Mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ bụ ezigbo protein nke ndị na-eri anụ ma bụrụ ihe oriri na-edozi ahụ dị mfe iji tinye nri ọ bụla. Chọgharịa site na ole na ole n'ime ndị anụ anaghị eri anụ na ọtụtụ ihe ndị na-edozi ahụ ọkụ na vegan na-enwe mmasị na anụ ahụ amino acids ahụ dị mkpa na abụba bara uru!
Lee kwa: Gini bu nkpuru osisi?
Nri ụtụtụ echiche site na iji hemp osisi
Ụzọ kachasị amasị m ịnweta mkpụrụ osisi maka nri ụtụtụ bụ nanị ịfesa ụfọdụ n'ime ọka ọ bụla, granola ma ọ bụ ọka dum (enwere m mmasị quinoa ma ọ bụ quinoa flakes maka nri ụtụtụ) Ana m eri nri ụtụtụ.
Ụzọ ọzọ dị mfe ị ga-esi nweta omega-3 jupụtara na mkpụrụ osisi ụtụtụ bụ iji fesa ha na toast. Ha dị mma na toast na bred peanut (ma ọ bụ soy nut butter ma ọ bụ almọnd butter ma ọ bụ ihe ọ bụla ị na-eji), na-amasị m na-atọ ụtọ na obere Earth Balance vegan margarine na fesaa nke oriri na-edozi yist na hemp mkpụrụ maka ngwa ngwa ụtụtụ. Ọ nwere ike iyi ihe dị njọ, mana egbutụla ya ruo mgbe i nwaa ya! Nke a bụ mmadụ ole na ole dị mma onye anaghị eri anụ na nri nri ụtụtụ nri ụtụtụ nri ntụziaka iji nwee mkpị mkpụrụ osisi ụtụtụ:
Salads na hemp osisi
Ntughari mkpuru osisi na-aga nke ọma na ihe ọ bụla salad iji gbanwee salad ndụ akwụkwọ ndụ gị ka ọ bụrụ nri salad nri - ị gaghị enwe ike ịga na-ezighị ezi. Nke a bụ ihe ole na ole hemp mkpụrụ ntụ ọka salad iji nwalee:
- Kale, feta na hemp mkpụrụ mkpụrụ nri nri
- Nutiva si hempseed tabbouli
Isi nri
- Bob's hemp burgers