Nke a bụ ihe dị mfe nchịkọta anụ ahụ na-eme na margarine na mmanụ, kama Crisco ma ọ bụ ihe siri ike. Ebe ọ bụ na ọ dị ntakịrị mmetụ shuga, nke a na-eme ka ọ bụrụ ihe zuru okè ma ọ bụrụ na ọ dị mma ma na-atọ ụtọ. Nke a na-eme ihe dị mfe dị ka ihe dị mfe, ọ bụ ihe nzuzu-na-egosi, na, ọ ga-abụrịrị na ọ nwere ihe niile dị mkpa na-anọ n'ụlọ gị.
Tinyere nke a na-emepụta ihe na-edozi ahụ na-esi ísì ụtọ (nke a na-eme site na ihe ọ bụla karịa ntụ ọka, mkpụmkpụ, mmiri na nnu) ị nwekwara ike ịnwale obere vegan granul .
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko ntụ ọka
- 1 1/2 sugar tablespoons
- 1/2 teaspoon nnu
- 1/2 iko 2 ụyọkọ vegan margarine
- 2 esi nri tablespoons
- 3 mmiri tablespoons (oyi)
Otu esi eme ya
- Gwakọta ntụ ọka, shuga na nnu na nnukwu nnukwu efere. Bee n'ime vegan margarine , na-agwakọta ruo mgbe aghara aghara.
- Na efere dị iche iche, hichaa mmanụ na mmiri na-esi nri, tinyezie na ntụ ọka ahụ na shuga, na-agwakọta ya ruo mgbe ntụ ọka. Ị nwere ike iji aka gị (dị ọcha) n'oge a, ka ị hụ na ntụ ọka ahụ dum abanyela nke ọma.
- Ozugbo mgwakota agwa dọkọtara ọnụ ma ọ dịghị ntụ ọka ọ bụla, kpuchie mgwakota agwa na ncha plastik, mgbe ahụ, tụba na refrjiraeto maka ọ dịkarịa ala minit 30.
- Mgbe minit 30, wepụ ihe mgwakota agwa si friji ma gaa na mbara ala a na-enwu enyo ruo ihe dị ka sentimita 1/4 n'obosara.
- Ozugbo a kpochapụrụ ntụ ọka gị, jiri nwayọọ pịa ya n'ime achịcha dị nro, gbakọọ ihe ọ bụla mebiri ibe ya n'akụkụ ọnụ ya.
- Ngwurugwu na-acha ọcha anụcha gị zuru oke ugbu a ka ejupụta na ihe ọ bụla dị ịtụnanya ị mepụtara.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 150 |
| Ọnụba abụba | 12 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 266 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 1 g |