Ụzọ dị mfe, dị mfe na-atọ ụtọ iji mee ka anyaukwu popsicles. Naanị wepu mkpụrụ (ma ọ bụ zụta ihe ndị e tinyere), ngwakọta, kpochapu ma nwee obi ụtọ! Otú ọ dị, ị na-achọ nhazi ígwè iji mee ka ihe a dị mfe n'ebe obibi gị.
Okpokoro osisi bụ nrọ nke onye hụrụ n'anya na-emezu! Okpukpo osisi kwesiri ibu ihe uto na ihe di omimi iji kpoo ozo dika ihe zuru oke, na ogwu bu ihe uto na ihe uto. Ọ bụrụ na okpokoro gị abụghị akara elu, ị nwere ike ịchọọ obere mkpịsị na agave ka ị mee ka ihe ahụ dị ụtọ tupu gụọ. Ma ọ bụghị ya, mee ka izu okè zuru okè na ya! Ma ọ bụrụ na ị nwere nkwanye ọkụ dị elu, ọ dịghị mkpa ka ị wepụ mkpụrụ ahụ, ha ga-agwakọta na ha dịkwa mma maka gị!
Ndị a dị mfe ogwu popsicles bụ zuru okè ike na-atọ ụtọ (na mfe ịkwadebe!) Okpomọkụ emeso maka ụmụaka. Ha na-enwe ahụike, ndị na-enweghị shuga, vegan , ndị na-aṅụbiga mmanya ókè, na ha dị mma maka nri nri ndị na-edozi ahụ . Gịnị bụ ịghara ịhụ n'anya?
Ọ bụrụ na ịchọrọ obere ogwu a na-eme n'ụlọ, ị nwekwara ike ịnwale ndị a na- acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ .
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 1/2 iko ofeeded anyụ
- Maka Nhọrọ Nhọrọ:
- 1 teaspoon vanilla wepụ
- 2 udu mmiri udu mmiri
- 1 tablespoon nri-grade rosewater
Otu esi eme ya
- Iji mee ka okpokoro ogwu gị, gwakọta ogwu na ihe oriri ọ bụla ọzọ (ị nwere ike ịgbakwunye sweetener mmiri mmiri dị ka swiva osikapa ma ọ bụ agave nectar, ma ọ bụ, tinye vanilla, ntakịrị ihe ọṅụṅụ lime ma ọ bụ rosewater, dabere na ihe ndị masịrị gị ) na a na-agbanye n'ọkụ.
- Na-esote, wụsa ihe ngwakọta a na-ejikọta ya na mpempe. Dichapụ maka awa 3 ruo 4 ma ọ bụ ruo mgbe ogbugba popsicles gị siri ike.
- Iji na-ekpori ndụ gị, ị ga-achọ iwepu ha site na friza ka ha nwee ike iwepụ ihe dịka nkeji ise tupu ị gbalịa iwepụ ihe mkpịsị ụkwụ ahụ. Ma ọ bụghị ya, ị na-agba ọsọ n'ihe ize ndụ nke ịdọpụ osisi ahụ.
- Ịnwere ike ịnwale ịgba mbọ na-agba ọkụ (ihu ala) n'okpuru mmiri ọkụ (ma ọ bụghị ọkụ!) Ka mmiri gbazee ebe dị iche iche ma wepụ ha, mee ka ha dị mfe iwepu.
Ọ bụ ya! Nwee obi ụtọ, nke na-atọ ụtọ ma ọ bụ na-atọ ụtọ n'oge okpomọkụ!
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 26 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 0 g |