Ị nwere ike ime ihe niile ịchọrọ vegan, ọbụna ndị whoopie pies, dịka nhazi a ga-egosi. Ọ bụghị ụdị achịcha, ọ bụghị ezigbo kuki ma ọ bụ achicha, ihe oriri ndị a na-atọ ụtọ na ebe dị n'etiti na ugbu a, ha bụ ndị na-eme ihe ike. Ọ bụ Sanwichi ma ọ bụ ihe eji megharịa ọnụ; ọ na-atọ ụtọ na chocolatey. Ihe na-adọrọ adọrọ bụ sandwiched n'etiti achịcha abụọ chocolate, jere ozi ndụ ma nwee ike imeju afọ izu ụka gị ma ọ bụ mee ka ọ bụrụ ihe ị ga-eme.
Na-eme 10 pies.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 cup mmiri ara ehi n'efu
- mmiri ara ehi almond
- 1 tablespoon apụl cider mmanya
- 1 1/3 iko ntụ ọka
- 2/3 iko iko ntụ
- 1 teaspoon soda mmiri
- 1/2 teaspoon ntụ ntụ
- 1/4 teaspoon nnu
- 1/3 iko margarine soybe na-enweghị mmiri ara ehi
- 1 cup sugar
- 2 àkwá mmiri àkwá na-anọchite anya ájá na-ejikọta na mmiri dị ọkụ 3 tablespoons
- Maka Na-ejuputa:
- 1/2 cup (1 osisi) na-adịghị ara ehi na-emeghị margarine soy
- 8 ounces (1 tub) cheese cheese, dị ka Tofutti
- 4 iko confectioners shuga
- 2 tablespoon yogot soy yogot
Otu esi eme ya
- Kpochapu oven ruo 400 F. Nweta akwa mpempe akwụkwọ ukwu abụọ na akwụkwọ nsị. Na obere efere, jikọta ọnụ mmiri ara ehi almond na apụl cider mmanya, ma hapụ ngwakọta na-anọdụ ala maka nkeji 5, ma ọ bụ ruo mgbe ọ ga-eme ka ọ dị ntakịrị. Wepụ ya.
- Na ihe na-agwakọta nnukwu efere, na-atụkọta ntụ ọka, koko ntụ ntụ, soda soda , ntụ ntụ na nnu. Debe ya na mgbochi.
- Na nnukwu efere mixing na-eji igwe elekota ọkụ, kpoo margarine soy na shuga na-adịghị ara ehi, ruo ihe dị ka minit 3-4. Tinye akwa na-edozi ngwakọta, ma tie aka ruo mgbe ngwakọta bụ creamy na nke ọma. Gbakwunye ngwakọta akọrọ na mgbakwunye dị iche iche, na-agbanwe ya na mmiri ara ehi almond mmiri, ruo mgbe agwakọtala ihe niile eji edozi ya na ngwakọta dị mma.
- Jiri ice cream scoop ma ọ bụ iko ihe atụ, kpoo batter n'elu akwụkwọ a kwadebere, na-ahapụ ihe dị ka sentimita 2 n'etiti achịcha. Richaa nkeji iri na abụọ, ma ọ bụ ruo mgbe mmiri ahụ ga-alọghachi mgbe enwere ya. Jiri spatula na-ebufe achịcha ndị a na-eme ka a na-enye gị mmiri, dị ka efere ma ọ bụ kaadị kuki nke na-adịghị echekwa echekwa. Jide n'aka na-anwale na ha zuru oke tupu ha ejuputa.
- Mee ndochi. Na nnukwu nnukwu efere na-eji igwe elekota ọkụ, ude gwakọtara margarine soy, nke mmiri ara ehi na-esi na mmiri ara ehi ma ọ bụ mmanụ powdered ruo mgbe agwakọta ngwakọta, ihe dị ka minit 3-4. Tinye mmanya yogurt na mmiri ara ehi na-adịghị mmiri ara ehi ma na-agwakọta ruo mgbe ị ga-eji ire ụtọ.
- Gbano ọkara nke achịcha a na-egbuke egbuke (dị elu n'akụkụ), ma gbasaa mmụba nke njuputa. Top na achịcha ndị ọzọ (dị n'akụkụ ala) ma jee ozi.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 542 |
| Ọnụba abụba | 20 g |
| Abụba buru ibu | 7 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 6 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sodium | 578 mg |
| Carbohydrates | 90 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 4 g |