Ọ bụrụ na-amasị gị karọt achicha ma ọ bụ ose achicha, ị ga-enweta nke a zucchini karọt nri uzommeputa. Ọ nwere otu ihe ahụ dị nro na nke dị nro nke achicha achicha, ihe ụtọ tii achicha mmadụ (ọ bụ mma maka nri ehihie) na ihe ọkụkụ nke na-esi ísì ụtọ dị ka ọ bụ mmiri. Ọ bụrụ na ịchọrọ ka ụmụ gị bata na kichin ma jụọ ihe na-esi ísì ụtọ nke ọma, nke a bụ uzommeputa iji mee. Achịcha zucchini a na-enyekwa nnukwu nri onyinye n'ụlọ. Ma ọ bụkwa ụzọ dị egwu iji jiri mkpụrụ osisi zucchini si n'ubi olulu mmiri gị.
Echefula: Nri Achịcha Zucchini na Lemon Zest
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko
- ntụ ọka niile
- 2 teaspoons ntụ ntụ
- 1 teaspoon soda mmiri
- 1/2 teaspoon nnu nnu
- 1 teaspoon ala pawuda (ma ọ bụ ugu achịcha ose)
- 2 nnukwu àkwá
- 1 iko shuga aja aja (mejupụtara)
- 1/4 iko sugar (granulated)
- 1/2 iko nri ihe oriri
- 1/2 iko yogot ajuju (abụba ma ọ bụ abụba abụba abụba dị mma)
- 1 cup zucchini (shredded)
- 1 cup carrots (grated)
- 1/2 iko mịrị (nhọrọ, ma n'ezie ezigbo!)
Otu esi eme ya
- Ngwurugwu na-ekpochapu ọka ruo mita 325 F. Griiz 2 okpukpu abụọ (tụnyere ego).
- Mee na ntụ ọka, ntụ ọka , soda, nnu na pawuda na ihe na- agwakọta efere . Wepụ ya.
- Na nnukwu nnukwu efere, tie nsen, sugars, mmanụ na yogọt ọnụ ruo mgbe ị ga-eji ire ụtọ. Ebido ke shcded zucchini na grated carrots.
- Ghichaa ihe na-eme ka ihe na-eme ka mmiri ghọọ ihe na-eme ka mmiri na-eme ihe na mmiri. Ọ bụrụ na ị na-ekpuchi batter ahụ, achịcha zucchini ga-esi ike. Mee ka mịrị ma ọ bụrụ na ị na-eji ha.
- Kewaa ihe batter ahụ n'etiti ihe abụọ a kwadebere. Richaa minit 38 ruo 45, ma ọ bụ ruo mgbe mma nke etinyere na etiti achịcha ahụ pụtara dị ọcha. Ị nwere ike ịchọrọ ihe ndị a na-esi na mmiri na-esi nri, ma ọ bụrụ na oven gị dị warara ma ọ bụ nwee ọkụ ọkụ. Nke a ga - enyere ka achicha abụọ ahụ rie okpukpu.
Achịcha carrot zucchini na-abacha nke ọma. Ọ bụrụ na ịchọrọ ifriizi ya, echere ya ka ọ dị jụụ kpamkpam, mgbe ahụ, kechie ke plastic kechie, mgbe ahụ, aluminum foil.
Echefula: 19 Gbalịrị-Gbalịa Ntụziaka Zucchini
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 99 |
| Ọnụba abụba | 5 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sodium | 168 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 2 g |