Akwukwo shallot-y vinaigrette nke oma na nro nke oma na-agwakota ihe kariri nchikota nke akuku ha na ohia nke oma (ma obu daa). Ọ na-eto eto nke ọma (ọ na-achịkwa, mgbe niile) ma na-eguzogide na tebụl nri, ya mere ọ bụ zuru oke maka ihe ntanetị, potlucks, tebụl ezumike , ma ọ bụ n'oge ọ bụla mmadụ nwere ike iri nri n'oge a na-atụghị anya ya. Gaa n'ihu na okpukpu abụọ ma ọ bụ okpukpu atọ ọ bụrụ na ị na-atụ anya otu ìgwè mmadụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 mbadamba agwa agwa, trimmed
- 1
- obere shallot ma ọ bụ na-acha ọbara ọbara yabasị
- 1 tablespoon sherry wine or wine wine vinegar
- 1/4 teaspoon ezi osimiri nnu
- Nri shuga
- 1/8 teaspoon ala
- mkpụrụ mọstad
- 3 tablespoons
- mmanụ olive
Otu esi eme ya
- Ghichaa agwa agwa ma ọ dị mkpa. Ọtụtụ ụdị mkpụrụ ndụ akwụkwọ ndụ na-ere taa dị ha mkpa ka a kwụsị ma ọ bụ belata osisi vine ha; omenala "ụdị anụ" dị iche iche na-atọ ụtọ mgbe ị na-egbochi ịpịpụ osisi vine ahụ ma jiri ya wepụ ụdọ na-agbada n'akụkụ akụkụ agwa. Debe akwukwo ndu ndu ndu ndu. Kwadebe nnukwu efere nke mmiri mmiri wee dọpụ ya.
- Ọ bụrụ na ị na-eji bọọdụ steam, jupụta ite nke jupụtara otu inch nke mmiri ma weta ya na obụpde; ma ọ bụ wetara 1/2-anụ ọhịa nke mmiri na obụpde na pan frying; ma ọ bụ tinye agwa ndị dị na ngwa ngwa ndakwaa-echekwa na 2 tablespoons mmiri.
- Tinye ihe ndị dị na bọmbụ steam na mmiri mmiri na-ekpo ọkụ ma ọ bụ na tee ihe na-ekpuchi mmiri, na-ekpuchi, ma na-esi nri ruo mgbe ị dị nro, nkeji 3 na-esi ike ma dịkwuo nkeji isii iji mechaa agwa agwa; ma ọ bụ ngwa ngwa ndakwa nri n'ime oge nkeji 1 ruo mgbe ọchichọ chọrọ.
- Ozugbo a na-agbagharị agwa ndị ahụ ka ị na-amasị ha , tinye ha ozugbo na mmiri ice. Na-agwa ha agwa ruo mgbe ha dị jụụ. Ghicha ha. Ọ na-amasị m idina ha n'otu akwa akwa na akwa akwa akwa ma ọ bụ akwa akwa akwa ma kpochaa ha. Tinye mkpụrụ ndụ akwụkwọ ndụ a mịrị amị na efere na-emighị emeri.
- Bee ma kpocha ballot ma ọ bụ yabasị, mmanya, na nnu n'ime obere efere. Mee ka shuga, mọstad, na mmanụ banye na ngwakọta shallot. Wunye mgbakwasa n'elu agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, gbanye ya ka a na-etinye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ niile na mgbakwasa, kpuchie akpa ahụ, ma mee ka ọ dịkarịa ala otu awa ma ruo abalị. (Rịba ama na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-ekpuchi n'abalị ga-ewepụ ụfọdụ n'ime agba agba agba ndụ ha, ma ha ga-adịkwa ka, ọ bụrụ na ọ bụghị ihe ọzọ, na-atọ ụtọ.)
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 169 |
| Ọnụba abụba | 7 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 104 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fri nri | 8 g |
| Protein | 6 g |