Igwe ugbo uhie na-ama jijiji na-eme ka ha nọgide na-ekpori ndụ mgbe ha na-ewepụkwa ụtọ ekpomume ọhụrụ ha. Nke a bụ oge iji elu dị elu, ọ bụ mmiri ara ehi dị ọhụrụ n'ihi na ọ nwere onwe ya dị ọcha, ihe opupu ihe ọṅụṅụ nke mmiri iji kelee ndị na-akwụ ụgwọ.
Rịba ama: Ijere ndị na-ejighị ihe na-edozi ahụ ọkụ dị mma maka ọtụtụ ndị mmadụ, mana ọtụtụ n'ime ha nwere ike ime ka nsogbu ndị na-edozi ahụ nwee nsogbu nye ndị nwere afọ ojuju.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 paụnd
- filds na-ada
- Garnish: butter
- Ezi nnu mmiri (nụrụ ụtọ)
- Freshly n'ala nwa ose (nụrụ ụtọ)
Otu esi eme ya
- Kpochapu ma kpochapu ugbo, wepu ihe obula na agba aja aja.
- N'ime nnukwu ite, weta 1 mmiri mmiri na obụpde. Tinye ugbo ala na basket ma obu tinye ma tinye n'elu mmiri ocha. Na-ekpuchi ma na-esi nri ruo mgbe mkpịsị ụkwụ na-adị nro ma ka na-esi ike, ihe dị ka nkeji 5.
- Dicha ma na-eje ozi na-ekpo ọkụ na butter, nnu, na ose nụrụ ụtọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 186 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 80 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 10 g |