Nke a bụ "ihe kachasị mma" ịṅụ sịga. Ihe oriri a ga-eme ka ekpokpo ụtọ na-enweghị ihe na-egbochi anụ ahụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/3 iko / paprika 80 mL
- 3 tablespoons / 45 mL akọrọ Mọstad
- 3 tablespoons / 45 mL yabasị ntụ ntụ
- 2 tablespoons / 30 mL ala basil
- 1 tablespoon / 15 mL ose oji
- 1 tablespoon / 15 mL nnu
- 2 teaspoons / 10 ml garlic ntụ ntụ
- 2 teaspoons / 10 mL ose uhie (1 tablespoon / 15 mL ma ọ bụrụ na ịchọrọ ya ọkụ)
Otu esi eme ya
1. Gwakọta ihe niile. Chekwaa na akpa ikuku. Ngwakọta ahụ ga-adị ruo ọnwa isii echekwara na ebe dị jụụ.
2. Mgbe ị na-etinye aka n'úkwù, uwe dị ukwuu na ịhịa aka n'ime anụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ime ihe dị ụtọ, tinye 2 tablespoons / 30 ml nke shuga shuga .
3. Na-etinye ihe nkwụnye n'aka na-eme. Ọchịchị n'ozuzu bụ ihe nkwụnye bụ ego zuru oke.
Jiri akwa a maka:
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 16 |
| Ọnụba abụba | 1 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 629 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 1 g |