Nke a bụ usoro nhazi ime-n'ihu! Mee ka ihe oriri tuna na abalị gara aga, mgbe ị dị njikere iri nri abalị, ihe niile ị na-eme bụ ụdị ma gbanye tuna tuna.
Ntụziaka a n'oge ochie bụ nri nkasi obi na-atọ ụtọ. Nke a bụ ụzọ dị mma isi mee ngwa ngwa. Ụmụaka na-ahụkarị uzomume a.
Ị nwere ike ịme ihe a na-eme nri na salmon kwa. Naanị kpoo salmon, wepụ ọkpụkpụ, na salmon salmon n'ime ihendori.
Ị nwere ike ịmegharị ụzọ nchịkọta a, kwa. Naanị jide n'aka na ngwakọta a kpamkpam ma ọ bụrụ na ị na-amalite ịkpụzi tuna tuna, ma ọ bụ na ha ga-adaba na pan.
Na -eme uzommeputa a kpochapu ya na ụfọdụ peas, esiri ya ruo mgbe obi di ya uto, ma tinye ya na butter, nnu, na ose, na salad .
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 tablespoons butter
- 1/2 iko finely chopped yabasị
- 1 garlic garlic, minced
- 1/4 iko ntụ ọka
- 1/8 teaspoon ose
- 1/4 teaspoon nnu
- 1/8 teaspoon
- paprika
- 1 iko mmiri ara ehi zuru ezu
- 1 (12 ounce)
- nwere ike ịcheta tuna ma ọ bụ 2 (6 ounce) mkpọ, drained
- 2/3 iko achicha akọrọ (site na ike)
- 1 egg
- 1 tablespoon mmiri
- 2 iko mmanụ ihe oriri maka frying
Otu esi eme ya
- Agbazekwa bọta ahụ na ọkara saucepan na esi nri na yabasị ruo mgbe obi dị nro. Tinye ntụ ọka, nnu, ose, na paprika na esi nri, na-akpali, ruo mgbe ngwakọta a ga-egosipụta. Kuki ma bido maka nkeji 2.
- Tinye mmiri ara ehi ahụ, ma esi nri, na-agbanye aka na waya whisk, ruo mgbe ihe oriri na-agba ma na-egosipụta. Gbakwunye tuna ma kpoo nwayo nwayo ma o bu nke oma. Tinye ngwakọta tuna ahụ n'ime nnukwu efere, mkpuchi, na refrigerate ọ dịkarịa ala awa atọ, ma ọ bụ n'abali.
- Mgbe ị dị njikere iri nri, hichaa aka gị na mmiri ma gbanwee ngwakọta tuna ahụ n'ime 8 ovals.
- Ghichaa akwa ahụ na 1 tablespoon mmiri na efere na-emighị emi. Na-etinye ihe ndị croquettes na ihe ndị a na-akpọ nkụ, ma tinye ha n'ime ngwakọta egg / mmiri, mgbe ahụ tinyeghachi ya n'ite nri iji kpuchie ya.
- Na akwa skillet miri emi, kpoo iko abụọ ahụ na mmanụ aṅụ na 350 F. Jiri nwayọọ tinye croquettes n'ime mmanụ na-ekpo ọkụ site na iji ududo ma ọ bụ spatula, nnukwu abụba na-akụkwa croquettes maka nkeji abụọ n'akụkụ nke ọ bụla ruo mgbe ha dị nchara na-acha aja aja. otu ugboro, jiri nlezianya, ya na spatula.
- Sichaa tuna croquettes na akwa akwa akwa maka nkeji ole na ole, ma na-eri ọkụ na tartar ihendori, mọstad, ude mmiri, ma ọ bụ ketchup maka ịpị.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1475 |
| Ọnụba abụba | 131 g |
| Abụba buru ibu | 16 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 86 g |
| Cholesterol | 120 mg |
| Sodium | 720 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 33 g |