Naanị onye ọ bụla hụrụ otu iko ọkụ na-ekpuchi ọkụ nke miso na miso Japanese, ọ bụghị ya? Site na nro na-adị jụụ na nke dị nro, shuga miso bụ ìhè na "brothy", ọ bụghị ụdị ofe nke bụ nri n'onwe ya (ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị, gụnyere m, na-enwe ya maka nri ụtụtụ), ya mere na-edozi bred nke miso dị ka ụlọ na-eri nri tupu nri nri.
Nri Miso bụ ogwu ngwa ngwa, nke dị mfe na nke dị mfe ma bụrụ nnukwu nri nri Japanese . Ntụziaka a bụ isi dị mfe onye anaghị eri anụ na ụdị vidio miso nke ị ga-ahụ ọrụ na ụlọ oriri na ọṅụṅụ Japanese na ụlọ oriri na ọṅụṅụ sushi yana ihe ọ bụla.
Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe karịrị otu ihe dị mkpa, sụchaa miso Japanese, gbalịa ihe a na-esite na snoo ma ọ bụ, gbalịa achịcha Mịlic Miso dị mfe, ma ọ bụ, lelee ndị anaghị eri anụ (na vegan!) Ezi nri nri ndị Japan nke dị mfe maka gị ka ị rụọ n'ụlọ, ma ọ bụ pịgharịa gaa ebe ọzọ maka ntụ ọka ndị na-eri anụ anaghị eri anụ iji gbalịa.
Ntụziaka a bụ ma anụ anaghị eri anụ na vegan . Ụfọdụ ụdị miso bụ ndị na-abaghị uru na ụfọdụ dị iche iche, ya mere jide n'aka na ọ bụ na ịchọrọ ka usoro nchịkọta a ghara ịṅụ gluten-free, ma gbanyụọ ihe nchịkọta soybe maka free gluten-free ma ọ bụ nama shoyu , ma ọ bụ nyefee ya niile. Ọ bụrụ na ịchọrọ nri nri na-enweghị nri, ị nwere ike ịchọ ịchọta ntụziaka ndị na-enweghị ihe ọṅụṅụ ndị na-eri gligen-free .
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 iko mmiri
- 1 tbsp. nori shredded (ma ọ bụ
- wakpo mmiri ozuzo )
- 1/3 iko
- miso
- 3 eyịm eyịm (aka scallions, chopped)
- 1/2 igbochi ụlọ ọrụ
- silik tofu (egbutu n'ime cubes 1)
- Nhọrọ: gbanye soy sauce (weghachite maka ofe gluten-free)
Otu esi eme ya
- Were mmiri mee ngwa ngwa tinye simụ ma gbakwunye okpukpu mmiri. Kwe ka mmiri na-ekpo ọkụ ka ọ dịkarịa ala 5 ruo 6 nkeji. Ogologo oge ka ị na-eme ka mmiri na-ekpochapu mmiri , ọ ga-abụ na ọ ga-abụ obere ekpokpo nnu ọ ga-enwe, buru ya n'uche.
- Belata okpomọkụ ka ọ dị ala ma gbakwunye ihe ndị ọzọ. Mee ka miso gbasie ike. Ọ kachasị mma ka ị ghara ịkụnye miso, n'ihi na nke a ga-emebi ụfọdụ n'ime ihe ndị dị mma ya nakwa gbanwee ire ụtọ nke ofe.
- Ọ bụ ya! Emere miso snoo mfe n'ihi na ihe na-egbuke egbuke sitere na miso bụ ọrụ niile maka gị. Na-eri nri onye anaghị eri anụ na swa miso.
Na-achọ ihe ndị ọzọ na-eri anụ na ndị na-esi nri vegan? Ị nwere ike ịchọ ịchọta ụfọdụ n'ime nri nri nri na -atọ ụtọ, ma ọ bụ, ọ bụrụ na ịchọrọ ka ihe dịkwuo mma, gbalịa mee ka otu n'ime abụba ndị a na-adịghị abụ abụba ma ọ bụ na-agagharị site n'ọtụtụ Gluten-free na Vegan Soup Recipes . Chọrọ ihe dị ntakịrị? Kedu maka otu Vegan Cream of Asparagus Soup ma ọ bụ ihe ụtọ anụ ahụ na-eri anụ . Nwee obi ụtọ!
Eziokwu Nutrition:
Otu na-eje ozi na-enye ihe dịka:
Calories: 91, Calories si abụba: 32
Ọnụba abụba: 3.5g, 5%, abụba buru ibu: 0.5g, 3%
Cholesterol: 0mg, 0%
Sodium: 882mg, 37%
Total Carbohydrates: 8.6g, 3%
Fiber nri: 1.6g, 6%
Sugars: 2.1g, Protein: 6.8g, Vitamin A 3%, Vitamin C 4%, Calcium 5%, Ígwè 8%, dabere na nri calorie 2000
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 240 |
| Ọnụba abụba | 9 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 911 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 16 g |