Ịchọrọ itinye ụfọdụ salads na-edozi ahụ dị mma ma na-edozi ahụ na nri gị? Nke a bụ aro ole na ole iji mee salad ọhụrụ ndụ ọhụrụ. Atụmatụ ndị a ga - enyere aka ịnọgide na - eri nri ọka ndụ ọhụrụ dị mfe ma nyere gị aka iru salad ugboro ugboro:
- Dowe ufodu n'ime ihe ndi ozo kacha mma gi na aka gi , ma echekwa ma o bu aruru. O yikarịrị ka ị ga-eme ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ị nwere ike iwepụ ya na mgbakwasa ị na-enwe. Lee kwa: Nchịkọta nke mgbatị dị mfe
- Ghichaa uzo ole na ole ma chekwaa ha na baggies ma obu ikuku ikpuchi ikuku. Mgbe ịchọtalarị aka na njikere ịla, ọ dị mfe ịmịnye ha salad.
- Na-agbakwunye saladị ole na ole ka ị gbakwunye ụdị na-enweghị atụ. Salads abụghị naanị banyere letus! Gbalịa mkpụrụ oliv na-acha odo odo, mkpụrụ osisi bekee (aka agwa na garbanzo agwa ha abụọ dị na salads maka obi ụtọ protein), obi nkwu, obi edere artichoke, ọka nwa kụrụ, tomato na-acha ọkụ na ihe ndị ọzọ.
- Na-ekwu okwu banyere letus, e nwere ọtụtụ ụdị dị iche iche letus ! Tinye ihe karịrị otu ụdị na salad green gị ka ọ bụrụ ihe na-amasị, ma ọ bụ, gbalịa ịzụta ngwakọta nke elu, dị ka kale italia .
- Echefula banyere protein! Tinye obere mkpuru osisi, osisi ma ọ bụ prefịl tofu maka protein na maka ederede crunchy. Ọ ga-amasị m ịgbakwunye mkpụrụ osisi hemp maka protein na omega 3s, ma ọ bụ gbalịa osisi ndị a flavored
- Enwetara ọka ndị a kụrụ ihe? Tinye ha aka na ya, ya na ihe mgbakwasa ya.
N'ikwu okwu banyere ihe furu efu, ị nwere ike ịgbanwere ụdị ihe ọ bụla dị na salad . Enwetara osikapa? Tinye romaine dị ọcha na mgbakwasa na salad Asia. Nri na-esi nri ma ọ bụ veggies? Ukwu na letus. Nri ọka ma ọ bụ veggie burgers? Tinye ikikere ndi a. Ihapu burritos ma obu enchiladas? Were ha tinye akwa akwa letus ma nwee onwe gi talad salad.
Lee kwa:
Ezi ntụ ọka salad