Enwere m mmasị na mkpokọta mkpịsị mkpụrụ osisi na mmanụ flax mmanụ - ihe dị ike dị na ya! Nke a dị mfe hemp nri uzommeputa agwakọta hemp osisi na basil ọhụrụ maka ike vegan pesto.
Dị ka ị na-eji mkpiri osisi na kichin? Nke a bụ ihe nchịkọta mkpụrụ osisi na-ekpo ọkụ dị mma iji gbalịa.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 nnukwu ụyọkọ nke basil ọhụrụ (ihe dị ka 2 1/2 iko, ejighị ya kpọrọ)
- 1 cup akwukwo nri ohuru (ma obu pasili)
- 1/4 iko shelled hemp osisi
- 1/4 iko walnuts (ma ọ bụ mkpụrụ osisi pine)
- 3 cloves garlic
- 1 tbsp lemon (ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ lime)
- 1/4 iko flax mmanụ
- 2 tbsp oliv mmanụ (ma ọ bụ hemp mmanụ)
- salt sea na ohuru n'ala nwa ose (nụrụ ụtọ)
Otu esi eme ya
Na onye na-eri nri ma ọ bụ ihe oriri, gbasaa basil na spina ma ọ bụ pasili ọnụ ruo mgbe a na-egbutu ya, mgbe ahụ gbakwunye mkpuru osisi, walnuts, garlic na lemon ihe ọṅụṅụ ma mee ngwa ngwa ijikọta nke ọma.
Jiri ụgbọala na-agba ọsọ, tinye nwayọọ na mmanụ mmanụ flax na mmanụ oliv ma ọ bụ mmanụ mmanụ aṅụ ruo mgbe ejikọtara ya.
Ịnwere ike ịgbakwunye mmiri ma ọ bụ na-erughị mmiri iji nweta ihe nchoro ị chọrọ. Ọ na-amasịkarị m ka mpi na chunkier pesto, ma ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ na-ahọrọ ya ka ọ bụrụ ihe na-edozi ahụ.
Kpoo pesto gị, na oge na-emesapụ aka na nnu nnu na ntakịrị ose oji, ma ọ bụrụ na-amasị gị.
Ọ bụrụ na ọ na-atọ gị ụtọ ịnweta onye Asia na-ahụ nri dị nso, lee anya maka basil na-acha odo odo Thai na-eji ya mee ihe a ma chebe onwe gị na ihe ọkụkụ na-atọ ụtọ. Ị nwere ike ikele m mgbe e mesịrị.
Hụkwa: Nchịkọta nri nri ndị ọzọ: Hemp mmanụ, hemp mmiri ara ehi na ihe ndị ọzọ