Ọtụtụ n'ime anyị nwere ncheta nwata na-echeta iri nri achịcha na-esi na ya. O siri ike na ooh, ọ dịghị atọ ụtọ ọ bụla dịka ụlọ ahịa ụlọ ahịa na-atụgharị. Ọ dị mma maka anyị nile, nri nri nke dị mfe ime. Maka uzomume a, i nwere ike iji kpochapu nduku ma obu kpochapu uru nke iko nke kporo poteto. Ntụziaka nchịkọta dị nfe a dị mfe na-eme ka ogbe achịcha abụọ - onye na-eri nri ugbu a na otu iji ghere mmiri maka oge ọzọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 cup pothed poteto
- 2 àkwá (amia)
- 1/2 iko bọta (adụ)
- 1/2 iko shuga
- 1 tsp nnu
- 2-1 / 4 tsp (1 pkg)
- nri yist akọrọ
- 1/2 iko mmiri ọkụ
- 5 iko ntụ ọka
Otu esi eme ya
- Na nnukwu nnukwu efere, jikọta ya na poteto ndị na-emepụta ihe, azụ, na butter.
- Nwuo na sugar, nnu, yist, na mmiri ọkụ.
- Gwakọta na ntụ ọka zuru ezu iji mee mgwakota agwa nke a ga-eji aka ya gwakọta.
- Ghichaa mgwakota agwa n'elu osisi ma ọ bụ ala ma kpochaa ya ruo mgbe ị ga-eji ire ụtọ ma na-agbanwe.
- Tinye mgwakota agwa na nnukwu efere. Gwakọta mgwakota agwa n'ime nnukwu efere ahụ ka e wee gwakọta ntụ ọka ahụ. Kpuchie ma bilie ruo awa 1 ruo 2, ruo okpukpu abụọ.
- Punch ala mgwakota agwa. Tụgharịa gaa na osisi na-ejighị ya na-acha ọkụ ma jiri obere oge gwakọta ya .
- Kewaa mgwakota agwa na ọkara ma gbanwee n'ime ogbe achịcha abụọ.
- Achịcha achịcha na mpempe achịcha 8x4x2-tebụl abụọ. Kpuchie ma bilie nke ugboro abụọ maka nkeji 40 maọbụ ruo okpukpu abụọ.
- Richaa na 375 F maka nkeji iri anọ ma ọ bụ ruo mgbe achịcha na-ada ụda mgbe a na-agbanye n'elu.
- Wepu si ogbe achịcha ma kpoo.
- Iji mee ka mmanye, ka achicha dị jụụ kpam kpam tupu akpacha na ịfri.
Nri Atụmatụ achịcha
Achịcha achicha nwere nnukwu mmanya na-aba n'anya karịa ntụ ọka. Nke a pụtara na achịcha e ji ntụ ọka mee ga-ebili elu karịa nri e ji ntụ ọka mee. Ị nwere ike ime ka nri gị na ntụ ọka na-agbakwunye 1-1 / 2 teaspoons gluten ka ọ bụla iko nile-nzube ntụ ọka ị na-eji na nri uzommeputa.
- A pụrụ iji ya mee ihe n'ọnọdụ ntan.
- Iberibe achịcha na mmiri mgbe ha na-akpọ nkụ ga-emepụta kịtịkpa.
- Achịcha Brush na akwa ọcha n'ihu mmiri iji mepụta ihe na-egbu maramara.
- Achịcha Brush na mmiri ara ehi tupu mmiri emepụta ihe gbara ọchịchịrị, nke na-egbu maramara.
- Achịcha Brush na bọta ozugbo e mechara achịcha iji mepụta nro dị nro.
- Jiri mmiri akpọrọ mmiri kama ịmị mmiri iji mee ka nri gị. Ndị na-agba mmiri na mmiri mmiri nwere ike na-egbu mgbe ụfọdụ igbu yist dị mkpa iji mee ka achịcha gwakọtara gị.
- O siri ike ịmụta otú ị ga-esi mee achịcha ntụ ọka .
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 79 |
| Ọnụba abụba | 5 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sodium | 164 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 1 g |