Ihe oriri na ntanetị nke ọma na nchịkọta dị mma nke Crockpot Ụta na anụ na-acha anụcha. Ezinụlọ gị ga-ahụ ihe a. Ọ dị mfe ma nwee obi ọkụ ma nwee ọtụtụ textures na flavors.
Ihe niile dị gị mkpa na uzommeputa a bụ ụfọdụ ezigbo nri chewy, toasted na rubbed na garlic, ma ọ bụ ụfọdụ scones savory ma ọ bụ nri abalị, ọkụ na oven. Tinye ezigbo salad green salad ma ọ bụ salad mkpụrụ, na nri abalị dị njikere. Maka nzacha, nye ụfọdụ brownies ma ọ bụ ma eleghị anya, pecan achịcha.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1-1 / 2 pound
- Anụ ehi akwọrọ akwọ
- 1 yabasị, chopped
- 2 garlic cloves, minced
- 2 (8 ounce) Mkpọ tomato ihendori
- 1 (14 ounce) nwere ike dich tomato, adighi akwachapu ya
- 1/2 teaspoon dried oregano
- 1 teaspoon Italian seasoning
- 1/2 teaspoon nnu
- 1/8 teaspoon ose
- 1 (16 ounce) ngwugwu bọtịnụ
- pasta (farfalle)
- 1 (10 ounce) ngwugwu ahihia ahihia nke ahihia, thawed, nke ọma drained
- 1-1 / 2 iko shredded mozzarella chiiz
- 1/2 cup grated parmesan cheese
Otu esi eme ya
- Na akwa skillet, gbanye ala beef, yabasị, na galik n'ofe okpomọkụ ruo mgbe anụ ahụ adịkwaghị na pink, na-akpali imebi anụ ahụ; igbapu. Gbanwee ngwakọta a na onye na- esi nri dịka 4 na 5-quart.
- Nwuo na tomato ihendori, tomato, oregano, ihe si na Italian, nnu, na ose.
- Na-ekpuchi crockpot ma na-esi nri na ala maka awa 7 ruo 8 ma ọ bụ ruo mgbe agwakọta agwakọta.
- Mgbe ị dị njikere ije ozi, esi nri na igbapu pasta ahụ. Tụgharịa crockpot ọnọdụ elu; nwuo na pasta, na-agba nri ma na-eme ka mmiri na-egbu nri. Kpuchie onye na-esi nri ngwa ngwa ma sie nri maka minit 10 ruo 15 ma ọ bụ ruo mgbe ihe oriri na-ekpo ọkụ ma kpochapụ cheese. Jụọ ozi ozugbo.
Ntụziaka Atụmatụ na Ụdị
- Ị nwere ike dochie anụ ezi ala ma ọ bụ nsị anụ maka ihe niile ma ọ bụ akụkụ nke beef. Njiji ahụ ga-agbakwunye ekpokpo ọkụ; jiri nwayọọ, dị ụtọ, ma ọ bụ oseose, dị ka ihe si masị gị. Mkpụrụ ọkụ ala ma ọ bụ tojuru ga-agabiga na nhazi a, n'ihi ya, agaghị m enye ndụmọdụ na anụ ahụ.
- Tinyekwu nri na efere ma ọ bụrụ na ịchọrọ; ụfọdụ mushrooms ga-adị mma, nri nri ya na anụ amịrị, eyịm, na garlic. Ma ọ bụ gbakwunye obere egosisi mgbịrịgba ma ọ bụ gbutuo zucchini.
- Ụdị ụdị pasta ọ bụla ga-arụ ọrụ, site na penne ruo ziti gaa campanelle, nke yiri obere okooko osisi. Naanị na-esi nri ahụ ruo mgbe ọ bụ al dente ma bido n'ime onye na-esi nri ngwa ngwa.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 703 |
| Ọnụba abụba | 21 g |
| Abụba buru ibu | 9 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 7 g |
| Cholesterol | 120 mg |
| Sodium | 391 mg |
| Carbohydrates | 76 g |
| Fri nri | 6 g |
| Protein | 53 g |