Pan amasado bụ ọkacha mmasị Chile - nri nkasi obi nye biscuits ma ọ bụ pancakes. Ihe ndị a na-adụ nro ma dị nro - ọ na-agbasapụ n'ọnụ gị. Ha dị mfe ime ma na-atọ ụtọ na-agbasa na bọta, avocado, ma ọ bụ pebre (salsa Chile) . Gaa ha ụtọ maka nri ụtụtụ, ma ọ bụ kọfị ma ọ bụ chocolate dị ọkụ dịka akụkụ nke nri nri ehihie ( oriri ma ọ bụ otu ugboro ).
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 cup mmiri ara ehi
- 1/2 iko mmiri
- 1 teaspoon shuga
- 3 tablespoons butter
- 3 tablespoons shortening
- 2 teaspoons na-arụsi ọrụ ike yist
- 1 teaspoon nnu
- 3 1/2 iko ntụ ọka niile
- 1 egg (maka akwa na-asacha)
Otu esi eme ya
- Tinye mmiri ara ehi, mmiri, sugar, na bọta na obere obere ihe ọṅụṅụ na okpomọkụ na-ekpo ọkụ ruo mgbe butter na mkpụmkpụ dị nnọọ agbaze.
- Gbanwee ngwakọta a na-edozi na-ejikọta ya na ngwakọta ngwakọta.
- Gwunye ihe yist ahụ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ (ọ bụghị ọkụ) mmiri ara ehi / bọta ma wepụta ya maka nkeji ise.
- Tinye 1 cup ntụ ọka na mix ọma.
- Tinye ntụ ọka ahụ fọdụrụ, 1/2 cup n'otu oge, na igwakorita ruo mgbe mgwakota agwa dị nro ma gbatị, ihe dịka minit 5-7. (Tinye ntụ ọka ọzọ ma ọ bụrụ na mgwakota agwa ahụ dị nro ma ọ bụ gbakwunye obere mmiri ma ọ bụrụ na mgwakota agwa ahụ dị oke).
- Na-etinye mgwakota agwa na nnukwu efere. Na-ekpuchi ya na akwa nhicha ma mee ka mgwakota agwa bilie na ebe dị ọkụ ruo mgbe okpukpu abụọ buru ibu.
- Kewaa mgwakota agwa n'ime iberibe 12. Kpịgharịa nke ọ bụla n'ime bọmbụ dị mma.
- Debe bọọlụ nke mgwakota agwa dịka sentimita dị iche iche na mpempe mmiri. Gwaa bọọlụ bọọlụ ahụ ji nwayọọ na nkwụ aka gị.
- Ghicha akwa ahụ na 1 tablespoon mmiri na ahịhịa na-apụta na akwa na-asacha.
- Na-ekpuchi akwụkwọ mpịakọta na nkedo plastik ka ha bilie ruo minit 45 ruo otu awa.
- Kpochapu oven ruo 400 F. Tupu ị ghee akwụkwọ mpịakọta ahụ, prick onye nke ọ bụla ejiri ndụdụ ya na ebe atọ. Ntughari na akwa na akwa ma ọ bụrụ na achọrọ.
- Mee ka okpokoro ọkụ dị na 350 F ma mee ka ọ gwuo akwụkwọ maka minit 20-25 ma ọ bụ ruo mgbe ha bụ aja aja aja.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 127 |
| Ọnụba abụba | 9 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sodium | 147 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 3 g |