Gbalịa na-eme ka mmiri ara ehi na-esi ísì ụtọ na-eme ka ọ dị mfe. Mkpụrụ osisi ndị na-amị mkpụrụ bụ ezigbo ihe oriri maka nri nri ma ọ bụ ihe oriri na-edozi ahụ n'ihi protein ha dị elu na ihe dị oké ọnụ ahịa nke fatty acid (gbakwunyere, ọtụtụ ndị na-eche na ha na-atọkwa ezigbo mma). Nke a dị ngwa na dị mfe nchịkọta maka mmiri ara ehi mmiri ara ehi na-emepụta site na hemp osisi nwere ike iji n'elu nnukwu efere nke mkpụrụ, na smoothies ma na-emegharị anya, ma ọ bụ ụtọ na ya, dị ka mmiri ara ehi mmiri ara ehi ma ọ bụ nke ọ bụla nke ọzọ ọkacha mmasị gị na-abụghị mmiri ara ehi ara ehi eme ihe dị ka mmiri ara ehi ara ehi ma ọ bụ mmiri almond. Ị nwere ike ịhapụ fodii na ihe dị ụtọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịṅụ mmanya na-edozi ahụ, ma ihe ọkụkụ siri ike nke osisi nwere ike ịbụ ihe karịrị ike ụfọdụ. Ọ bụ ntakịrị ekpokpo ọkụ nke ụwa, ọbụna maka ndị na-aṅụ mmanya dị iche iche na-aṅụ ihe ọṅụṅụ dị iche iche nke mmiri ara ehi .
Ọ bụrụ na ị nọ na-eche otú ị ga-esi mee ka mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ na-ekpuchi ya, lee otú.
Ị nwekwara ike ịnwa ịnwa mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi almond, ma ọ bụrụ na i nwebeghị. Ma ọ bụ, ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ n'ime ụwa nke mmiri ara ehi na mmiri na-abụghị mmiri ara ehi, ị nwere ike ịchọrọ ịhọrọ mmiri ara ehi ndị ọzọ ma ọ bụ ndị ọzọ mmiri ara ehi ọzọ (dịka cheese, butter, cream cream and more) ebe a. Ị na-achọsi ike iji chọpụta ihe nchịkọta ndị ọzọ? Nke a bụ ihe nchịkọta ihe oriri na-ekoghị ahụ iji gbalịa
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/2 iko
- hemp osisi
- 2 iko mmiri
- 1 T.
- agave nectar (raw, ma ọ bụ ụbọchị 2)
- 1/2 tsp. ihe mgbochi vanilla
- Nhọrọ: 1/2 tsp. orange zest
- Nhọrọ: 2 T.
- raw cacao ntụ ntụ
Otu esi eme ya
Tinye mkpuru osisi, mmiri, agave nectar na vanilla wepu na blender ma ọ bụ ihe oriri, wee jikọta ma ọ bụ mezie ihe niile na-emepụta ọnụ na ọsọ ọsọ maka 20 ma ọ bụ 30 sekọnd ma ọ bụ ruo mgbe ngwakọta dị kpamkpam ma dị mma.
Nzọụkwụ ọzọ bụ nhọrọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike ịme mmiri mmiri site na cheesecloth iji wepu mkpụrụ ndụ mkpịsị ụkwụ - nke a dabere na ihe ị na-eme na mmiri ara ehi hemp na nhọrọ onwe gị.
Ọ bụrụ na ị na-esi nri na mmiri ara ehi gịmpụ, na-eme ezigbo mmanụ, ma ọ bụ na-etinye ya n'ụtụtụ ọka ụtụtụ gị, mgbe ahụ ọ ga-abụ na ọ dịghị mkpa ịmalite imegharị ihe, ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmiri ara ehi gị, otu mmiri ara ehi mmiri ara ehi, dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịchọrọ ịṅụ mmiri mmiri ara ehi gị na-ekpo ọkụ n'agbanyeghị na cheesecloth.
Rụọ mmiri mmiri ara ehi gị n'egbughị oge ma ọ bụ gụnye ya n'ụgbọelu ụgbọelu ruo 3 ụbọchị.
Dị ka nri na hemp? Ọtụtụ ndị na-eri anụ, ndị na-eri anụ, na ndị na-eri ahụ ike na-achọ ịma na ha na-enweta niile Omega-3 na Omega-6! Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmalite iji nchịkọta ọzọ na nri gị, ebe a bụ ihe ndị ọzọ nchịkwa dị mma maka gị ma dị mma maka ụwa:
- Esi eji mmanụ aṅụ
- Nchịkọta nri ntụ ọka hemp
- Kedu ihe tofu?
- Ụzọ ndị ọzọ ị ga - esi jiri mkpịsị anụ mmiri: Nchịkọta nke ntụ ọka anụ ọkụ
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 33 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 0 g |