8 Nri Ezi Achịcha anụ na Vegan "Ezi ntụziaka"

Ọbụna ndị na- eri anụ na ndị na- anaghị eri anụ na-emekarị ka ha rie nri na -achọpụta ngwa ngwa na ha bụ nnukwu anụ nke ihe ọkụkọ vegan na-anọchite anya ya! Ya mere nye ụfọdụ n'ime efere ndị a iji nwalee ma ọ bụrụ na ị kwenyeghị! Mkpụrụ obi na-atụ egwu na anụ ọkụkọ soy nwere ike ịmị mma, n'ihi na ọ na-enye onwe ya afọ ojuju - mgbe ụfọdụ ọbụna na-aghọgbu ndị na-eri anụ. Site na umu anu oku di ocha na-eme ka ha ghara iri nri ma obu omenala onye ohia na-eri anu "nnunu", na-eri onye anaghị eri anụ (ma ọ bụ vegan !) Apụtaghị ịhapụ ụfọdụ n'ime efere kachasị amasị gị.

• 01 nke 08

  Ngwurugwu Chicken Ejighi Ejighi Esi

  Ọ bụghị ihe nzuzo na ihe ọ bụla dị omimi na-atọkarị ụtọ, a ga-agwakwa eziokwu, ndị anaghị eri anụ ndị a na-eji anụ ọkụkọ "ọkụkọ" nke dị na Southern-style na -eme ihe dị mma. Ọbụna ndị na-eri anụ na-edozi ahụ ga-anakwere nhazi a. Naanị ijide n'aka na ị ga-ejide mmanụ ọkụ na-ekpo ọkụ, ma ọ bụghị nke a, a ga-agbachasị ọkụ na aja aja gị kama ị na-agba aja aja.
  Hụkwa: Ejiri anụ ọkụkọ "chicken"

• 02 nke 08

  Pao Tofu Kung nke China

  Ị nụla banyere ọkụkọ kung pao, ma ọ dịtụla mgbe i nwara kung pao tofu ? Jiri omenala ndị Chinese na-eme ka omega na-enweghị anụ ọkụkọ na-enweghị anụ ọkụkọ na-eri ihe niile nke ọkụkọ kung pao.

• 03 nke 08

  Tofu Nuggets

  Ngwurugwu dị ala nke na-esite n'usoro nchịkọta dị nro nke dị n'okpuru, ihe ọkụkọ anụ ọkụkọ na-esi na ya bụ nke dị nro na-adịtụ ala na abụba na ike zuru oke iri ụbọchị ọ bụla. Ngwurugwu ụmụ tofu na-eji aka na-eme ka mmadụ na-eme ihe na-emetụtakwa ihe ọkụkọ anụ ọkụkọ ma nwee ike tinye ya na ketchup, ihe oriri na-esi nri grime ma ọ bụ ihe mgbakwasị anụ.

• 04 nke 08

  Tofu Orange Chicken

  Dị ka ọkụkọ na-acha odo odo Asia? Gbalịa mee ka onye a na-eri anụ onye anaghị eri anụ na otu ihe ụtọ ahụ. Ị nwekwara ike ịnwale uzommebe a na nkedo nke onye na-eri ihe a ghere eghe maka nri nri anụcha na-eri anụ. Delish!

• 05 nke 08

  Seitan Siene "Ọkụ Ọhịa"

  Emere anu anu anu ohia na-eri anụ nwere ike dozie ya n'otu ụzọ ahụ dị ka ezigbo ọkụkọ. A na-ekpo ọkụkọ anụ ọkụkọ, seist, na ngwa nri, e ghere eghe, mgbe ahụ, a na-ekpuchi ya na ose na-ekpo ọkụ. Umu anu ohia anu anu ndi a na-adighi nma ma ogwu, dika ezi ihe, ya mere jiri akwa akwa akwa!
  Lee kwa: nku ogwu Tofu

• 06 nke 08

  Na-eri anụ na-eri nri nke ndị na-eri anụ

  E ji ya mee ka anụ ọkụkọ na-eri anụ anaghị eri anụ, nke a na-eme ka ihe ọkụkụ na-eme ka ọkụkọ sie ike. Ma ọ bụ, mee ka sanwichi site na-eje ozi na achịcha achicha ma ọ bụ akwụkwọ mpịakọta. Otutu ndi anaghị eri anụ na-acha slices na nchikota nke soy na wheat gluten .
  Hụkwa: Salad chicken salad

• 07 nke 08

  Onye anaghị eri anụ "Ọkụ"

  Maka nri nri anụ anaghị eri anụ, gbalịa ihe oriri a na-eri anụ ndị anaghị eri anụ na-eme ka anụ ọkụkọ, veggies, na ihe ndị na-esi ísì ụtọ. Ị ga-ahụ na ọ dịka obi ụtọ ma juputa dị ka ihe ọ bụla ọzọ na-ebu, ma ọ dị ntakịrị na abụba na cholesterol-n'efu.

• 08 nke 08

  Barbecue "Chicken" Wing Pizza

  N'ihe banyere na-agụsi agụụ ike maka anụ, ọ dịghị mma karịa mmanya a "chicken" nku pizza, nke a na-azụ ahịa vegan grime chicken nku, breeze sauce, mozzarella chiiz na-eji ya na ọhụrụ chopped cilantro na afụba nke oroma nkịrịsị. Enwere otutu nzacha na otutu ndi anaghị eri anu "ọkụkọ". Lee kwa: More onye anaghị eri anụ na vegan pizzas