Fresh peppermint epupụta nye nke a na mint tii uzommeputa a pungent menthol okpukpo na ekpomeekpo. Ebe ọ bụ na a na-eme tii a na ogwu, a na-ewere ya na ọ bụ tii ma ọ bụ tisane .
Tisanes ma ọ bụ herbal teas nwere abamuru bara uru nke ịbụ enweghị caffeine . Ị nwere ike ịdị iche na Mint (peppermint ma ọ bụ spearmint ma ọ bụ otu n'ime ndị ọzọ iche depụtara n'okpuru) na a uzommeputa dị ka ọ dị ka ọ dị ọhụrụ. Tinye ya ọkụ ma ọ bụ iced, sweetened ma ọ bụ unsweetened na na ma ọ bụ na-enweghị lemon.
Ọ bụrụ na ị hụrụ tiri mint ma ọ gaghị eche na ị na-ahapụ caffeine, ihe a na- eme na Mint tia na- eme ka a gwakọtara ya na tee tii (nke nwere caffeine) na mint epupụta nwere ike ịbụ nanị tiketi ahụ. Maka ihe nkedo nke oge okpomọkụ, tụlee otu n'ime ntụziaka nke tii a .
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko mmiri (ẹdụk)
- 15 mint epupụta (ọhụrụ, osemint ma ọ bụ spearmint)
- Nhọrọ: 2 teaspoons sugar ma ọ bụ mmanụ aṅụ (na-amalite na ihe dị ka 1 teaspoon kwa iko ma gbakwunye dị ka chọrọ)
- Nhọrọ: ice
- Nhọrọ: mkpụrụ osisi lemon
- Nhọrọ: ihe ọṅụṅụ lemon
Otu esi eme ya
- Weta mmiri ka ọ na-agagharị.
- Wepu si okpomọkụ ma gbakwunye mint epupụta.
- Dị elu ruo oge 3 ruo 5, dabere na ike chọrọ.
- Tinye sweetener nhọrọ dị ka achọrọ.
- Ọ bụrụ na ị na-eje ozi, jupụta nnukwu iko na ice ma wụsa tii. Ọ bụrụ na ị na-ekpo ọkụ, wụsa tii n'ime akpa.
- Na-amị nri na lemon mkpụrụ na / ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ lemon.
Mint iche iche
E nwere ọtụtụ narị ụdị mint ma ha bụ ezigbo ndị na-agagharị na tii.
Nke a bụ ndepụta nke ụfọdụ ihe ndị ọzọ na-adịghị ahụkebe nke na-eme ka tii dị ukwuu:
- Akwukwo painia mint
- Apple Mint (Wintii Mint)
- Mint Mint
- Red Raripila Mint
- Catmint
- Mint Chocolate
- Mint oroma
- Mint na Lavender
- Mint mkpụrụ vaịn
- Calamint
- Licorice Mint
- Basil Mint
- Na-atụgharị Mint Mint
- Mmiri mmiri
- Ọka ma ọ bụ Mint
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 4 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 14 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 1 g |