15 No-Cook nri abalị

Mgbe okpomọkụ na-ekpo ọkụ, eleghị anya ọ bụghị mgbe niile ka ị na-eche ka ị na-esi nri n'elu stovu ọkụ. Ị ka kwesiri iri nri nke ọma! Anyị nọ ebe a ịchekwa nri nri gị n'oge okpomọkụ a na-atọ ụtọ ma na-akpali akpali nke ntụziaka nri nri abalị ọ bụla na-esi ísì ụtọ ị nwere ike ime mgbe ị na-achọ ihe dị mma ma dị mfe ịkwadebe. Ị ga-ahụ ntụziaka ndị a dị mma, dị mma, na-enye afọ ojuju na nnukwu maka nri abalị, nri ehihie na potluck, oke.

• 01 nke 15

  Apple Pecan Chicken Salad

  Nke a na-atọ ụtọ, crunchy, nri nri salad nri nri na- eme ka nri ụtụtụ na-esighị ike, ma ị na-eri nri ma ọ bụ na-eri nri na ndị enyi na ezinụlọ. Jiri ọkụkọ na-ere ahịa echekwa maka uzommeputa dị mfe, nke na-ejikọta cringchy pecans, tart apụl na mmanụ aṅụ na-eme ka mmanụ aṅụ na-egbuke egbuke ma na-ederede.

• 02 nke 15

  Salad Salad Sanwichi Ntụziaka

  Mgbe ịchọrọ ịgwọ onwe gị n'oge okpomọkụ a ma ọ dịghị eche ka ị na-esi nri, nke a na-edozi skewichi dị mfe ma bụrụ nke na-adọrọ adọrọ. Malite na akwukwo ogwu esi esi na ụlọ ahịa iji mee ka sandwich a dị mfe, nke na-egosi ihe ndị dị ụtọ na mgbakwasa nke Mayonezi wee jee ozi n'elu nri nke na-eri nri maka crunch na-eju afọ

• 03 nke 15

  Ntụ ọka Avocado

  Enwere ihe oriri ndị a hụrụ n'anya karị maka oge ọ bụla nke ụbọchị karịa toast? Mee nhazi uzom a di mfe ma di mfe iji rie nri nri no-nri n'oge gara aga ma lee ihe ihe nile di. Ihe na-agaghị amasị na nke a nke na-ejikọta creamy, avocado zuru oke na cheese Greek , na-eje ozi na n'elu nke ngwa ngwa toasted, achịcha na-esi nri sliced.

• 04 nke 15

  Chickpea, Apple, na Avocado Salad

  Mgbe ihu igwe na-ekpo ọkụ na ị na-achọ ihe dị mma maka nri abalị, gbanye n'ime nchịkọta salad a na-adọrọ adọrọ na nke mara mma nke na-agwakọta protein na ọgaranya protein, nke na-esi ísì ụtọ apple chunks na ọkwọrọ oyi na-acha ọbara ọbara. Mee ya n'ihu maka nri abalị dị mfe ma dị mfe mgbe ị lọtara ọrụ, ma ọ bụ tụba ya ma nwee obi ụtọ n'oge ọ bụla.

• 05 nke 15

  Italian Caprese Sanwichi

  Ọ na-ewe nanị nkeji ise ka ị gbakọta ọnụ a nke ọma ma mejupụta sanwichi nke na-egosi ihe ụtọ kachasị mma nke Itali. Sanwichi Caprese bụ ihe dị mfe ma dị mfe, onye anaghị eri nri nke onye anaghị eri anụ, nke jupụtara na nkwupụta ọnụ, tinyere nke ọhụrụ mozzarella, ụtọ tomato Italian, obere basil na-esi ísì ụtọ, mmanụ olive na-eto eto nke ọma na zippy balsamic glaze.

• 06 nke 15

  Osisi sandwiches na-agba aja aja

  Ọ bụrụ na ị bụ onye na-achọ ka ndị na-eto eto French na ndị na- esi ísì ụtọ na -efe efe, ị ga-ekele nke a n'emeghi nri nri n'oge okpomọkụ nri nke na-acha ọkụ salmon n'etiti n'ígwé nke ụlọ ahịa pastry. Ihe pụrụ iche maka ịme ụtọ, nke a bụ ihe nchịkọta dị mfe nke okpomọkụ nke ị nwere ike ime ma ọ bụ onwe gị ma ọ bụ ndị ọbịa, n'ụbọchị ndị ahụ na-ekpo ọkụ mgbe ị na-adịghị eche ka ịgbanwuo stovu ahụ.

• 07 nke 15

  Pesto Chicken Pasta Salad

  Achịcha na-esi nri ma na-azụ ọkụ ọkụ na-ere ahịa na-ejikọta ya na pesto site na ite, na nke a dị nro, nke dị mfe nchịkọta ọkụkọ nke ọkụkọ, nke ga-abụ oge kachasị mma . Ntụziaka a na-eme nnukwu nri abalị ọ bụla, na abalị ndị ahụ mgbe ị na-achọ ihe dị ngwa, dị jụụ ma jupụta.

• 08 nke 15

  Mango Ginger Ofe

  Na ụbọchị okpomọkụ n'oge, nye onwe gị nkwụsịtụ site na okpomọkụ mgbe ị na-akwado nke a na-esi nri nke okpukpu abụọ maka nri abalị. Mango na ginger bụ kediegwu ekpomeekpo mejupụtara na ị n'ezie nwere nụrụ ụtọ ikwere. Na-abaghị uru ma ọ bụ na-abaghị uru, nke a na-atụ egwu oyi na-atụ egwu dị egwu nke juru na ya na ọtụtụ vitamin C.

• 09 nke 15

  Tinye Style Turkey Sub

  Gbanwee wepụ oge okpomọkụ a ma mee ka sanwichi gị rie nri abalị na-adịrị mfe ịmepụta turkey n'okpuru uzommeputa. Ị ga-ahụ ntụziaka ndị ọzọ na nhazi a maka ịwunye Sanwichi nke na-adịghị adaba, ma ị na-eri turkey gị n'okpuru otu efere, ma ọ bụ na-ekpori ndụ ya.

• 10 nke 15

  Tuna Salad

  A na-eme ka salad tuna dị iche iche na-atọ ụtọ na nke a na-esi nri n'oge okpomọkụ nri abalị. Akwukwo nri osisi dijon, gbasiri Dijon mkpuru osisi na chopped ome celery na-adi na ekpri nri na ogugu nke tuna nke ohia nke na-eme ka ihe oriri nke ogwu na-adighi nma, na akwa pita , ma obu na akpa akwa gi.

• 11 nke 15

  Na Ham

  Salad a na-edozi nri a na-edozi ahụ bụ nhọrọ dị mma maka nri abalị na mgbede okpomọkụ. A na-eji ahịhịa e ji esi nri mee ka ọ bụrụ akwụkwọ nri ọhụrụ, obere peepe a ṅara n'ọkụ ma ọ bụ pecans, cheese chiri na mkpụrụ osisi ọhụrụ na akwa uwe balsamic zuru oke nke na-ewepụta ihe kachasị mma nke ihe ndị ahụ.

• 12 n'ime 15

  Gazpacho Ntụziaka

  Asụsụ Gazpacho nke ọdịnala, nke na-eme ka mkpụrụ osisi vaịn, cucumbers na akwụkwọ nri ndị ọzọ na-amịpụta vine, na-enweta mmetụ dị ụtọ site na cilantro na mmiri lemon. Ozugbo ị mụtara ịme ihe a, ị ga-agaghachi na ya ugboro ugboro maka nri abalị. Na-efe nri a na-eme ka ọ bụrụ nke a na-eme ka ọ dị ọhụrụ, ma ọ bụ nke a na-atụgharị na ya, maka ezigbo uto nke Europe.

• 13 nke 15

  South Sahara ọka Saịdaịka

  Ezigbo nri ndị na-eto eto na Southwestern Corn Salad jupụtara na protein na vitamin, na-eme ka ọ bụrụ nri ndị anaghị eri nri nke ndị anaghị eri anụ na mgbede okpomọkụ. Nlekọta, nke na-acha ọchị ma na-egbuke egbuke, ihe a na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ na-atọ ọchị na-eme ka mkpụrụ ndụ ọka ọhụrụ ma ọ bụ nke kpụkọrọ akpụkọ na mkpụrụ osisi bekee a na-eme mkpọtụ, na-eme ka ọ bụrụ ọnyà iji kwadebe oge ọ bụla ị chọrọ ya.

• 14 nke 15

  Guacamole na ibe

  Ònye kwuru na guacamole bụ nanị maka egwuregwu n'ụbọchị? Na-eje ozi na crunchy tortilla ibe, a kpochapụwo guacamole itinye uzommeputa na-eme ka a na-egbuke egbuke okpomọkụ nri abalị echiche. Enwetara, avocados flavorful na-enweta mmelite site na zingy lime ihe ọṅụṅụ, galik na mkpụrụ ọhụrụ n'ime usoro nhazi nke a nwere ike ime ka ose ma ọ bụ dị nwayọọ, dabere na nsị onwe gị.

• 15 nke 15

  Usoro Ntugharị Ịtali Italian

  Mee ka agụụ na-agụ gị n'oge nri abalị na nke a na-edozi ahụ, nke a jupụtara n'Ịtali, nke jupụtara na nri Mediterranean, mmiri ara ehi na-esi ísì ụtọ, ihe oriri ọhụrụ na ihe eji eme akwa. Ntụziaka a dịkwa mma maka nri ehihie na oge a n'oge okpomọkụ ma ọ bụ n'afọ.