Nri Ezi nri ụtụtụ

Ntuziaka Oatmeal kacha mma | Ezi ntụziaka maka ụmụaka | Nri ụtụtụ Casseroles

Izipu umu akwukwo na akwukwo akwukwo nri ndi ezi nri a ga - eme ka ha jide anya na ha na aru oru. Site na obere frittatas na ntụ ọka yogot, ntụziaka ngwa ngwa ndị a dị mfe ma dị mfe ga-eme ọbụna ndị na- eri nri kachasị mma .

• 01 nke 07

  Ugu Pancakes

  Ugu pancakes a na- eme ka ụlọ ahụ dum na-atọ ụtọ. Ìhè ma dị oji, a pụrụ ọbụna ime pancakes n'ọdịnihu ma kpụgharịa na ngwa ndakwa nri (ọ bụ ezie na ha na-atọ ụtọ karịa mgbe ha riri ya ozugbo).

• 02 nke 07

  Obere Frittatas

  Ndị a fite-sized frittatas bụ nri ụtụtụ zuru oke maka ụmụaka na-agba ọsọ. Ị ga-achọ ime ka frittatas ahụ n'ọdịnihu, mgbe ahụ gụchaa. Ụmụaka nwere ike iri nri oyi frittatas ndị a ma ọ bụ ịnwere ike ikpo ọkụ na ngwa ngwa ndakwaa.

• 03 nke 07

  Nsen na Ntụ ọka

  Nke a bụ otu n'ime ntụziaka nri ụtụtụ ahụ dị mma nke ụmụaka na-ahụ n'anya. Na naanị ihe atọ e ji emepụta, ọ dị nnọọ mfe. Iji mee ka uru ahụ dị mma nke uzommebe a dị, jiri nsen omeg-3 bara uru.

• 04 nke 07

  Nri Esi Nri Mkpụrụ Esi Nri

  I chere na ị na-eri nri na-eri nri mgbe ị na-ata nri na muffins! Ụmụaka agaghị ama na nke a bụ otu n'ime ntụziaka nri ụtụtụ ahụ dị mma nke dị mma maka ha!

• 05 nke 07

  Strawberry Smoothies Ntụziaka

  A na-eji mkpụrụ osisi ndị a na-emepụta mkpụrụ osisi ndị nwere mkpụrụ osisi antioxidant-ndị bara ọgaranya na ndị a na-emeghị ka a gwọọ ya. Mmiri ara ehi soy na yogọt tinye protein na ngwa ngwa ngwa ngwa nri ụtụtụ.

• 06 nke 07

  Nri nri Nri nri

  Kuki ndị a nri ụtụtụ na-atọ ụtọ ma nwee obi ike iji jee nri. Ha dịkwa ike.

• 07 nke 07

  Achịcha Zucchini

  A ndumodu nke oroma ihe ọṅụṅụ na-enye nke a zucchini achịcha uzommeputa a magburu onwe, citrusy ekpomeekpo. Ghaa ya na cheese cream maka nri ụtụtụ na-enye afọ ojuju n'oge ọ bụla.