11 Anụ nri anụ nri anụ nri iji mee ememe ụbọchị nri anụ nri

Ụbọchị Achịcha Ọchịchị nke ụwa bụ ihe omume kwa afọ nke na-eme n'ọnwa Ọktoba. Ihe ahụ mepụtara site n'aka North American Vegetarian Society (ma ọ bụ NaVS) na 1977 ma ka na-eme kwa afọ. Site na weebụsaịtị nke ihe omume a, ha na-ekwu na a na-eji ya dị ka ihe ọkụkụ na-agbasa na ọnwa ha. Ọrụ ha bụ inyere ndị mmadụ aka ịmara uru uru anụ ahụ na-eri na-enye aka ịzọpụta ụmụ anụmanụ na ụwa anyị.

Echere m na, dị ka Mgbasa Ozi Na-adịghị Mkpa na Monday, ihe omume a na-eme kwa afọ bụ ụzọ dị mma isi mata ihe anyị na-etinye n'ime ahụ anyị na otu mmetụta nke ụwa. Ọ bụ ezie na ọtụtụ n'ime anyị adịghị ma eleghị anya agaghị aghọ ndị anaghị eri anụ, m ka na-eche na ọ ga-adị mma ịnwale ya na World Vearianarian Day. N'okpuru ebe a, ọ bụ ntụziaka iri na otu dabere na oge ochie ma gbanwee ghọọ anụ ụtọ anụ. Nwee obi ụtọ!

• 01 nke 11

  Akwụkwọ nri Pizza na Tofu isi na A Drazzle Sriracha Hot Sauce

  Ngwurugwu a dị ala na protein dị elu "Pizza" bụ otu okenye na ụmụ ụmụaka nile ga-ahụ n'anya. Ọ dị mfe ịhazi ya ọ bụghị naanị na toppings kachasị amasị gị, ma ihe ọ bụla ị nwere na friji gị.

• 02 nke 11

  Chorizo ​​Stuffed Portobello Cheeseburgers: Onye Na-eri anụ Na-adịghị Eke Dịka Ọ Dị Onwe Ya

  A na-eri nri onye na-eri anụ na-adị n'ime ihe ndị na-emepụta ihe dị na portobello tupu a gụọ ya. Nsonaazụ dị ịtụnanya na ọbụna ndị na-eri anụ ga-ahụ ya n'anya.

• 03 nke 11

  Gluten-Free Corn Pasta na oseose Cilantro na Cotija Pesto

  The kpochapụwo Italian pesto uzommeputa na-emekarị a oseose anamde. Mgbe ahụ, a na-eji ya eji akwa ọka ma na-emeju nri onye anaghị eri anụ.

• 04 nke 11

  Apple, Pear, na Goat Cheese Galette na Mkpịsị Aka

  Ònye na-ekwu na ọ bụ naanị ihe na-atọ ụtọ! Na uzommeputa a anyi na enye ya uto, ihe ndi ozo na ahihia. Ihe si na ya pụta bụ ihe dị ebube ma jikọta ọnụ. Na-efe efere dị ka nri ehihie, nri abalị, ma ọ bụ ọbụna na-eri nri.

• 05 nke 11

  Lentils Spiced na cinnamon na Sriracha ihendori

  Ọ bụ ezie na pawuda nwere ike ọ gaghị abụ ihe mbụ ị na-eche na ị na-agbakwunye lentil, ị kwesịrị ịtụle ya. Nri cinnamon ji ụda aromatic ụtọ na-atụgharị anya na nchekwa nke lentil - gbakwunyere na echefukwala ịgbakwunye Sriracha na-esi ísì ụtọ.

• 06 nke 11

  Ogwu Tofu na Veggie gbanye

  Nri nri vegan a nwere ike ịdị njikere n'ime minit 30. Ọ na-ejupụta akwụkwọ nri, protein soy, na ezigbo ihe ọkụkụ. Ọ bụghị nanị na ị ga-ahụ na ọ dị mfe ịkwadebe, kamakwa ọ ga-atọ gị ụtọ.

• 07 nke 11

  Egwu Pea na Peepe Peeji & Red Chili Flakes

  Na-ejere ozi n'elu ma ọ bụ n'akụkụ osikapa jasmine steamed, nke a na-eme ka ọ nwụọ maka. Akwukwo osisi, peas na peel na akwukwo akwukwo ndi ozo na-eme ka ndi ozo di elu nke bu ihe nri di nma.

• 08 nke 11

  Ọchịchị Mfe Vegan Vegan

  Mkpụrụ osisi bụ ezigbo isi iyi protein nke anaghị eri anụ. Nke a na-adọrọ ihe dị mfe na-emegharị ihe na akwụkwọ nri na mushrooms iji mee nri zuru ezu. Echefula na achịcha a na-acha bọta na-eme achịcha!

• 09 nke 11

  Chili na oseose Green akwụkwọ

  Ịgaghị echefu anụ ahụ na nri onye anaghị eri anụ nri chilli (na-enweghị mmeka). Ntụziaka dị mfe kama buru n'uche na ogologo oge ka chilli na-esi nri ka ọ ga-atọ ụtọ.

• 10 nke 11

  Jalapeno na Portobello Tofu Scramble Tacos

  Ọ dịghị mkpa ka ịchọta nsen - ọ bụrụ na ị kwadebe dị ka nke a ị gaghị achọpụta na àkwá adịghị n'ebe ahụ. A na-ehichapu Tofu ma jiri ya na akwụkwọ nri na-emepụta ihe na-eme ka a na-agwọ ya.

• 11 nke 11

  Sentin Soup Spiced na Baharat na Green Chilies

  Ngwongwo bụ ihe niile iji esi nri, ha nwere ike ịgbanwe ihe oriri ndị kachasị mma n'ime oriri ndị gọọmenti. N'ihe nhazi a, a na-eji isi nri nke Middle Eastern a na-akpọ baharat bulie ihe ụtọ nke lentil ka ọ bụrụ akụkụ ọhụrụ. Ị ga - achọ ka ị ghara ịba ụba mgbe ị na - eri nri na nke mbụ gị.