Ntuziaka Smoothie Ntuziaka
Ntụziaka smoothie nke ụbọchị ụbọchị
Ntụziaka a na-edozi ire ụtọ nke ọma na-egosi gị otu esi eme ụdị ọ bụla dị iche iche, gụnyere mkpụrụ osisi dị mma, ihe oriri na-edozi ire ma ọ bụ ihe abụọ.
Esi mee ka Smoothie | Smoothie Recipes ụmụaka n'anya
Ụdị ezigbo sistemụ bụ:
- 2-3 mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri (iko iko 2-3)
- 1 na 1-1 / 2 akụkụ mmiri mmiri (1 1-1 / 2 iko)
- 1/2 akụkụ yogọt ma ọ bụ ndị ọzọ thickener (1/2 iko)
Mkpụrụ ma ọ bụ akwukwo nri Nri maka Ime Ncha
Ọ na-amasị m iji mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-acha oyi kpọnwụrụ maka ire ụtọ m (ee, m ga-eji spina na oyi kpọnwụrụ na smoothies).
Achọpụtara m na ọ na-enye ndị na-eji ire ụtọ eme ihe na-atọ ụtọ ụmụaka (na m).
Ma mkpụrụ osisi kpọnwụrụ akpọnwụ, karịsịa mkpụrụ osisi buru ibu dịka strawberries, nwere ike isi ike puree na mmanụ aṅụ. Ọ bụrụ na ịnweghị nnukwu flander ọsọ ọsọ, dị ka Vitamix ma ọ bụ Blendtec (tụnyere ego), ị nwere ike ịchọrọ gị ire ụtọ na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ. Ịnwere ike ịgbakwunye akpụrụ iji mee ka smoothie na-egbuke egbuke, ma mara na ndị a dị mma na-adịkarị ntakịrị mmiri.
Nhọrọ ọzọ bụ naanị iji mee ka ndị na-edozi gị na-edozi nri. Otutu ndi na-eri nri nwere ike iberibe nkpuru osisi a kpoputara na ya dika ihe di nma, o bughi na o di mfe igbuputa onye na-edozi ihe.
Lee Smoothie Blenders
Kedu ụdị mkpụrụ osisi ị nwere ike ịtinye n'ime ire ụtọ gị? Ihe ọ bụla i nwere ike iche n'echiche! Strawberries, blueberries, raspberries, piich, mkpụrụ vaịn, unere, oranges ... ị na-ejedebe na gị n'echiche.
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịzụta mkpụrụ ahụ a kpọnwụrụ akpọnwụ, kpocha ya ma bee ya, wee debe ya na mpempe mmiri nke edere ya na waxed. Dichapụ maka minit 30, wee nyefee ya na akpa nchekwa-nchekwa nchekwa. Mkpụrụ gị nke kpọnwụrụ akpọnwụ ga-adị njikere iji oge ọ bụla ịchọrọ.
Akụkụ Liquid nke Ntuziaka Smoothie Basic
Maka mmiri mmiri gị, ị nwere ike iji ihe ọ bụla ụdị ihe ọṅụṅụ - M na-akwado ihe oriri, mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi, gụnyere mmiri ara ehi, mmiri ara ehi, mmiri ara ehi, mmiri ara ehi almond, wdg.
I nwedịrị ike ịme ezigbo kọfị na kọfị - ọ bụ ezie na agaghị m akwado ya maka ụmụaka!
Akụkụ Yogurt ma ọ bụ nke na-eme ka ahụ dị elu nke Ntụziaka Smoothie Basic
M na-eji yogurt dị ụtọ ma ọ bụ nke a na-emeghị ka ọ dị ụtọ maka ire ụtọ m. Ma ọ bụ mgbe ọ bụla, Grik ma ọ bụ yogọt soy na-arụ ọrụ nke ọma. Ọbụna ị nwere ike iji yogọt mmiri ara ehi.
Ọ bụrụ na m na-eji yogọt dị ụtọ, dị ka yogọt vanilla ma ọ bụ ụtọ ọzọ, Agaghị m ejikarị ihe ụtọ ọ bụla mee ka m nwee ire ụtọ, ebe ọ bụ na njikọta nke shuga na mkpụrụ, ihe ọṅụṅụ na yogọt na-atọkarị ụtọ. Ma ọ bụrụ na m na-eji yogọt, m nwere ike itinye mmanụ aṅụ, maple syrup ma ọ bụ ọbụna teaspoon nke chocolate hazelnut gbasaa (dị ka Nutella) iji gbakwunye sweetie.
Otu esi eme ka enwere obi ụtọ
Ikwesighi iguzosi ike na uzomatiri di ire eji eme ka o di mma. Enwere ọtụtụ ụzọ iji jazz elu smoothies. Tụlee ịgbakwunye mkpụrụ, mmanụ aṅụ, flaxseeds, aki oyibo, oatmeal, mkpụrụ osisi mịrị amị, koko chocolate ma ọ bụ kuki na ngwa nri iji mee ka ire ụtọ gị dịkwuo ụtọ. Dịka ọmụmaatụ, mgbe m na-agbalị ime ka ire ụtọ dị ụtọ dị ka ihe eji eri nri, dị ka ube snoo, m nwere ike ịgbakwunye graham crackers na pawuda.
Hụ Ntinye Ntinye Na Smoothie
Bịa echi
Otu esi eme ka Strawberry Smoothie - mụta otu esi eme ka ihe dị ụtọ na-emekarị ka ire ụtọ.