-3 Fatty Acids
Akwụsị Nri Na-ezighị Ezi
Mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ bụ ezigbo ihe na-enye protein maka ndị na-eri anụ na ndị na-eri anụ na ọ dị mfe ịgbakwunye gị nri. Ha dị oke mma maka ndị anaghị eri anụ na-eso nri nri dị elu dị ka Slow Carb Diet . Ị nwere ike fesaa ha na salads, nri akwa na akwukwo nri edemede-fries , ma ọ bụ tinye ha n'ime ụtụtụ nri ụtụtụ ma ọ bụ smoothie. Ma olee nri ị na-enweta mgbe ị na-eme?
Kedu ihe bara uru nke mkpụrụ osisi hemp?
Dị ka CalorieCount si kwuo, otu onye na-eje ozi na mkpụrụ osisi na-ekpo ọkụ, nke dị atọ tablespoons , na-enye:
- Calories: 180, Calories si abụba 126
- Total abụba 14.0g 22%,
- Fatimiri abuba 1.5g 8%, Fatimiri Fatun 10.0g, Fatimiri Akwukwo 1.5g
- Potassium 300mg 9%
- Ọnụ ọgụgụ Carbohydrates 2.0g 1%
- Dietary Fiber 2.0g 8%
- Protein 10.0g
- Vitamin A: 0%, Vitamin C: 0%, Calcium: 2%, Ígwè: 20%
Lee kwa: Hempfu: Gini bu onfu?
Nnukwu Acids Acids (Omega-3 na Omega-6)
Otu n'ime ihe mere m ji achọ mkpụrụ osisi bụ n'ihi na ha dị oke maka inweta obere protein ọzọ na ebe a, ma ọtụtụ ndị nwere mmasị na mkpịsị mkpụrụ osisi ha dị mkpa, ya bụ Omega 3 na omega 6 acid fatty acid.
Mbadamba atọ nke mkpụrụ osisi na-ekpo ọkụ (otu onye na-eje ozi) na-enye grammetric acid Omega-6 na gram 3,5 nke Omega-3 nakwa 0.6 grams nke Super Omega-6 Gamma Linolenic Acid (GLA) na 0,3 g Super Omega-3 Stearidonic Acid (SDA).
Tinyere mmanụ flax na mmanụ flax, mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ bụ otu n'ime nri ndị anaghị eri anụ kachasị mma na isi iyi Omega-3 na omega-6 acid.
Nri ndị ọzọ
Tinyere protein, fiber, na ígwè, mkpiri mkpuru osisi bu kwa isi ihe ndi ozo di mkpa, tinyere magnesium, thiamin, phosphorus, zinc, copper, manganese na vitamin E.
Esi eji Mkpụrụ Okpomọkụ
Ekwenyesiri ike na ị ga-eri mkpụrụ osisi na-eri nri dịka akụkụ nke ezigbo nri anụ anaghị eri anụ, ihe oriri na-edozi ahụ ma ọ bụ nri dị mma? Nke a bụ ụzọ ole ị ga - esi jiri mkpụrụ osisi na - amị mkpụrụ ma tinyekwuo ahụike na onye anaghị eri anụ Omega-3 na omega-6 acid fatty acid gị nri: