Na-eche na ị na-agbalị ịṅụ ihe oriri na-edozi ahụ ? Ma ị kpọrọ ya "ihe oriri" ma ọ bụ "ihe oriri" ma ọ bụ "ndụ ma ọ bụ ihe oriri", ọtụtụ ndị na-akwụ ụgwọ na-esite na ya, ma, dịka ọtụtụ ndị na-aṅụ iyi site na iri nri ma ọ bụ ọtụtụ nri na ndụ. Ọ bụrụ na ị na-emegharị na-agbakwụnye ihe oriri ndị na-edozi ahụ na-edozi nri gị ma ọ bụ ọbụna na-aga n'ihu, nke a bụ akụkọ ifo isii nke na-eme ugboro ugboro na oge ọzọ, kama ọ bụ ihe ijuanya ma ọ bụ na-atọ ụtọ!
Echiche Ụgha # 1: Ị ga-eri ihe oriri 100 ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ iji nweta uru nke nri nri nri.
Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị na-agbaso akụkọ ifo a, nke bụ eziokwu bụ na maka ọtụtụ n'ime anyị na-eri ihe oriri American na-eri nri na nri ngwa ngwa, ọganihu ọ bụla na-adị ọhụrụ, nri ndị na-edozi ahụ na-aba uru. Mgbanwe dị mfe dị ka iri mkpụrụ maka nri ụtụtụ kama pancakes ma ọ bụ soseji ga-eme ka ike gị dịkwuo mma. Iri nri salad green na-eri nri ehihie ga-enye gi ume karia ihe hamburger, soda, na fries. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị kwetara, na ị ga-enweta ọtụtụ abamuru nke nri anụ oriri na-edozi ahụ, ọ dị mkpa ka ị rie ọtụtụ ihe oriri, ihe dị ka 90-95% nke nri gị. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịba ụba nri ndị na- edozi ahụ na nri gị, mana echeghị maka ịga n'ụzọ niile, lelee akụkụ kachasị nke Raw Recipes na saịtị a.
Echiche Ụgha # 2: Ihe niile ị na-eri na nri nri nri ga-abụ oyi.
N'ezie, ọ bụghị!
Nke a bụ akụkọ ifo na ọtụtụ ndị na-azụ nri nri ogologo oge anaghị ama ụgha! N'ezie, ihe ọ bụla ị na-eri nwere ike ịmị ọkụ, ọ bụrụhaala na ọ naghị ewe iwe karịa 104 degrees Fahrenheit. Enwere ike icho ihe oriri na mmiri, ma ọ bụ, maka usoro ndị ọzọ nwere ike, na-ekpo ọkụ na efere site na iji efere na-ekpo ọkụ nke onye na-eme kọfị.
Hụkwa: Ezi ntụziaka ntụziaka ị ga-anwale
Ntụziaka nchịkọta: Mkpụrụ Mkpụrụ Mkpụrụ Flax
Echiche Ụgha # 3: Nri ụkọ nri na-agụnye naanị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
Dị ka akụkọ ifo na nri nri na- enweghị ihe ọ bụla karịa tofu ma pulite, nke a bụkwa ụgha. Nri nri nri nri bu ihe kariri nkpuru na akwukwo nri. Mkpụrụ osisi, mkpụrụ, nut "milks" , mkpụrụ osisi pulitere, mmiri mmiri na juices niile na-eri nri nri, yana ihe oriri dị iche iche na-edozi ahụ dịka nchara soy (nama shoyu) , kimchee, miso , mmanụ a gwara mmanụ .
Lee kwa: Gini bu ihe oriri di ndu?
Echiche Ụgha # 4: Nri nri nri dị oke ọnụ karịa nri ndị ọzọ.
Nri ọ bụla nwere ike ibu ma ọ bụ karịa ọnụ, dabere na nsị gị. Ụfọdụ n'ime nri ndị kasị dị oké ọnụ na mbara ala bụ na ọ bụghị nri dị ọkụ ma ọ bụ ọbụna anụ anaghị eri anụ ma ọ bụ vegan maka ihe ahụ! Ejighị ihe oriri na caviar na -eri nri abụghị ihe oriri na-edozi ahụ! Ụfọdụ ihe ndị dị na mbụ ga-adị oke ọnụ, ma ụfọdụ n'ime ụlọ ahịa kachasị mma maka ihe ịzụ ahịa gị ga-achọta n'ime akụkụ ngwaahịa nke ụlọ ahịa gị. Akụ, unere, okpokoro salad na ọtụtụ akwụkwọ nri bụ ihe ọnụ ahịa ma e jiri ya tụnyere steak na lobster.
Njikọ: 11 Nri Ezi Nri Nri
Echiche Ụgha # 5: Ị ga-eri nri niile gị na ụlọ mgbe ị na-eri nri nri.
Ụlọ nri na-esi nri na-arịwanye elu na gburugburu obodo ahụ!
Obodo ukwu kachasị, gụnyere Los Angeles, Chicago, San Francisco na New York nwere otu ụlọ oriri na-edozi ahụ, ọbụna ọtụtụ obodo ukwu nwere nnukwu ihe oriri na-edozi ahụ: Lelee ebe a na-eri nri ma ọ bụ nri niile maka raw akụkụ oriri na, ụbọchị ndị a, ọtụtụ ụlọ oriri na-eri anụ na ụlọ oriri na ọṅụṅụ vegan na-ejikwa raw anụ ahụ na ọ dịkarịa ala otu raw vegan na-aga na menu. A pụrụ ịchọta mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na ọtụtụ ebe - na-ewetara gị onwe gị ngwa ngwa salad salad , ma ọ bụ rịọ maka mmanụ na mmanya.
Echiche Ụgha # 6: Ị ga-eji oge gị niile na-esi nri na kichin na-agwụ nri maka ọtụtụ awa na njedebe.
Ị nwere ike. Ma onye chọrọ ime nke ahụ? Nri ọka, ire ezi na ọtụtụ raw soups dị ngwa ịkwadebe. N'ịchọpụta na ọtụtụ ndị na-enwe nkụda mmụọ site na ntụziaka dị mgbagwoju anya, ahọrọla m ma kpochapụ ihe oriri nri vegan na saịtị a kpọmkwem n'ihi na ha anaghị achọrọ ụdị ihe eji egwu na ihe dị oké ọnụ na oge nke oge nkwadebe.
N'ikwu ya, itinye ego na nhazi ihe oriri ga-azọpụta gị ọtụtụ awa nke ịkụcha na nsị. Ọ bụrụ na ị na-eche banyere ihe ọkụkụ, m na-akwado gị ka ọ dịkarịa ala itinye ego na ihe na- edozi nri . Ị nwere ike chọpụta na n'ikpeazụ, ị ga-achọ ịzụta dehydrator na juicer .
Njikere iji nwalee ụfọdụ ntụziaka nri nri dị ndụ na-edozi ahụ? Lelee ọkacha mmasị ọkacha mmasị m nke ọma na ebe a . Nwee obi ụtọ!