Ezi ntụziaka maka nri pụrụ iche: Low-Cal, Fat-Free, Gluten-Free and More

01 nke 09

Chọgharịa site na nchịkọta nke ezi ntụ ọka salad ahụ ma mụta ịgbanye mkpụrụ osisi letus ka ọ bụrụ nri dị mma na ederede. Lelee ihe mgbakwasa, n'ezie, dịka akwa ejiji salad na creamy nwere ike ime ka ihe nchịkọta salad dị mma n'ime abụba na calorie. Ị nwere ike ịchọrọ ịchọta ihe ejiji salad.
Foto: K nri nri na-edozi nri na mmiri na nri

02 nke 09

Gluten-free Vegetarian Recipes

Chọgharịa site na ọtụtụ nri ndị anaghị eri nri na-eri nri anaghị eri anụ, nri nri, nri na nri. N'ihi na ha niile bụ anụ anaghị eri anụ (na ọtụtụ vegan ), ọtụtụ n'ime ntụziaka ndị ahụike dị mma bụ cholesterol ma ọ bụ cholesterol-free, kwa. Foto: Health chana masala na ahihia

• Atụmatụ nri abalị nke Gluten-free
• Gluten-free vegan soups
• Ntụziaka anaghị eri nri Gluten

03 nke 09

Nri na ihe oriri dị mma, ma gịnị banyere mgbe ị chọrọ ihe iji ju ezé ezé gị? Na-achọ ihe nchịkọta nri eji megharịa ọnụ? Lee ha! Chọgharịa site nchịkọta nke kuki ndị ahụike, ihe ọṅụṅụ na-enweghị shuga, mkpụrụ osisi desserts na ihe ndị ọzọ. Ọ dịghị mkpa ka a ghara ịnapụ gị ya!
Foto: Low calorie, sorbet sorcolate free fat-free

04 nke 09

Enweghị mkpa ichegbu onwe gị banyere inwe protein zuru ezu na onye anaghị eri anụ ma ọ bụ ọbụna nri anụ ahụ. Chọgharịa site na ihe oriri ndị a dị elu-protein, na-abanye ma na-edegharị ihe iji chọpụta otú o si dị mfe ịnweta ihe oriri gị nile - tinyere protein - na-erighị anụ. Foto: High-protein Vegetarian Tofu Chili

05 nke 09

Abụghị abụba, Cholesterol-free Recipes

Nchịkọta ihe nchịkọta nke ọma a gụnyere nri abụba na free cholesterol, ma echegbula, ha anaghị atọ ụtọ n'efu! Ezi ntụziaka ndị a na-eji ọtụtụ anụ ọkụ na-eme ka ahụ dị mma dị ka mkpụrụ osisi ọhụrụ na ngwa nri iji mee ka ha dị elu. Gbalịa salad pasta na -enweghị abụba, anụ ahụ anaghị eri anụ na abụba na-adịghị abụ abụba ma ọ bụ nri osikapa Thai saffron dị ụtọ . Ezi ntụziaka ọ bụla gụnyere na nchịkọta ahụike a nwere nkwụsịtụ nke nri, n'ihi ya ị pụrụ ijide n'aka nri gị.
Foto dị na ya: Mmiri na-emepụta mkpụrụ ndụ ndị na-adịghị ahụkebe na Thai

06 nke 09

Kalori-kalori nri akwukwo nri

Idebe ntụziaka obere calorie na ahụike dị mfe mgbe ị na-eri anụ anaghị eri anụ. Iji ọtụtụ nri ọhụrụ na izere mmanụ na-enyere aka. Ihe ka ọtụtụ n'ime ihe ndị a na-eme ka calorie dị ụtọ na-eji ghee ma ọ bụ ghee ma ọ bụ ghee ma ọ bụ ghee iji belata calorie. Chọgharịa site na nchịkọta nke calorie ndị dị ala na-eri nri onye anaghị eri anụ, nri nri na ntụziaka dị mma dị iche iche.
Foto dị na: Kaịlị calorie Thai curry

07 nke 09

Nri Ezi ntụ ọka

Ịtinye mkpụrụ zuru ezu n'ime ndụ gị bụ ụzọ dị mma isi nye onwe gị nnukwu mmụba. Gbalịa inwe nri zuru oke maka nri ụtụtụ kama ị na-edozi nri ma ọ bụ mkpụrụ ọka, ma ọ bụ na-eme ka ihe oriri na-eme ka o nwee ọka zuru oke kama osikapa.
Foto: Curried Quinoa Pilaf

08 nke 09

Nri Ezi Vegan Recipes

Na-achọ ezi ntụziaka? Ịchọta ntụziaka nri nri bụ otu ụzọ isi jide n'aka na nri gị bụ obere abụba, ọgaranya bara ụba, na ahụike zuru ezu maka ezinụlọ dum, gụnyere ụmụaka. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị naghị eri nri zuru ezu, iri nri nri dị mma ugboro ole na ole n'izu ga-enye gị nri ndị na-edozi ahụ ka ọ bụrụ mmụba na usoro nsị gị dị ngwa. Chọgharịa site na nchịkọta nchịkọta nke ntụziaka ezi ntụziaka na-edozi ahụ, tinyere gụnyere, soups na raw vegan desserts.
Foto dị na: Kuki Kuki Kuki Kwadoro

09 nke 09

Ndi ama ọfiọk ke kpukpru udia udia vegan, site na ha, 100% cholesterol-n'efu? Ọ bụ eziokwu! Ọ bụrụ na ị na-achọ iri nri, nri vegan bụ ụzọ aga. Lezie anya maka mmanụ ndị a gwakọrọ mmanụ na mmanụ gbakwunyere, n'ezie. N'ebe a, ọtụtụ narị ntụziaka dị mfe nke vegan iji mee ka ị malite n'ụzọ ka mma.
Foto: Bok choy na shiitake ero edemede-ighe n'elu quinoa