Na-achọ ihe na-atọ ụtọ ma dị mfe iji na-eme maka nri abalị n'abalị a? Ngwakọta butter ndị a dị oke zuru oke maka nri abalị ezinụlọ, nakwa maka mgbe ụlọ ọrụ bịara. Ọ na-egosi na ọ na-atọ ụtọ na-arụ ọrụ na bọta ma na-eji ya sliced na ọkara ma jiri ya dị ka sandwich.
Gwa: 1 iri na abuo
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/4 iko mmiri ọkụ (95 ruo 110 degrees F)
- 2-1 / 4 tsp ma ọ bụ 1 pkg. (1/4 oz)
- 1 cup mmiri ara ehi, ime ụlọ okpomọkụ
- 1 nnukwu àkwá, na-egbuke egbuke
- 1 T sugar
- 1 tsp nnu
- 1 Ụrọ bọta ma ọ bụ margarine
- 3 iko ntụ ọka, banyere
- 2 Tbsp melted bọta
Otu esi eme ya
- N'ime nnukwu efere, jikọta mmiri ọkụ na yist. Tinye mmiri ara, àkwá, sugar, nnu, na butter. Nwuo. Tinye na ntụ ọka na-edozi ahụ iji mee mgwakota agwa nke na-esote ụji gburugburu nnukwu efere ahụ. Ghichaa mgwakota agwa n'elu ala ma kpochapu ya maka minit 10, na-agbakwunye ntụ ọka achicha ka ọ dị mkpa ruo mgbe ntụ ọka ahụ guzosiri ike ma dị mma maka aka. Ebe mgwakota agwa na ọkara greased nnukwu efere. Tụgharịa mgwakota agwa na nnukwu efere nke mere na n'elu na-ejikwa nwayọọ greased. Na-ekpuchi ákwà dị ọcha ma na-ebili na ọkụ, ebe a na-edeghị akwụkwọ maka awa 1.
- Punch ala mgwakota agwa. Ghichaa mgwakota agwa n'osisi a na-ejighị ya ọkụ ma kpochie ya maka minit 5 ma ọ bụ ruo mgbe ihe ndị ahụ na-apụta. Kewaa mgwakota agwa n'ime uzo iri abuo na abuo ma kpoo n'ime ya. Ebe na-apụta na 9x12-anụ ọhịa achicha pan. Kpuchie ma bilie na ọkụ, ebe a na-edeghị akwụkwọ maka nkeji iri anọ maọbụ ruo okpukpu abụọ. Ahịhịa na butter bọta.
- Achịcha achịcha na 375 degrees F maka nkeji iri abụọ ma ọ bụ ruo mgbe ọ na-apụta ụda olu mgbe eburu n'elu. Wepu wepu na pan wee jee ozi ọkụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 103 |
| Ọnụba abụba | 6 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 82 mg |
| Sodium | 357 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 4 g |