Na ụtụtụ, nye nwa gị nwa sanwichi (ma cheta na ha na-abanye n'ọtụtụ agba na ihe ọkụkụ dị iche iche, nakwa dị ka mkpụrụ na-enweghị gluten), gwa ya ka mepee ọnụ ụzọ nrịba ahụ ma mepụta ihe ọ bụla ha hụrụ na-adọrọ adọrọ. Onye na-emepụta ihe na ya ga-apụ, ọ ga-edozi ihe nke ya na ihe nkwụsị na ngwa nju.
Ụfọdụ ntụziaka ndị bụ isi:
- Choo ihe.
- Chọta ihe ndozi: akụkụ oyi, nri sliced, cheeses, salmon na-efe efe, agwa, azụ tuna, na ihe ọ bụla na-eri bụ egwuregwu dị mma: steak, ọkụkọ, anụ ezi, azụ, oporo, tofu, ihe ọ bụla ị nwere nke a nwere ike sliced ma ọ bụ chopped n'ime sandwich a na-edozi.
- Chọta ntanye ma ọ bụ nkedo nke ga-aga na nju gị (mayo, mọstad, chutneys, relishes, ma ọ bụ jams, hummus, grime sauce, hoisin sauce, yogurt gris nke ọma, salsa, pestos nke flavors, ma eleghị anya, crostini na-agbasa na-enwu na ngwa nju oyi nke na-eme mkpesa).
- Ihe mgbakwunye: letus shredded or kabeeji, chopped tomato, sliced olives and pickles, jalapeños, herbs ọhụrụ, slizred eyịm ma ọ bụ mgbịrịgba ose, pulite, thinly sliced cucumbers, mushrooms. N'ọnọdụ ụfọdụ, a na-anakwere mkpụrụ osisi, dịka sliced ma ọ bụ osisi apụl ma ọ bụ pears, ma ọ bụ ma eleghị anya ụfọdụ mkpụrụ osisi a mịrị amị. Ọ na-amị mkpụrụ osisi sunflower, ugu osisi, mkpụrụ na granola bụkwa echiche. Echefula nnu na ose, ma ọ bụrụ na ọ dị mma, ma ọ bụ ihe ọzọ ị ga-esi mee ya ma ọ bụrụ na ọ dị nro.
- Echefula akwachi gị ma ọ bụ na ị gaghị enwe ike ịmechi ya. Ọ ka mma idobe ihe niile gbasara ihe dịka ¾ nke eriri ahụ, na-ahapụ obere oghere n'akụkụ ọnụ maka ihe ị ga-esi na ya pụta mgbe ị na-atụgharị ya. Mgbe ahụ, na njedebe nke ¼ na-enweghị njuputa, tinye nkedo nke nhọrọ gị, dị ka mọstad ma ọ bụ beo ma mgbe ị na-atụnye eriri ahụ, malite na akụkụ dị n'akụkụ gị, ihe nkwezu ga-abanye n'ime ebe a na-abaghị uru, na-ahapụ gị na ọnụ ụlọ zuru oke ka ikuku ahụ dị na nsọtụ ga-enyere aka kachie akwa ahụ mgbe ị gwụchara. Nkọwa na-ada ụda karịa mgbagwoju anya, ma ọ bụ usoro.
Ị nwere ike ịhapụ akwa ahụ, na otu nnukwu tube-like; Iberibe ha na ọkara na diagonal; ma ọ bụ wepu ha n'ime ihe dị iche iche 1 ruo 2 nke anụ ọhịa, na-enye na ịchọta anya, nsị-sized, nosh-esque àgwà. Bee n'ime obere iberibe, ihe ọ bụla n'ime ihe ndị a na-etinye akwa nri, kwa.
Kedu Agba bụ Ejiri Gị? : Ị nwere ike iji tortilla ntụ ọka ochie, ma ọ bụ chọọ nchịkọta a na-akpọ "na-eyiri", nke na-adịkarị mfe ma dịkwuo ngwa ngwa (dịka, enweghị ike ịgbawa).
E nwere ton nke dị iche iche flavored (na agba) na-eyikarị ngwa ngwa na nnukwu ụlọ ahịa n'ofe obodo ahụ. Gbanwee ihe ejiji - spinach, sundried tomato basil, garlic garlic, cheese jalapeno, akwukwo nri ubi, ọka zuru oke, na ezigbo ochie na-acha ọcha maka ndị na - adịghị eri ihe na - eri anụ - na - enye gị ohere ịmepụta dị iche iche na ezigbo sandwiches kwa ụbọchị n'izu . E nwekwaghị ole na ole ndị na-enweghị mmanya na-etinye n'ahịa, ezigbo ego nye ndị nwere nchebara echiche dị na ezinụlọ ha. Ha na-abanyekarị na 10 ma ọ bụ 12-nha nha.
Ihe Ụmụaka Nwere Ike Ime : Kwuo banyere ụzọ dị mma iji mee ka ụmụaka gị nwee ike iche banyere ihe ọhụrụ ka ha rie maka nri ehihie. Dụchie ihe na tebụl, mepee ọnụ ụzọ nkwụnye ọkụ ma kwe ka ha nweta ihe.