10 Ezi ntụziaka na azụ azụ (ma ọ bụ efere)

Ya mere i meela ụfọdụ ọkụ ọkụ ọkụ . Ugbu a gịnị? A na-eji ihe ọkụkọ ma ọ bụ efere mee ihe dị ka mmiri na-esi nri maka ọka dị ka osikapa na quinoa, dịka mmiri ọkụ maka ọkụkọ ma ọ bụ akwụkwọ nri, ma ọ bụ maka ịme nri. Nke a bụ ntụziaka 10 ị nwere ike ime iji ngwaahịa ọkụkọ.

• 01 nke 10

  Ngwakọta Nri Eji Akpụkpọ ụkwụ

  Maka ọkụkọ a gbadoro ụkwụ anyị ji nwayọọ nwayọọ na-esi ọkụ ọkụ na-acha ọkụkọ na ọkụkọ na-acha ọcha, ọ na-apụtakwa dị nro ma daa ọkpụkpụ. A na-enyekwa anụ ezi ya ụtọ, ya mere ọ na-agara ya.

• 02 nke 10

  Efere Carrots

  The glaze a glazed carrots uzommeputa mere site mbenata ọkụkọ na ngwaahịa na sugar ruo mgbe ọ amama oké na syrupy. Ọ bụ nnukwu efere na-eje ozi na ọkụkọ ma ọ bụ toki.

• 03 nke 10

  Classic Chicken Piccata

  Nke a na Italian dish nke na-eme ka ọkụkọ ọkụ fọrọ nke nta ka nzuzu. Ịkpụchasị ma na-agbazi araba anụ ọkụ n'ime cutlets pụtara na ọ na-esi nri ngwa ngwa. A na-eji ngwaahịa ahụ eme ihe dị mfe, tangọ sauce - nke bụ isi ihe na efere.

• 04 nke 10

  Ntụziaka Risotto Chicken

  Ị nwere ike mee risotto ọkụkọ a na anụ ọkụkọ a ṅara n'ọkụ, ọkụkọ ọkụ ọkụ, ma ọ bụ anụ ọkụkọ . A na-eme Risotto site na ọkụ ọkụ na-akpali ọkụ n'ime arborio osikapa ma na-esi nri ruo mgbe ọ na-etinye ya n'ahụ.

• 05 nke 10

  Chicken Akwukwo Igbo

  Anụ ọkụkọ a kpochara ọkụ bụ otu n'ime nri kachasị mma, nke kachasị afọ ojuju ị nwere ike ime. Ọ bụghị naanị nke ahụ kama ịkụkọ ọkụkọ bụkwa otu n'ime ụzọ kachasị mfe iji kwadebe nri nri ezinụlọ dị ụtọ. Ma ọ bụ ezie na ị chọghị ngwaahịa iji nweta anụ ọkụkọ ahụ, ị ga- achọ ya iji mee ka ọ na-aga.

• 06 nke 10

  Eggplant Ratatouille

  Ratatouille bụ nri ndị French omenala nke eggplants, tomato, na zucchini. A na-emekarị ya ka ọ bụrụ nri dị n'akụkụ ya na nwa atụrụ ma ọ bụ anụ ndị ọzọ ma ọ bụ anụ ọkụkọ - ọbụna azụ. Ọ bụkwa nri obi ụtọ na-arụ ọrụ na osikapa ma ọ bụ nwa nwanne. Ọ bụ ezie na a pụrụ iji ihe oriri na- emepụta ya , ihe ọkụkọ na-ahụkarị.

• 07 nke 10

  Rice Nri Pilaf

  Riz pilaf na-ezo aka osikapa nke "usoro pilaf" ji esi nri, bụ nke a na-ebugharị osikapa a na-emeghebeghị na butter, mgbe e mesịrị ka mmiri mmiri na-ekpo ọkụ ma ọ bụ ngwaahịa kwadoro, mgbe ahụ, a na-ekpuchi ite ahụ ma sie ya n'ime ọkụ ruo mgbe mmiri niile na-etinye obi gị dum.

• 08 nke 10

  A na-akpọ Brussels Sprouts

  Achịkọta Brussels bụ obere cabbages, nke pụtara na ha nwere ike ịbụ ihe siri ike. Ịkwado n'ọkụ ọkụkọ na-eme ka ha dị nro ka ha wee dị mma ma dị nro.

• 09 nke 10

  Mfe Quinoa Ntụziaka

  Quinoa bụ ìhè, mkpụrụ ọka furu efu na ekpomeekpo dị ntakịrị. N'elu protein, quinoa bu ihe di nma ma o bu osikapa ma o bu nwanne nna ya, o di uto ka o jiri anu oku ma obu azu.

• 10 nke 10

  Chicken VelouteSauce

  Ogwu bụ otu n'ime nne ise nke nri oge ochie. Enwere ike iji ihe ọ bụla na - acha ọcha, gụnyere anụ anụ anụ ma ọ bụ azụ azụ, ma ọkụkọ velouté, nke e ji ọkụkọ na - ere, bụ ihe kachasị.