Nri Na-eme Nri Maka Ime Ime Gị

Mgbe ị na-achọpụta ihe na-eme na ihe ndị ị ga-eri mgbe ị na-atụ anya na karịsịa ihe oriri ndị ahụ niile iji zere mgbe ị dị ime, ọ dị mfe ichefu na ọ na-adị gị mgbe ọ bụla ike gwụla gị iji na-arụ ọrụ na kichin - karịsịa n'oge kpochapu mbu na nke ikpeazụ. Ọ na-aga n'ekwughị na enweghi oge ka mma iji rie nri nke ọma na esi nri. Ezi ntụziaka ndị a dị mma na-enye ihe oriri niile ị nwere ike ịchọrọ maka gị na nwa gị na-etolite, ma ọ gaghị enwe ka ị na-agba ohu ruo ogologo oge.

• 01 nke 10

  Dutch Apple Pie Granola Ntụziaka

  Malite ụbọchị ahụ gaa n'ihu na granola a dị mma, bụ nke na-agbagharị na ihe ụtọ nke omenala akuku Dutch ma ọ dị mma maka gị na nwa. A na-eme ya na oats, almọnd, na flaxseed ma na - eme ka ha ghara ịṅụbiga mmanya ókè, lactose, na shuga ndị a nụchara anụcha. Na ezigbo granola na-achọ ahịa elu $ 4 ụbọchị ndị a, na-eche banyere ego niile ị ga-azoputa nke nwere ike iji ya mee ihe maka ụlọ nwa.

• 02 nke 10

  Broccoli osere na ugu Salad Ntụziaka

  Salad a ginger-spiced salad bụ naanị ihe ị na nwa dị mkpa maka nri ehihie ugbu a. Ọ bụ ọgaranya nke otu n'ime nri ndị dị mkpa a chọrọ n'oge ime - ígwè - yana vitamin C dị mkpa iji nweta ya. Ọnụ anyị maka ndị ike gwụrụ na-adị? Ugboro abụọ n'elu ugu maka isi mmalite nke nri ehihie ma ọ bụ nri abalị (na-eche Pumpkin Risotto or Pumpkin and Sage Pasta, ọmụmaatụ).

• 03 nke 10

  Ntụziaka Tartare na-esite na Pan-Roasted Ntụziaka Ntụziaka Ngwakọta Ngwakọta Ngwakọta Ngwakọta Ngwakọta

  Ntụziaka a na-emenye ụjọ na-eme ka ihe ọ bụla dị ọhụrụ, ihe na-ezighị ezi nke ezi tartare (raw omenala, ihe ndị erimeri ma ọ bụ anụ), ndị inyom dị ime nwere ike ghara iri ihe maka ahụike na nchekwa. A na-emepụta ihe ndị a na-esi na ya ma na-emepụta ya na herbs na mkpịsị osisi na-esi ísì ụtọ ma gbasasịa na toast.

• 04 nke 10

  Ntụziaka nke akwukwo nri akwukwo nri ndi ocha

  Ị ga-achọ ịme nke a mgbe ị dị ime ma kụziere onye òtù ọlụlụ gị otu esi eme ya mgbe ị na-agbake site na nnyefe. Ọ dị mfe, na-agbanwe agbanwe, na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ. Ntụziaka a na-eji akwụkwọ nri ndị ahụ niile na-eme nke ọma na mpaghara Dutch; poteto, carrots, celeriac, na beets.

  Nri na-eri anụ na-emepụta ihe ndị dị ndụ na akwụkwọ nri ahụ, na-enye ha ụtọ ụtọ, na-atọ ụtọ na caramelized na-enweghị shuga ọ bụla agbakwunyere na obere abụba. Kedu ihe ọzọ, ọ dịghị mkpa ka ị na-ehichapu veg na oven ahụ niile na-echere gị! Sụ ya dịka akụkụ, ma ọ bụ nanị n'elu ya na cheese chiri gị kachasị mma.

• 05 nke 10

  Ntuziaka Stew Stek Indo-Dutch

  E nwere ụzọ isi ka anụ anụ ndị na-edozi ahụ ugbu a na obere anụ ehi, nwa atụrụ, na ọbọgwụ si na menu: na-aga maka nsị na-esi nri ya ma dị nwayọọ.

  Ekwela ka oge oge nri oge awa 3 kwụsị: nke a na-esi ísì ụtọ na Indonesiza na-esi ísì ụtọ adịghị mfe. Enwere obere nkwadebe ebe a, ya mere ka ite ahụ rụọ ọrụ ahụ niile mgbe ị na-aga ma mee ka ụkwụ gị bilie!

• 06 nke 10

  Chicken Chukwu na Chermola Ntụziaka

  Ọ dị mfe iji egwu ọkụ na-egwu egwu, ọkpụkpụ - nke bụ nanị anụ ọkụkọ anụcha - bụ ụzọ kachasị mfe isi na-enye ndị ọbịa nri mgbe ị dị ime, ọ dịghị ihe ọ bụla dị mkpa ma ọ bụ ihe osise a chọrọ! A na-agbaji ọkụkọ ụmụ ọhụrụ na marinade nke Moroccan nke cilantro, garlic, lemon, caraway osisi, paprika na ose cayenne tupu e ghere ya n'ọkụ.

• 07 nke 10

  Omenala Dutch Brown agwa ofe Ntụziaka

  N'ịbụ ndị jupụtara na windo, vitamin B dị mkpa nke nwere ike inye aka igbochi ụfọdụ ụdị ntụpọ nwa, karịsịa ntụpọ na-adịghị ahụkebe (NTD), dị ka spina bifida na anencephaly, ihe a na-agwa agwa Dutch nke a na-eme ka ọ dịkwuo mma na ị ga-agbakwunye afọ ime gị. Ọtụtụ ndị inyom dị ime na-achọ ihe dị ọhụrụ, dị jụụ, ihe ụtọ dị ụtọ, na nke a dị mfe nke ọma dị mma nke ọma.

• 08 nke 10

  Cumin na Gouda Muffins Ntụziaka

  Ọ bụrụ na ị nwere ike ịchọta bravado iji mee ihe ọ bụla n'oge ị dị ime, ị maara na ọ ga-abụ ihe na-enweghị ihe ọ bụla. Muffins dabara iwu ahụ n'ụzọ dị mma, anyị hụkwara Oude Kaas na Cumin Muffins.

• 09 nke 10

  Sauteed Curly Kale Ntụziaka

  Na Netherlands, anyị na-eji omenala boerenkool ( curly kale ) na boerenkoolstamppot , nke na-eme ka ihe oriri na-atọ ụtọ. Onye a ma ama na Dutch na-ede akwụkwọ bụ Yolanda van der Jagt sautees curly kale na ụfọdụ chili na ginger maka akụkụ nri dị mfe.

• 10 nke 10

  Dutch Baby Pancake na Apple na nri ara ehi

  Ònye na-ekwu na ị pụghị ịnweta pancakes maka nri abalị? Ị dị ime! N'ezie, na Netherlands, ọ bụ ihe na-emekarị iji rie pannenkoeken n'ehihie. Akuku pancakes obi, dị ka Bacon na Apple Pannenkoeken , na-ewu ewu karịsịa, ma, mgbe ị dị ime, iguzo n'ihu stovu na-ekpo ọkụ na ụkwụ ụkwụ na-abaghị uru ọ bụghị nanị dị egwu kama ọ nwere ike ịbụ nrụrụ na-ezighị ezi. Ọ bụ ya mere anyị ji enwe mmasị na nchekwa a na-ejikarị na Dutch baby pancakes - niile ọkụ na-esi nri nke Pennsylvania Pennsylvania mbụ na nnu-ụtọ ụtọ anyị na-amasị.