Ntuziaka Ezi Ahụike

01 nke 09

Anwụrụ-Free Sorbet

Mkpụrụ sorbets n'efu na-edozi ahụ bụ nhọrọ magburu onwe ya maka eji megharịa ọnụ. Ha na-abụkarị abụba na abụba, ma ọ bụ ọbụna abụba na-abaghị uru, ọ bụ ezie na ha anaghị abụ ndị na-enweghị shuga. Nke a bụ ihe ole na ole dị na sorbet iji gbalịa iji megharịa ọnụ:

• Mfe Strawberry Sorbet
• Obere Calorie Chocolate Sorbet (lee)
• Bad-Free Healthy Banana Soruga

02 nke 09

Ha nwere shuga, ma na-eji mmiri ara ehi na abụba abụba na akwa ọcha na-eme ka brownies ndị a na-edozi ahụ dị mma, ebe ọ bụ na ha dị obere na calorie na enweghị abụba.

• More ntụziaka na-abaghị uru
• Ntụziaka dịkwuo ala kalori

03 nke 09

N'ụlọ obibi ma ọ bụ ụlọ ahịa echekwara, mkpụrụ osisi popsicles bụ ihe oriri na-edozi ahụ dị mma, zuru oke maka oge okpomọkụ, na ịme ntụrụndụ maka ụmụaka. Mgbe a na-eme n'ụlọ n'ụlọ sitere na mkpụrụ osisi ọhụrụ, dị ka mkpụrụ osisi amịpị mkpụrụ osisi a, enweghi abụba, ọ dịghịkwa shuga dị. Maka ihe ndi ozo nke oma, gbalita ihe ndi chocolate fudgesicles mere site na almond butter na koko, ma mee ka ha nwee obi na agave nectar karia shuga. Delish!

• Nnukwu ogbugba ogbugba
• Akwukwo bura bura
• Sugar-free chocolate fudgesicles
• Raw Vegan Strawberry Popsicles (Foto)

04 nke 09

Mkpụrụ Na-ahụ Maka Mkpụrụ Na Mkpụrụ Mkpụrụ

Maka nri nchịkwa dị mma nke dị ala, gbalịa ma ọ bụ mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ ma ọ bụ crumble. Nri nkpuru bu otu n'ime nri ndi di nma. Gbalịa ụfọdụ n'ime ntụ ọka ndị a mịrị amị maka nri nsị dị mma:

• Epepu Okpomọkụ Osisi Apple
• Pịkụl Simmered na-abaghị uru

05 nke 09

Achịcha vines na -abụchaghị ihe eji eri nri ọma, ma ọ bụ ihe eji emee ọnụ, nke dị ala na abụba, na hey ọ dịkarịa ala ma ọ bụrụ na ọ bụ vegan, ọ bụ cholesterol-n'efu! Chọgharịa site na nchịkọta nke achịcha vegan, kuki kuki na ihe ndị ọzọ.

06 nke 09

Jiri silf tofu kama ude maka obere kalori, ihe oriri na-edoghi oke na ezi. Top na mkpụrụ osisi kachasị amasị gị maka ntakịrị ụtọ. Onye na-agụ akwụkwọ nke nyochare otu ụzọ ntanye chocolate chocolate nyere ya kpakpando ise ma kwuo na ọ dị mma, ọ na-egbu ikikere ọrụ iko! Nke a bụ ihe ole na ole ị ga-eji na-eme ka a ghara ịchọta ihe ndị dị mma.

• Easy Chocolate Banana Pudding (dị)
• Easy Low-Fat Vegan Vanilla Pudding
• Pudding Akpụkpọ ụkwụ Na-emepụta Akpụkpọ anụ Na-eme N'Ọdịnihu
• Quinoa "Tapioca" Pudding

07 nke 09

Ọ bụrụ na ị na-achọ nzacha dị mfe ma dị mma, kuki bụ nhọrọ doro anya. Họrọ site na nchịkọta kuki ndị a na-adịghị edozi maka shuga maka nri nchịkọta dị mfe na ahụike nke ezinụlọ dum ga-ahụ n'anya.

• Nri kuki quinoa chocolate-free
• Cookies Caroline Easy
• Ihe Ntanetị Ejiri Obere Calorie Na-edozi Ntanetị
• Macaroons
• Achịcha Nri Chocolate Peanut Buga na-adịghị edozi ahụ (foto)
• Ntughari akwukwo nri ndi ocha na-adighi

08 nke 09

Achịcha na-ekoghi

Ọ bụ ezie na okpukpu abụọ nwere ike ime bọta ma ọ bụ ọbụna vegan margarine nwere ike tinyekwuo na abụba na calorie, obere achịcha a na-adịghị aṅụ (egosiri) dị ntakịrị abụba (ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ abụba, n'ezie), obere calorie, na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ shuga, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eji eriri achịcha na-enweghị shuga . Nke a bụ ụfọdụ ntụ ọka dị mma nke ụlọ a na - eme nke ọma iji nwalee:

• Achịcha breeze na-abụchaghị abụba
• Mfe na-ekoghị ihe ọ bụla na yogurt achịcha
• Ezigbo anụ ọhịa vegan peach pie

09 nke 09

Kasị ụlọ oriri na-edozi ahụ ike bụ ezigbo nhọrọ nke nri nri nri na desserts ụbọchị ndị a, ya mere gịnị mere ị ga-eji gbasaa ole na ole? Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmepụta onwe gị n'ụlọ, malite na raw chocolate bụ otu ụzọ isi mee ya. Nke a bụ ihe ole na ole chocolate desserts iji gbalịa. Ha nile bụ ndị na-enweghị shuga, ma ha sitere na ihe niile sitere n'okike ma ọ bụ ndị a na-enweghị usoro:

• Sugar-free raw chocolate truffles
• Raw chocolate walnut roulade achicha
• Raw chocolate fudge
• More raw chocolate recipes iji gbalịa