Okpukpo Apple na-eme maka mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, na-arụ ọrụ na ude ma ọ bụ ice cream. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-eto eto, ọ bụghị naanị na ị ga-adaba n'echiche ahụ. Vegan apple cobbler dị nnọọ ka ọ na-atọ ụtọ na ya onwe ya, na a pụkwara ijere ya nri ụtụtụ! Nke a dị mfe vegan apụl cobbler uzommeputa na-mere na ọhụrụ apụl na ọtụtụ keisi esi nri ka ị gaghị uche mmiri ara ehi Efrata niile. Ọzọ, na-eji vegan margarine kama bọta na-eme ka uzommebe a dị ala karịa abụba na cholesterol-n'efu ma e jiri ya tụnyere ntụziaka ndị ọzọ a na-eme n'ụlọ.
Nke a vegan apple cobbler na cloves na allspice bụ ihe dị mfe maka ihe oriri eji emee ma ọ bụ mgbe nri ọ bụla daa. Ọ bụ ihe mgbatị dị mma na ihe ndị mmadụ na-enweghị ma ọ bụ na-enweghị ihe oriri nwere ike iri ọnụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 nnukwu ma ọ bụ 4 apụl apụl
- 1 teaspoon pawuda
- 1/2 teaspoon ala cloves
- 1/2 teaspoon ala allspice
- 1/2 teaspoon grated nutmeg
- 1 cup + 1 teaspoon sugar
- 1/2 iko
- margarine
- 1 iko ntụ ọka
Otu esi eme ya
- Nga okpomọkụ na 350 F.
- Griiz na ite mmanụ itoolu ma ọ bụ margarine.
- Bee ma chịkọta apụl ma bee ha n'ime mpekere dị mkpa n'ime pan.
- Wụsa cloves, allspice, na nutmeg, tinyere 1 teaspoon shuga, n'elu apụl.
- Ghichaa margarine na ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe dị ọkụ.
- Tinye ntụ ọka ahụ na mmanụ shuga na margarine na ihendori na nwuo ruo mgbe ejikọtara.
- Wụsa ntụ ọka ntụ ọka ahụ na apụl.
- Richaa udara apụl ruo minit 20 ruo 30 ma ọ bụ ruo mgbe a na-ejighị nwayọọ nwayọọ na-agba aja ahụ.
- Na-ekpo ọkụ na ice cream na n'elu.
Ihe edeturu
- Ọ bụghị ihe niile margarine bụ vegan. Mgbe ị na-azụ ahịa maka vegan margarine, gụọ akwụkwọ ma chọpụta maka whey, lactose, casein na caseinate, bụ ndị na-emepụta mmiri ara ehi ndị a na-ejikarị eme ihe na margarine. (Margarine nwekwara ike iji aha ahụ "bọta bọta" ma ọ bụ "bọta mmiri ara ehi agbasa.") Ụfọdụ ụdị, dịka Blue Bonnet Light Margarine na Smart Balance Light Margarine anaghị enwe ihe ọ bụla anụmanụ na ya bụ ya mere nhọrọ dị ukwuu maka ntụziaka ndị na-acha ọcha dị ka Vegan apple cobbler. A na-akpọkwa margarine Vegan dị ka "ndị na-abụghị mmiri ara ehi agbasa." Ịzụ ihe na aha a bụ ụzọ dị mfe iji hụ na ị na-enweta ngwaahịa vegan n'ezie.
- Apple cobbler abụghị naanị nhọrọ dị ụtọ ọnụ ụtọ; enwere ike iri ya nri ụtụtụ n'echi ya. Chere ruo mgbe onye na-edozi ihe na-eme ka ọ dị mma tupu etinye ya, kpuchie, na friji. Ị nwere ike ikpo ọkụ na-acha ọkụkụ na-acha ọkụ ọkụ na oven ma ọ bụ ngwa ngwa ndakwa nri n'echi ya, ma ọ bụ na-enwe obi ụtọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 308 |
| Ọnụba abụba | 11 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 365 mg |
| Carbohydrates | 53 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 2 g |